I/ Sự tích Đức Phật ngồi thiền 49 ngày – Cách ngồi thiền của Đức Phật: Sau 6 năm thực hành thực tế lối tu khổ hạnh mà vẫn chưa tìm được triết lý cứu cánh mặc dầu thân thể đã suy kiệt, Đức Phật ngồi thiền định dưới gốc cây bồ đề . Sau […]
Hướng dẫn tập gym cho người mới từ A – Z
Những hướng dẫn tập gym cho người mới được san sẻ dưới đây sẽ giúp bạn có một cái nhìn tổng quan nhất về mô hình chăm nom, nâng cao sức khỏe thể chất này. Nếu bạn chưa khởi đầu từ đâu, đây chắc như đinh sẽ là bài viết dành cho bạn. Cùng khám […]
7 bài tập yoga tốt cho tim mạch • Hello Bacsi
Nghiên cứu mới nhất cho thấy yoga hoàn toàn có thể giúp bạn tăng cường sức khỏe thể chất tim mạch theo nhiều cách như làm dịu hệ thần kinh và giảm viêm. Yoga cũng tương hỗ bạn điều trị thực trạng tăng huyết áp và tăng cường cholesterol HDL ( cholesterol tốt ) cho […]
LUÂN XA 1 – MULADHARA – ROOT CHAKRA – CÂN BẰNG – Hiểu Về Luân Xa
1. Luân Xa 1 – Luân Xa Gốc – Root chakra – Cân bằng GỐC: là ý nghĩa của nguồn cội – từ khí hình thành của bào thai được nuôi dưỡng từ tinh thần của người mẹ. Ý nghĩa của Gốc trong Luân Xa 1 Yếu tố vũ trụ: ĐẤT – chủ Dương – là […]
Mỗi ngày một tư thế – Tư thế Con Cá
(Học viện Yoga Việt Nam) – Tư thế Con Cá là tư thế đối ngược với thế đứng trên vai. Tư thế này kéo ra sau các vùng cổ, ngực, lưng của cột sống và mở rộng tối đa lồng ngực. Tư thế này được gọi là Con Cá bởi vì nó giúp đưa đầy khí […]
Xấu hổ vì bụng tích đầy mỡ: Đừng bỏ qua bài tập đánh tan mỡ bụng hiệu quả ngay tại nhà
8 bài tập đánh tan mỡ bụng: Vòng 2 sẽ thon gọn nhanh chóng mà không cần đến phòng Gym Nếu bạn cảm thấy mặc đồ bị chật so với 2 tháng trước, đừng chần chừ nữa, hãy bắt tay ngay vào việc tập thể dục trước khi vòng eo của bạn bị lấp đầy […]
Thế Nào Là Vóc Dáng Chuẩn? Bảng Đo Dáng Nam Nữ Thịnh Hành Nhất
Bạn có biết về tiêu chuẩn của một vóc dáng chuẩn là gì hay không? Có mấy kiểu dáng người cơ bản hiện nay? Nếu đây là điều bạn đang quan tâm thì hãy theo dõi ngay bài viết dưới đây để tìm hiểu xem cơ thể mình thuộc vóc người gì nhé. Bên cạnh […]
Sức mạnh của tập trung – Bí quyết thành công trong cuộc sống – ECCthai
Trong sự xô bồ của cuộc sống cùng sự ập đến của hàng tỷ thông tin mỗi ngày trong thời đại công nghệ 4.0 thực sự khiến chúng ta mất tập trung ngay cả những giây phút đầu tiên của ngày mới. Nếu bạn cảm thấy quá khó để tập trung làm một việc gì […]
6 bài tập bụng hiệu quả nhất, chị em áp dụng ngay để tự tin đón Tết
6 bài tập bụng hiệu quả nhất, chị em áp dụng ngay để tự tin đón Tết Thứ Sáu, ngày 14/01/2022 11 : 04 AM ( GMT + 7 ) Chia sẻ Vòng bụng, vòng eo được xem là chuẩn mực không chỉ đối với vẻ đẹp hình thể mà còn là thước đo phản […]
Thời gian tốt nhất trong ngày để tập thể dục
Thanh Vân ( Theo Healthline ) – Thứ sáu, 25/06/2021 19 : 00 ( GMT + 7 ) Tập thể dục mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Nhiều người có lịch trình dày đặc vào mỗi ngày, hầu như không có thời gian để đến các phòng tập. Tuy nhiên, […]
Dáng đẹp: Thế nào là một vóc dáng chuẩn “vạn người mê”? – Canifa
