U xơ tử cung sợ nhất 5 thực phẩm có thể nấu tại nhà này, ăn hàng ngày cực tốt

Ngày 14/01/2020 00 : 14 AM ( GMT + 7 )

Chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng tới sự hình thành và phát triển của bệnh u xơ tử cung. Vì vậy, chị em nên bổ sung ngay những thực phẩm dưới đây để ngăn chặn và tiêu diệt u xơ.

U xơ tử cung là một bệnh phụ khoa thông dụng ở phụ nữ. Nó xảy ra ở tử cung và đa phần là u xơ lành tính. Nó là một u xơ phụ thuộc vào estrogen. Các chuyên viên chưa xác lập rõ nguyên do của thực trạng này. Hầu hết được cho là do estrogen quá mức. Ngoài ra, có 1 số ít yếu tố làm tăng rủi ro tiềm ẩn mắc u xơ tử cung như tuổi tác, di truyền, béo phì và chính sách nhà hàng siêu thị .
Sau 35 tuổi, nếu bạn có kinh nguyệt không đều trong một thời hạn dài, bạn cần điều hòa khung hình để ngăn ngừa u xơ Open trong tử cung. Để ngăn ngừa và trấn áp u xơ tử cung, tất cả chúng ta phải mở màn với việc trấn áp sự tiết hormone. Chế độ ẩm thực ăn uống hàng ngày có tương quan mật thiết đến sự tiết hormone nên phải thận trong chính sách siêu thị nhà hàng và lựa chọn thực phẩm cẩn trọng để duy trì sự cân đối của hormone. Chỉ khi sự cân đối được duy trì, những khối u xơ sẽ không tăng trưởng và xấu đi .
Dưới đây là những thực phẩm khiến u xơ tử cung ” sợ nhất ” .

1. Thực phẩm giàu chất xơ

Thực phẩm giàu chất xơ giúp giảm cân và cân đối nội tiết tố. Chúng cũng giúp giữ lượng đường trong máu không thay đổi. Vì những nguyên do này, chất xơ hoàn toàn có thể giúp ngăn ngừa và làm chậm sự tăng trưởng của u xơ .

Vì vậy, bạn hãy thêm những loại thực phẩm này vào chính sách nhà hàng của bạn :
– Rau nấu chín và rau sống
– Trái cây
– Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt và mì ống
– Rau cải
– Yến mạch
– Đậu lăng
– Lúa mạch
– Đậu

2. Thực phẩm giàu kali

Nghiên cứu cho thấy một số lượng lớn phụ nữ bị u xơ nặng cũng bị huyết áp cao. Cân bằng huyết áp là điều rất quan trọng so với sức khỏe thể chất tổng thể và toàn diện của bạn .

Kali giúp những người mắc u xơ tử cung hoàn toàn có thể cân đối huyết áp. Thêm những thực phẩm giàu kali dưới đây vào chính sách nhà hàng siêu thị hàng ngày của bạn :
– Trái bơ
– Chuối
– Cam quýt
– Dưa lưới
– Đậu lăng
– Cám yến mạch
– Khoai tây

– Cà chua

3. Sản phẩm bơ sữa

Thêm những loại sản phẩm sữa như sữa chua và phô mai không thiếu chất béo vào chính sách ẩm thực ăn uống của bạn. Sữa rất giàu canxi, phốt pho và magiê. Những khoáng chất này hoàn toàn có thể giúp ngăn ngừa u xơ và làm chậm sự tăng trưởng của chúng. Sữa tăng cường cũng chứa vitamin D .

4. Thực phẩm giàu vitamin D

Vitamin D hoàn toàn có thể giúp giảm rủi ro tiềm ẩn bị u xơ 32 %. Cơ thể của bạn tạo ra loại vitamin D này một cách tự nhiên khi da bạn tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Nếu bạn có làn da sẫm màu hơn hoặc sống ở vùng khí hậu thoáng mát, bạn sẽ dễ bị thiếu chất .

Các chất bổ sung và thực phẩm hoàn toàn có thể giúp tăng vitamin D cho khung hình bạn như :
– Lòng đỏ trứng
– Sữa tăng cường, phô mai, và những loại sản phẩm từ sữa
– Ngũ cốc
– Nước cam tăng cường
– Cá béo như cá hồi, cá ngừ và cá thu
– Dầu gan cá

5. Trà xanh

Trà xanh chứa một số ít chất chống oxy hóa. Một điều tra và nghiên cứu phát hiện ra rằng một trong số đó, epigallocatechin gallate, hoàn toàn có thể giúp làm chậm sự tăng trưởng của u xơ bằng cách giảm viêm và nồng độ estrogen cao. Trà xanh cũng hoàn toàn có thể cải tổ những triệu chứng chảy máu nặng do u xơ, ví dụ điển hình như sắt thấp .

Mời bạn nhìn nhận bài viết để chúng tôi Giao hàng bạn tốt hơn !

5/5

Nguồn : http://khampha.vn/suc-khoe/u-xo-tu-cung-nen-an-gi-5-thuc-pham-co-the-nau-tai-nha-nay-kh…Nguồn : http://khampha.vn/suc-khoe/u-xo-tu-cung-nen-an-gi-5-thuc-pham-co-the-nau-tai-nha-nay-khien-u-xo-so-nhat-c11a752867.html

Theo Hoàng Dương ( Dịch từ Healthline ) ( Khám phá )

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Sức khỏe