Uống bia có mập không? Nguyên nhân chính dẫn đến tăng cân khi uống bia là gì

Rất nhiều người, đặc biệt là quý ông thường vác “bụng bia, béo phì” do uống bia, rượu. Điều đó khiến chúng ta đặt ra câu hỏi rằng thực tế uống bia có mập không? Cùng tìm hiểu nhé!

Uống bia khiến nhiều người tăng cân, béo bụng và gây ra nhiều yếu tố khác cho sức khỏe thể chất. Nguyên nhân có phải đến từ bia, việc uống bia có gây tăng cân ? Cùng tìm hiểu và khám phá qua bài viết ” uống bia có mập không ? ” để có câu vấn đáp cho mình về yếu tố trên nhé !

1Uống bia có mập, béo bụng không?

Theo các báo cáo khoa học thì trong 330 ml bia (tương đương với 1 lon bia thông thường) chỉ có khoảng 150 calo. Lượng calo này thực tế quá ít để có thể dẫn tới gia tăng hàm lượng chất béo trong cơ thể.

1 lon bia thường thì chứa khoảng chừng 150 calo, thường không ảnh hưởng tác động nhiều đến khung hìnhChưa kể, trong thành phần của bia có chứa axit folic, vitamin, sắt, canxi nên cũng có nhiều tính năng tích cực tới khung hình .

Theo các nhà khoa học thì 1 người uống khoảng 1 – 2 cốc bia mỗi ngày kèm chế độ ăn hợp lý, điều độ sẽ không gây hại mà còn có lợi trong duy trì sức khỏe và sắc đẹp cơ thể.

Vậy uống bia khiến bạn béo lên phải chăng là do bạn uống không có chừng mực, uống kém khoa học … ?

2Nguyên nhân uống bia tăng cân, béo bụng?

Lượng calo tích lũy, không chỉ từ bia!

Thông thường 150 calo trong 1 lon bia sẽ chẳng ảnh hưởng tác động gì nhiều tới khung hình, nhưng rất nhiều người không chỉ uống 1 lon, mà hoàn toàn có thể là rất nhiều so với số đó .

Bên cạnh đó, cồn trong bia có tác dụng kích thích sự thèm ăn. Bạn sẽ muốn ăn nhiều hơn khi uống bia, và nhất là thức ăn dùng kèm với bia trên bàn nhậu người Việt lại thường khá mất cân bằng dinh dưỡng và năng lượng.

Vậy là bạn uống nhiều bia, lượng calo dư thừa không chỉ từ bia mà cả từ thực phẩm sẽ tích góp trong khung hình bạn thành chất béo dư thừa .

Calo tích góp trong khung hình khi uống bia đến từ lượng bia uống và thức ăn dung nạp kèm theo

Và bia làm ngừng quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể

Cơ thể bạn sẽ ngừng quá trình đốt cháy chất béo khi phát hiện trong máu có cồn.

Khi uống bia, khoảng 20% lượng cồn sẽ xâm nhập vào máu và chuyển hóa tại gan. Khi não nhận ra acetaldehyd và acetate (sản phẩm phụ của quá trình chuyển hóa cồn) trong cơ thể thì nó sẽ ngừng đốt cháy chất béo và tập trung vào đào thải các sản phẩm phụ đó ra khỏi cơ thể.

Khi uống bia, khung hình sẽ ngừng đốt cháy chất béo để giải quyết và xử lý cồn

Tồi tệ hơn, cơ thể còn sản sinh ra 1 loại chất béo khác là sản phẩm phụ của cồn có tên là acetyl CoA. Cơ thể chỉ xử lý được lượng cồn bằng khoảng 1/10 lon bia trong 1 giờ (khoảng 15 – 30 ml) nên càng uống nhiều bia lượng chất béo acetyl CoA được tạo ra càng nhiều và thời gian ngừng đốt chất chất béo càng dài.

Kết quả là uống bia nhiều khiến lượng chất béo tích tụ trong khung hình ngày càng tăng, bạn sẽ bị béo lên do đó .

3Uống bia thế nào để không bị béo bụng?

Đúng. Thực tế có nhiều người uống bia không riêng gì không mập mà còn là 1 chiêu thức giảm cân. Có được tác dụng đó bạn hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm chi tiết cụ thể tại ” Sợ béo bụng thì đọc ngay bài viết uống bia thế nào để không bị mập ” .

– Uống bia với lượng vừa phải và điều độ: nữ giới khoảng 1 lon/ngày, nam khoảng 1,5 lon/ngày.

– Kết hợp uống bia với chế độ ăn khoa học: không ăn quá nhiều thực phẩm giàu đạm, chất béo mà cần cân bằng dinh dưỡng cùng với rau củ và trái cây…

– Không quên vận động: Thể thao, vận động luôn là trợ thủ đắc lực cho 1 cơ thể khỏe mạnh, sức khỏe dẻo dai.

– Uống chậm, từ tốn: Uống bia chậm, từ tốn bao nhiêu thì cơ thể bạn càng có nhiều thời gian chuyển hóa đồ uống có cồn tốt bấy nhiêu. Thông thường gan của bạn có khả năng tiêu hóa 1 lon bia (355ml) trong ít nhất 1 giờ, vì vậy nếu bạn uống quá nhanh, gan bạn sẽ không có đủ thời gian tiêu hóa hết bia, khả năng đốt cháy chất béo cũng chậm lại dễ gây ra tình trạng mỡ thừa và bụng bia. Theo một nghiên cứu của Canada, nếu bạn chia số lần uống bia ra 2-3 lần/ ngày có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tim lên đến 60% đấy.

Uống bia tích hợp với chính sách ăn khoa học còn có hiệu suất cao giảm cân

Bản thân bia cũng chứa calo và dưỡng chất nên khi uống và ăn một cách khoa học bạn sẽ có đủ năng lượng và dinh dưỡng để vận động, làm việc, khỏe mạnh mà không sợ tăng cân.

Bản chất uống bia không gây mập nếu bạn uống chừng mực, uống có khoa học. Có thể nhu yếu đời sống và việc làm yên cầu đôi lúc bạn cần uống bia, nhưng tự biết cách điều độ sẽ giúp bạn không chỉ khỏe hơn mà còn giữ được thân hình đẹp hơn, đời sống tốt hơn .

Bạn sẽ quan tâm:

Mua bia, đồ uống có cồn tại Bách hoá XANH:

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Hỏi Đáp