1 hộp sữa chua bao nhiêu calo?

1. 1 hộp sữa chua bao nhiêu calo?

Các chuyên viên dinh dưỡng cho biết, trong sữa chua có rất nhiều thành phần và dưỡng chất thiết yếu cho khung hình như canxi, lactic, probiotic, vitamin D – C, kẽm. Trong đó, lượng calo có trong 1 hộp sữa chua khối lượng 180 gr khoảng chừng 100 – 150. Trong đó, có 2 loại là sữa chua là loại không đường và có đường. Calo trong sữa chua có đường hộp nặng 100 gram là 105 kcal. Sữa chua không đường 1 hộp có lượng calo khoảng chừng 85,3 kcal. Cụ thể lượng calo trong mỗi loại như sau :

• Loại sữa chua có đường – ít đường – không đường của Vinamilk lượng calo lần lượt là: 105 – 87 – 55.5 kcal/100 gram.
• Sữa chua có đường – ít đường  – không đường của Proby lượng calo lần lượt là: 117 – 98 – 53 kcal/100 gram.
• Sữa chua loại có đường – ít đường  – không đường của TH True Milk lượng calo là: 102 – 80 – 53.3 kcal/100 gram.
• Sữa chua của Hy Lạp trong 100gr có 104 kcal.
• Lượng calo có trong 100gr sữa chua uống là 63.6 kcal.
• Trong 100gr sữa chua nguyên kem có 169 kcal.
• Lượng calo trong 100gr sữa chua đậu nành là 42 kcal.
• Calo có trong 100gr sữa chua nha đam là 106.3 kcal.
• Trong 100 gram sữa chua trái cây sẽ có khoảng 101 kcal.
• Lượng calo có trong 100gr ssữa chua vị trà xanh là 102.7 kcal.
• Trong 100gr sữa chua hạt óc chó có 109 kcal.
• Lượng calo có trong 1 hộp sữa chua nếp cẩm là 104.5 kcal.
• Calo có trong 1 cốc sữa chua trân châu là 276 kcal..

2. Ăn sữa chua có béo không?

Các chuyên gia về dinh dưỡng cho biết, ăn sữa chua các bạn sẽ không béo, thậm chí nếu chọn đúng loại và ăn một cách khoa học còn giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả.

Nguyên nhân trong thực phẩm này rất giàu protein, vitamin khoáng nhưng lại rất ít chất béo, giúp cân đối lượng dinh dưỡng có trong khung hình, thôi thúc quy trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, đồng thời còn hỗ trợ hiệu suất cao cho hệ tiêu hóa. Từ đó sẽ giúp cân nặng của bạn trở về mức bảo đảm an toàn.

3. Ăn nhiều sữa chua có tốt không?

Dù đây là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe thể chất nhưng nếu dùng quá nhiều sẽ trở nên không tốt. Do đó, bạn cần ăn vừa đủ, khoa học. Cụ thể : – Những trẻ dưới 6 tuổi, ăn mỗi tuần khoảng chừng 200 gram sữa chua chứa ít đường .

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Hỏi Đáp