Rửa tay đúng cách để ngăn ngừa dịch bệnh

Rửa tay đúng cách là một trong những cách đơn giản nhưng hiệu quả hàng đầu để bảo vệ bản thân và gia đình trước những bệnh lây nhiễm nguy hiểm, như bệnh hô hấp cấp do virus corona chủng mới 2019-nCoV hiện nay. 

Nhưng khi nào nên rửa tay và rửa như thế nào để đạt hiệu quả phòng bệnh tối đa? Tổ chức Y tế thế giới WHO khuyến cáo người dân thực hiện 6 bước rửa tay đúng cách.

Rửa tay thường xuyên để bảo vệ sức khỏe

Rửa tay là cách tốt nhất để ngăn chặn vi trùng lây lan. Hãy suy nghĩ về tất cả những thứ mà bạn chạm vào ngày hôm nay, từ điện thoại đến nhà vệ sinh. Bất cứ điều gì bạn làm hôm nay bạn đã tiếp xúc với vi trùng. Một mầm bệnh dễ dàng lọt vào tay bạn và với một cách đơn giản mầm bệnh đó được đưa vào trong miệng của bạn.

Các chuyên viên y tế khuyến nghị người dân nên rửa tay liên tục và đúng cách để phòng chống lây nhiễm những bệnh đường tiêu hóa, những nhiễm khuẩn cấp tính gây nguy khốn cho đường hô hấp Open gần đây, như SARS, Cúm A ( H5N1, H7N9, tay chân miệng và viêm đường hô hấp do Cronavirus chủng mới. Theo những nhà khoa học, vi trùng sống sót và sinh sôi nảy nở ở khắp mọi nơi – trong nhà, ngoài đường, ở nhà, nơi thao tác. Đặc biệt, da bàn tay đang chiếm “ kỷ lục ” về số lượng vi trùng cư trú, với 40.000 vi trùng chỉ trên 1 cm2 da của người thông thường. Vi trùng hoàn toàn có thể xâm nhập vào khung hình qua đường không khí khi ai đó đang bị bệnh viêm nhiễm đường hô hấp ho hoặc hắt hơi. Vi trùng hoàn toàn có thể xâm nhập vào khung hình qua bàn tay khi tất cả chúng ta không rửa sạch tay, mang những vi trùng cảm cúm chạm vào mắt, mũi hoặc miệng, xâm nhập vào khung hình. Sau đó chúng sinh sôi ở mũi, tai hoặc họng và gây bệnh. Theo PGS.TS.BS Nguyễn Thị Quỳnh Hương, Trưởng Khoa Nhi, BVĐK Tâm Anh ( TP. Hà Nội ) : “ Bàn tay là vùng ấm và khí ẩm của khung hình. Vi trùng hoàn toàn có thể sống sót và tăng trưởng ở đó trong một thời hạn dài. Mặt khác bàn tay tiếp tục tiếp xúc với những nơi, những vật phẩm hoàn toàn có thể có chứa những vi trùng gây bệnh như phân ( sau khi đi vệ sinh, làm vệ sinh cho trẻ ), dịch mũi ( dùng tay lau dịch mũi, che tay khi hắt hơi … ) và từ đó lại tiếp xúc với vật phẩm khác ( như nắm đấm cửa, tay cầm xe máy xe đạp điện, điện thoại thông minh, bàn phím máy tính, đồ chơi của trẻ, thức ăn … ) hay trực tiếp lên khung hình người khác ( như bồng bế trẻ, bắt tay, cho trẻ ăn … ). Do vậy bàn tay làm lây lan vi trùng sang người khác mà nhiều khi tất cả chúng ta không biết. ” Rửa tay với xà phòng là cách tốt nhất để vô hiệu vi trùng gây những bệnh nguy hại cho trẻ như ho, cảm cúm ( viêm đường hô hấp cấp ) và tiêu chảy. Biết được về những con đường vi trùng hoàn toàn có thể xâm nhập vào khung hình hoàn toàn có thể, giúp tất cả chúng ta thuận tiện lập nên hàng rào bảo vệ để ngăn ngừa vi trùng chuyển dời từ tay đến miệng đến mũi …. Chỉ cần 30 giây cho thao tác rửa tay thật sạch với xà bông / xà phòng / nước rửa tay, tất cả chúng ta đã hạn chế được 44 % sự lây truyền những tác nhân gây bệnh hô hấp. Các số liệu điều tra và nghiên cứu cho thấy, rửa tay sạch cũng làm giảm tới 35 % năng lực lây truyền vi trùng Shigella, E.coli – nguyên do gây những bệnh tiêu chảy và làm tử trận hàng triệu người trên quốc tế mỗi năm. Rửa tay cũng giảm 29 – 57 % tỷ suất trẻ nhỏ phải nghỉ học do những bệnh về đường tiêu hóa. Ngoài ra, việc rửa tay còn làm giảm rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh và Viral dịch bệnh cũng như giảm tỷ suất kháng kháng sinh. Tuy nhiên, để phòng bệnh hiệu suất cao, tất cả chúng ta cần phải rửa tay đúng lúc và đúng cách.