Vóc dáng của bạn hoàn toàn có thể đổi khác theo thời hạn không ?Những yếu tố nào tác động ảnh hưởng tới dáng người ?Tại sao lại ví dáng cơ thể với những loại quả ?Vẻ đẹp hình thể luôn đổi khác với những tiêu chuẩn khác nhau, từ mình dây thanh mảnh đến […]
4 DÁNG MÔNG – CÁCH XÁC ĐỊNH HÌNH DÁNG VÀ KÍCH THƯỚC – Ovacup
Mỗi người sẽ có tầm vóc khác nhau, đồng nghĩa tương quan với hình dáng vòng 3 cũng sẽ khác nhau. Một số bạn nữ được “ trời phú ” cho cơ địa phối hợp với việc siêng năng rèn luyện những bài tập mông nên chiếm hữu vòng 3 vô cùng hấp dẫn, mê […]
TDEE là gì ? Công cụ tính TDEE chuẩn xác cho Gymer
TDEE là gì ? Công cụ tính TDEE chuẩn xác cho Gymer TDEE là gì thì không ít người còn mập mờ, nhiều bạn có thể đã rành BMI, BMR nhưng có lẽ TDEE lại chưa từng nghe qua đúng không ? Định nghĩa TDEE là gì ? TDEE ( là viết tắt của Total […]
Cách tính TỈ LỆ CƠ THỂ CHUẨN chính xác ai cũng làm được
Tính tỉ lệ cơ thể chuẩn có thể nói lên được hầu hết những trạng thái của cơ thể bạn như béo, gầy hay cân đối, điều mà ngay cả khi cân nặng hay nhìn vào gương thì không thể xác định được. Bài viết dưới đây WheyShop sẽ giới thiệu cho các bạn bí […]
Bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh 5 phút mỗi ngày – Rina International Clinic – Thẩm Mỹ Viện Chuẩn Quốc Tế
Các bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh trong bài viết này hoàn toàn có thể giúp cả nam và nữ thu gọn vòng eo tại nhà. Bạn hoàn toàn có thể tập ngay trên giường, trên thảm yoga hoặc tập trước khi ngủ đều được . Các bài tập eo giảm mỡ bụng siêu […]
10 Phút Mỗi Ngày Cho 10 Bài Tập Giảm Cân Toàn Thân Cho Nữ
Bạn là những người nội trợ, những người văn phòng hay những người thừa cân,.. bạn muốn cải thiện vóc dáng nhưng lại không có thời gian đến phòng tập. Thật may, Hôm nay Tiến Bảo Sport sẽ mách bạn phương pháp giúp bạn có một vóc dáng cân đối đó chính là các bài […]
Mỗi ngày một tư thế – Tư thế Rắn Hổ Mang
(Học viện Yoga Việt Nam) – Tư thế Rắn hổ mang, một tư thế trong chuỗi chào mặt trời. Tư thế có tác động lớn tới vùng cột sống và lồng ngực của chúng ta. Đọc bài viết để có cách tập luyện đúng nhất. Hướng dẫn: Nằm sấp mặt ở chính giữa nệm.Mui hai […]
16 Bài tập ngực cho nữ giúp vòng một nở nang và săn chắc hơn
Xin chào các chị em đã tới hội “Những bức tường trường tồn với thời gian”. Các chị em có mong muốn được nhanh chóng ra khỏi hội không nào. Vậy thì hãy nhanh chóng tập luyện các bài tâp ngực cho nữ này để nhanh chóng được rời khỏi hội nha. Các chị em thường […]
Bí kíp giữ thăng bằng trong yoga
Bí kíp giữ thăng bằng trong yoga Nếu bạn vẫn thường chao đảo hoặc thậm chí còn bị ngã khi thực thi nhưng tư thế Yoga yên cầu giữ thăng bằng thì đây chính là bài bí kíp giúp bạn thành công xuất sắc . Khi tập Yoga chúng ta sẽ học được cách tập […]
10 bài tập mông với dây kháng lực để tập nâng mông tại nhà
Các bài tập mông tại nhà sẽ tập như sauDưới đây là 10 bài tập mông với dây kháng lực mà bạn hoàn toàn có thể tập ở nhà hoặc tại phòng tập đều đượcNếu những bài tập mông tại nhà của bạn là bài tập squats cứ lặp đi lặp lại nhàm chán vậy […]