Tuy nhiên để bạn có thể hiểu rõ hơn về 1 ly nước mía bao nhiêu calo? Cùng tìm hiểu bài viết bên dưới của Phạm Vũ Dương Sơn nhé!
Tóm tắt nội dung bài viết
1 ly nước mía bao nhiêu calo?
Theo điều tra và nghiên cứu từ chuyên viên dinh dưỡng tại Viện dinh dưỡng Quốc gia, trong 100 ml nước mía thường chứa khoảng chừng 269,1 kcal và phân phối cho khung hình một số ít chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe thể chất, ví dụ như : natri, kali, sắt, magie, canxi, … Trong 100 ml nước mía, có khoảng chừng 73 g ( khoảng chừng 70 % ) là carbohydrate có thành phần đa phần là đường và nước. Đặc biệt, trong nước mía không hề chứa chất béo hay cholesterol gây hại cho sức khỏe thể chất .
1 ly nước mía bao nhiêu calo?
Trên thực tế, để chế biến nên 1 ly nước mía thì cần khoảng ½ – 1 cây mía cỡ nhỏ. Ngoài ra, còn phụ thuộc vào kích cỡ của chiếc ly mà bạn sử dụng để đựng nước mía mới có thể xác định được 1 ly nước mía chứa bao nhiêu calo?
Bạn đang đọc: 1 ly nước mía bao nhiêu calo?
Nếu bạn sử dụng ly có dung tích 300 ml để đựng thì 1 ly nước mía của bạn sẽ chứa khoảng chừng 811.3 kcal. Tuy nhiên, hàm lượng calo hoàn toàn có thể biến hóa tùy theo nguyên vật liệu và cách chế biến của mỗi người .
Xem ngay : Quýt bao nhiêu calo ? Những ai cần hạn chế ăn quýt
Nước mía là gì?
Nước mía là một loại thức uống giải khát được làm từ mía bằng chiêu thức xay ép cây mía để lấy nước. Loại đồ uống này được thông dụng ở châu Á, Khu vực Đông Nam Á và Châu Mỹ Latinh. Nước mía là thứ đồ uống được ưu thích vì có tính năng giải nhiệt và giá tiền rẻ .
Khi ép mía lấy nước, người ta cho vào thêm trái quất ( hay còn gọi là trái tắc, trái hạnh ) hoặc cam, dứa nhưng phần nhiều là sử dụng chanh để tăng thêm mùi vị cho nước mía nhờ đó mà dễ uống, đã có nhiều người chuộng giải khát bằng nước mía vào mùa nắng nóng .
Uống nước mía có tăng cân không?
Các chuyên viên dinh dưỡng cho biết, uống nước mía có tăng cân không còn nhờ vào vào nhiều yếu tố khác nhau. Tuy nhiên, nếu bạn biết cách sử dụng nước mía hài hòa và hợp lý, tương thích với khẩu phần nhà hàng trong ngày, thì nước mía sẽ mang lại rất nhiều quyền lợi tuyệt vời .
Theo nghiên cứu, chất kali có trong nước mía có công dụng cân bằng độ pH trong dạ dày, hỗ trợ tiết dịch vị tiêu hóa và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Lượng đường trong nước mía là đường hữu cơ tự nhiên nên có chỉ số thấp, giúp bạn ngăn bệnh tăng huyết áp và phòng bệnh tiểu đường hiệu quả.
Một số nghiên cứu và điều tra còn cho biết thêm, việc sử dụng nước mía một cách khoa học còn tăng cường công dụng gan, phòng bệnh ung thư, giảm đau và cải tổ yếu tố về răng miệng …
Kết luận lại, uống nước mía có tăng cân không, câu vấn đáp là trọn vẹn không tăng cân nếu bạn biết cách sử dụng nước mía sao cho tương thích !
Xem thêm : 1 ly sữa đậu nành bao nhiêu calo ?
Uống nước mía nhiều có tốt không?
Vẫn biết nước mía rất tốt cho sức khỏe thể chất, tuy nhiên uống nhiều nước mía có tốt không ? Lý giải cho câu hỏi này, những chuyên viên dinh dưỡng cho biết như sau :
Không thể phủ nhận nước mía cung cấp nguồn năng lượng dồi dào, mang tới nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe con người. Thế nhưng, uống nhiều nước mía không hề cho sức khỏe một chút nào, thậm chí có thể gây ra một số tác dụng phụ không may muốn ví dụ như đi tiểu nhiều lần trong ngày, làm tăng huyết áp do lượng đường trong mía rất cao, tiêu chảy, mệt mỏi,…
Do đó, những chuyên viên đã khuyến khích mọi người chỉ nên uống 1 ly nước mía / ngày mà thôi và không nên uống nước mía ở nhiệt độ phòng quá 15 phút. Ngoài ra, bạn nên quan tâm tới yếu tố bảo đảm an toàn vệ sinh thực phẩm khi sử dụng nước mía ở những hàng quán để bảo vệ sức khỏe thể chất bản thân và mái ấm gia đình .
Mong rằng qua bài viết trên của Phạm Vũ Dương Sơn bạn đã có thể biết được 1 ly nước mía bao nhiêu calo?
Bài viết mới
Source: http://wp.ftn61.com
Category: Hỏi Đáp
Để lại một bình luận