Chúng ta cần rửa tay khi nào?

Theo Tổ chức Y tế Thế giới, tất cả chúng ta nhớ rửa tay nhiều lần trong ngày, vào những thời gian sau :

• Trước, trong, và sau khi chế biến thức ăn / nấu ăn .
• Trước khi ăn .
• Trước và sau khi điều trị vết thương hoặc vết xước .
• Trước và sau khi chăm nom người bệnh bị nôn / ói / tiêu chảy .
• Trước khi chăm nom / bế trẻ sơ sinh .
• Sau khi đi vệ sinh ( đại tiện và tiểu tiện ) .
• Sau khi xì mũi, ho hoặc hắt hơi .
• Sau khi thay tã hoặc và vệ sinh cho trẻ đã sử dụng Tolet .
• Sau khi chạm vào động vật hoang dã, thức ăn gia súc hoặc chất thải động vật hoang dã .
• Sau khi giải quyết và xử lý thức ăn của vật nuôi .
• Sau khi chạm vào rác .

Rửa tay như thế nào là đúng cách?

Rửa tay là thao tác vô cùng dễ dàng và cần thiết trong cuộc sống, đây cũng là một trong những cách đơn giản mà hiệu quả nhất để ngăn ngừa sự lây lan của vi trùng. Bàn tay sạch có thể hạn chế  vi trùng lây lan từ người này sang người khác và tránh lan rộng trong cộng đồng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rửa tay đúng cách.

Hãy thực thi theo 6 bước sau đây theo khuyến nghị của WHO trong công tác làm việc vệ sinh cá thể để bảo vệ tay bạn sạch vi trùng :

• Bước 1 : Làm ướt 2 lòng bàn tay bằng nước sạch. Lấy xà phòng và chà 2 lòng bàn tay vào nhau .
• Bước 2 : Chà lòng bàn tay này lên mu và kẽ ngoài những ngón tay của bàn tay kia và ngược lại .
• Bước 3 : Chà 2 lòng bàn tay vào nhau, miết mạnh những kẽ trong ngón tay .
• Bước 4 : Chà mặt ngoài những ngón tay của bàn tay này vào lòng bàn tay kia và ngược lại .
• Bước 5 : Dùng bàn tay này xoay ngón cái của bàn tay kia và ngược lại .
• Bước 6 : Xoay những đầu ngón tay này vào lòng bàn tay kia và ngược lại. Rửa sạch tay dưới vòi nước chảy đến cổ tay và làm khô tay .

Lưu ý :

• Thời gian rửa tay tối thiểu 30 giây, những bước 2-3-4 – 5 làm đi làm lại tối thiểu 5 lần .
• Sử dụng khăn bông hoặc khăn giấy sạch để lau khô tay .
• Không dùng một khăn tay chung cho nhiều lần rửa tay .

Dùng nước rửa tay thay thế khi bạn không tiện sử dụng xà phòng/xà bông/nước rửa tay và nước sạch

Rửa tay bằng xà phòng / xà bông / nước rửa tay và nước là cách tốt nhất để vô hiệu vi trùng trong hầu hết những trường hợp, nhưng trong trường hợp không có sẵn xà phòng / xà bông / nước rửa tay và nước sạch, bạn hoàn toàn có thể sử dụng dung dịch sát khuẩn có chứa tối thiểu 60 % cồn. Bạn hoàn toàn có thể kiểm tra nồng độ cồn trong dung dịch sát khuẩn bằng cách quan sát nhãn loại sản phẩm. Dung dịch sát khuẩn hoàn toàn có thể nhanh gọn làm giảm số lượng vi trùng lưu trú trên bàn tay. Tuy nhiên cần chú ý quan tâm :

• Dung dịch sát khuẩn không hề vô hiệu toàn bộ những loại vi trùng .
• Dung dịch sát khuẩn hoàn toàn có thể không hiệu suất cao khi tay bạn bị lấm bẩn hoặc dính dầu mỡ .
• Dung dịch sát khuẩn hoàn toàn có thể không vô hiệu những hóa chất ô nhiễm khỏi tay như thuốc trừ sâu và sắt kẽm kim loại nặng .

Do đó, chỉ dùng nước sát khuẩn tay nhanh trong những trường hợp thiết yếu, rửa tay với xà phòng và nước sạch đúng cách vẫn là cách tốt nhất. Lưu ý : Dung dịch sát khuẩn có cồn hoàn toàn có thể gây ngộ độc nếu uống, nuốt. Nên để xa tầm tay trẻ con và giám sát việc sử dụng.

Cách sử dụng gel rửa tay đúng cách

• Cho một lượng vừa đủ gel vào lòng bàn tay (đọc nhãn để tìm hiểu số lượng chính xác).

  Xem thêm: Làm Thế Nào Khi Chân Ra Nhiều Mồ Hôi

• Xoa đều hai lòng bàn tay vào nhau .
• Xoa gel lên tổng thể những mặt phẳng của bàn tay và ngón tay cho đến khi tay bạn khô ráo. Quá trình này sẽ mất khoảng chừng 20 giây .

Nguồn: CDC và WHO

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Hỏi Đáp