Làm Thế Nào Để 3 Vòng Chuẩn?

Số đo 3 vòng chuẩn của nữ là gì? 90-60-90 phải nói là ba con số thể hiện một cô nàng có dáng người chuẩn đẹp, nhiều người lầm tưởng đây là chuẩn cho tất cả các cô gái nhưng trên thực tế đây là những số đo quy định của người mẫu. Những người bình thường thì số đo được tính như thế nào? Hãy tham khảo bài viết bên dưới để hiểu thêm chi tiết.

1. Cách tính số đo ba vòng chuẩn của nữ

Để biết được chuẩn số đo ba vòng của từng người thì công thức tính số đo được ra đời. Vòng ngực được cho là đẹp nhất và chuẩn nhất là vòng ngực có số đo bằng nửa chiều cao. Tính vòng ngực theo công thức: chiều cao/2

Lấy tiêu chuẩn của vòng ngực để tìm ra chuẩn của vòng eo, vòng eo đẹp nhất khi số đo vòng eo bằng số đo vòng ngực trừ đi 22cm. Có nghĩa là vòng eo sẽ được tính theo công thức: (chiều cao/2)-22cm

Vòng mông đẹp và chuẩn nhất khi số đo vòng mông lớn hơn số đo ngực khoảng 4cm đồng nghĩa với việc lớn hơn số đo vòng eo khoảng 24cm.

Ngoài ra, tỉ lệ số đo được cho là tỉ lệ vàng tạo nên thân hình đồng hồ cát mơ ước của các cô gái là tỉ lệ giữa số đo vòng eo và số đo vòng mông sao có số đo vòng eo/ số đo vòng mông phải bằng hoặc gần bằng với 0.618 là đạt chuẩn. Công thức tính số đo vòng mông sẽ là: vòng eo/0.68

Theo các công thức trên ta có thể trả lời các số đo theo chuẩn cho từng chiều cao khác nhau.

• Số đo 3 vòng của nữ cao 1m60

Theo công thức tính như ở trên đã nêu thì đối với nữ cao 1m60 có số đo ba vòng chuẩn như sau:

Vòng ngực = chiều cao/2 = 160/2 = 80cm

Vòng eo = (chiều cao/2)-22cm = (160/2)-22 = 58cm

Vòng mông = vòng eo/0.68 = 58/0.68 = 85.3cm

• Số đo 3 vòng của nữ cao 1m50

Cũng tương tự như vậy các cô nàng có chiều cao 1m50 có chuẩn số đo ba vòng như sau:

Vòng ngực = chiều cao/2 = 150/2 = 77cm

Vòng eo = (chiều cao/2)-22cm = (150/2)-22 = 53cm

Vòng mông = vòng eo/0.68 = 53/0.68 = 80cm

• Số đo 3 vòng của nữ cao 1m56

Số đo ba vòng chuẩn của các cô nàng có chiều cao 1m56:

Vòng ngực = chiều cao/2 =156/2 = 80cm

Vòng eo = (chiều cao/2)-22cm = (156/2)-22 = 56cm

Vòng mông = vòng eo/0.68 = 56/0.68 = 82.4cm

• Số đo 3 vòng của nữ cao 1m55

Dựa vào công thức tính như trên số đo ba vòng chuẩn của các nàng 1m55 được tính như sao:

Vòng ngực = chiều cao/2 = 155/2 = 77.5cm

Vòng eo = (chiều cao/2)-22cm = (155/2)-22 = 55.5cm

Vòng mông=vòng eo/0.68=55.5/0.68= 81.6cm

• Số đo 3 vòng của nữ cao 1m58

Với nữ cao 1m58 thì số đo ba vòng của các nàng là:

Vòng ngực = chiều cao/2 = 158/2 = 79cm

Vòng eo = (chiều cao/2)-22cm = (158/2)-22 = 57cm

Vòng mông = vòng eo/0.68 = 57/0.68 = 83.8cm

• Số đo 3 vòng của nữ cao 1m65

Với các nàng có chiều cao 1m65 thì số đo ba vòng của các nàng là:

Vòng ngực = chiều cao/2 = 165/2 = 82.5cm

Vòng eo = (chiều cao/2)-22cm = (165/2)-22 = 60.5cm

Vòng mông = vòng eo/0.68 = 60.5/0.68 = 89cm

2. Tỉ lệ cân nặng theo chiều cao

Ngoài ra các nàng có các chiều cao khác muốn biết số đo ba vòng chuẩn của nữ thì có thể dựa vào các công thức trên để tính ra số đo của mình. Nếu các nàng chưa đạt được số đo như mong muốn hãy cố gắng lên cho mình một chế độ ăn uống và tập luyện để thân hình mình đẹp nhất có thể. Dưới đây là tỉ lệ cân nặng phù hợp với từng chiều cao dành cho các nàng:

Làm thế nào để 3 vòng chuẩn?

Đối với các nàng muốn tập cho có ba vòng chuẩn thì nên tập luyện tập trung vào các vùng đó. Muốn có ba vòng chuẩn đẹp bạn nên tập những bài tập giúp tăng ba vòng nhiều nhất 3 lần trên 1 tuần. Các nhóm cơ của cơ thể chúng ta sau khi vận động cần khoảng thời gian để nghỉ ngơi nên đừng tập một nhóm cơ trong một thời gian dài vì làm như vậy sẽ làm cho chúng bị tổn thương ảnh hưởng xấu đến cơ của bạn.