GIÁ TRỊ DINH DƯỠNG – SỰ QUAN TÂM TẠO NÊN THƯƠNG HIỆU
Cùng với nhịp sống vội vã của việc làm từ mái ấm gia đình đến ngoài xã hội, dần tạo nên áp lực đè nén vô hình dung cho những người nội trợ khi vừa vun vén tiêu tốn vừa bảo vệ sức khỏe thể chất cho những thành viên trong mái ấm gia đình. Hiểu được những nỗi lo này của chị em, NaGi tạo ra những mẫu sản phẩm tôm khô vạn vật thiên nhiên uy tín, mang đến không thiếu giá trị dinh dưỡng cho mỗi bữa cơm mái ấm gia đình Việt .
Tôm khô ngày nay được dùng nhiều trong các bữa ăn vì hương thơm và vị đậm đà rất riêng. Theo nghiên cứu của các chuyên gia từ viện dinh dưỡng thì trong 100g tôm khô chứa 347 calo, cùng với đó là 75,6g đạm, 236mg canxi, 4,6g sắt, 995mg photpho; 9,5 vitamin PP, 200mcg vitamin B1; 300 mcg vitamin B2, 3,8g chất béo bão hòa.
Với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào nên việc ăn tôm khô sẽ đem lại rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe như:
Bạn đang đọc: Tôm khô có bao nhiêu calo ? – Giá trị dinh dưỡng
Giúp chống oxy hóa, tốt cho hệ tim mạch, phòng ngừa loãng xương ; ức chế bệnh tiểu đường, giảm viêm và rất tốt cho mắt … .Như đã san sẻ ở trên hoàn toàn có thể thấy tôm khô có hàm lượng calo khá cao, do đó, nếu bạn sử dụng nhiều và liên tục khiến bạn béo lên là điều trọn vẹn hoàn toàn có thể xảy ra .Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng tôm khô một cách tương thích và điều độ thì chúng lại có công dụng trọn vẹn ngược lại. Lúc này, nó lại có công dụng rất tốt trong việc giảm cân. Điều này được lý giải là bởi tôm khô không chứa hàm lượng cholesterol, nên sẽ không có hiện tượng kỳ lạ tích tụ mỡ thừa trong khung hình .
Ngoài ra, tôm khô có hàm lượng Omega – 3 cao giúp đẩy lùi tình trạng lão hóa đồng thời tăng cường quá trình trao đổi chất, khiến cơ thể no lâu, giảm tình trạng thèm ăn. Vì vậy tôm khô là lựa chọn hàng đầu trong hành trình giảm cân đồng thời khi sử dụng không gây tình trạng béo mà vẫn cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể.
Nhưng để có được hiệu quả giảm cân từ việc ăn tôm khô, khi ăn các bạn cần phải lưu ý một số điều như sau:
– Không nên ăn tôm khô vào bữa ăn tối, vì đây là thời hạn chỉ nên ăn nhẹ so với những người có nhu yếu giảm cân .- Các bạn nên sử dụng những món ăn tích hợp với tôm khô hài hòa và hợp lý vì tôm khô không cung ứng calo cho khung hình .- Tránh sử dụng tôm khô để chế biến thành những món chiên, xào, … vì những món đó sẽ khiến lượng calo tăng và gây ra thực trạng thừa cân. Tùy thuộc vào lượng tôm khô tiêu thụ mỗi ngày sẽ ảnh hưởng tác động đến việc gây béo cho khung hình. Vì thế, nếu bạn không muốn tăng cân hoặc đang trong quy trình giảm cân thì nên sử dụng loại thực phẩm này một cách hài hòa và hợp lý. Bên cạnh đó, tích hợp chính sách siêu thị nhà hàng và tập luyện khoa học. Nếu đang trong quy trình giảm cân thì hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm một số ít món ăn từ tôm khô không gây béo như :
– Salad tôm khô
+ Tôm khô rửa sạch và hấp sơ qua khoảng chừng 5 – 10 phút .
+ Rau xà lách, cà chua, cà rốt, dưa chuột rửa sạch và cắt miếng vừa ăn.
+ Trộn rau củ và tôm khô trong cái bát lớn. Trong quy trình trộn cho thêm nước mắm, mì chính, chanh để vừa ăn .
+ Đợi khoảng chừng 5 – 10 phút cho salad ngấm gia vị rồi cho ra đĩa và chiêm ngưỡng và thưởng thức .
– Gỏi xoài xanh tôm khô
+ Tôm khô ngâm nước cho mềm và vớt ra rửa sạch. Để bảo vệ bảo đảm an toàn bạn nên trần tôm khô qua nước nóng .
+ Xoài gọt vỏ, thái sợi và cho vào tô nước đá 5 – 10 phút để xoài giòn hơn .
+ Rau thơm, rau mùi, ớt rửa sạch và thái nhỏ .
+ Pha nước mắm trộn gỏi theo tỷ lệ: 2 thìa đường 2 thìa dấm, 1 thìa nước và lát chanh.
+ Cho rau cùng tôm vào tô lớn rồi nêm nếm gia vị cho vừa miệng và đợi gia vị ngấm trong khoảng chừng 5 – 10 phút là hoàn toàn có thể chiêm ngưỡng và thưởng thức .
Mong rằng với toàn bộ những thông tin NaGi vừa san sẻ thì bạn đã có được cho bản thân cách chế biến tôm khô hài hòa và hợp lý, bảo vệ giá trị dinh dưỡng và độ ngon ngọt vốn có của tôm khô vạn vật thiên nhiên Cà Mau .
Source: http://wp.ftn61.com
Category: Hỏi Đáp
Để lại một bình luận