Các mẹ bầu có biết khoảng thời gian ba tháng đầu thai kỳ là thời điểm vàng để cung cấp các dưỡng chất cần thiết tạo tiền đề cho sự phát triển của con sau này. Chính vì thế trong tam cá nguyệt thứ 1, mẹ bầu cần chuẩn bị kỹ về mặt tinh thần lẫn thể chất để nuôi dạy con tốt nhất. Vậy bà bầu nên uống thuốc gì trong 3 tháng đầu?
Tham khảo tiếp phần nội dung dưới đây để có được câu trả lời mẹ nhé!
Tóm tắt nội dung bài viết
1. Nhu cầu dinh dưỡng của thai phụ trong 3 tháng đầu
Cơ thể chị em trong thời hạn đầu của thai kỳ sẽ trải qua nhiều biến hóa. Hormone nội tiết tố tăng lên, làm cảm xúc buồn nôn xảy ra liên tục, sự không dễ chịu ở cơ bụng cũng mở màn hoành hành. Lúc này, mẹ bầu cần phân phối khá đầy đủ chất dinh dưỡng cho khung hình hạn chế thực trạng thiếu vắng làm rối loạn nội tiết tố trầm trọng hơn sẽ tác động ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe thể chất .
Ngoài việc giúp mẹ bầu có đủ sức khỏe để vượt cạn, việc bổ sung đủ dinh dưỡng từ những ngày đầu cũng là cách để mẹ chuẩn bị cho trẻ có thể phát triển khỏe mạnh từ trong bụng đến khi chào đời. Để thực hiện điều này, mẹ bầu cần phải hấp thụ đủ các loại chất dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết như Axit folic, vitamin B, C, canxi, sắt… Đây được xem là những dưỡng chất “vàng” cho sức khỏe của bé cũng như loại trừ nguy cơ dị tật bẩm sinh cho thai nhi ngay từ giai đoạn sớm.
2. Các loại thuốc bà bầu nên uống trong 3 tháng đầu
Viên bổ sung sắt
Nhu cầu về sắt tăng lên đáng kể trong thời kỳ mang thai, khi lượng máu của mẹ tăng lên khoảng chừng 45 %. Sắt rất quan trọng cho quy trình luân chuyển oxy và sự tăng trưởng và tăng trưởng khỏe mạnh của em bé và nhau thai. Theo tìm hiểu của Viện Dinh dưỡng vương quốc cho thấy 36,8 % phụ nữ mang thai tại Nước Ta bị thiếu máu thai kỳ .
Tình trạng thiếu máu thiếu sắt trong thai kỳ vô cùng nguy hiểm vì chúng có thể dẫn đến việc sinh non, gây trầm cảm ở mẹ và thiếu máu ở trẻ sơ sinh.
Vậy nếu vẫn chứa biết bà bầu nên uống thuốc gì trong 3 tháng đầu thì bạn nên sử dụng đủ lượng sắt được khuyến nghị là 27 miligam ( mg ) mỗi ngày. Đối với những thai phụ cơ địa bị thiếu sắt hoặc thiếu máu, bạn sẽ cần liều lượng sắt cao hơn nhưng cách tốt nhất là nên đi khám tiền sản để được bác sĩ tư vấn và bổ trợ kịp thời .
Bổ sung canxi
Canxi là một trong những khoáng chất rất thiết yếu, đặc biệt quan trọng là phụ nữ mang thai. Đây cũng là dưỡng chất thích hợp để vấn đáp cho vướng mắc bà bầu nên uống gì trong 3 tháng đầu. Lúc này khung hình bạn sẽ cần một lượng lớn canxi để phân phối cho cả mẹ lẫn thai nhi. Dưỡng chất này không chỉ giúp kiến thiết xây dựng hệ xương của trẻ mà còn giúp duy trì sức khỏe thể chất hệ xương của mẹ bầu. Nếu những mẹ không hấp thụ đủ lượng canxi, khung hình sẽ gặp phải thực trạng hết sạch nguồn dự trữ, dẫn đến mẹ bầu có rủi ro tiềm ẩn cao bị mắc bệnh loãng xương khi mang thai và mạng lưới hệ thống xương cũng suy yếu dần sau này .Vậy nên, việc dung nạp canxi là điều rất quan trọng mà mẹ bầu không nên lơ là. Cơ thể tất cả chúng ta không hề tạo ra canxi, thế cho nên cách để hấp thụ được canxi hầu hết sẽ đến từ thực phẩm hoặc chất bổ trợ. Khi bạn đang mang thai, hãy cố gắng nỗ lực bổ trợ tối thiểu 1.000 mg canxi mỗi ngày. Một số thực phẩm giúp bổ trợ canxi, mẹ hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm gồm có những thực phẩm làm từ sữa, pho mát, sữa chua, ngũ cốc bánh mì, nước cam, đồ uống từ đậu nành và những loại rau lá xanh đậm, …
Xem thêm: Trị Viêm Lợi Tại Nhà Hiệu Quả
Acid Folic
Nếu vướng mắc bà bầu nên uống thuốc bổ gì thì Acid Folic là một dưỡng chất không hề thiếu. Đây là một dạng vitamin B9 nhân tạo ( trong tự nhiên vitamin B9 được gọi là folate ). Loại vitamin này đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất những tế bào hồng cầu và giúp ống thần kinh của bé tăng trưởng thành não và tủy sống. Dưới đây là lượng axit folic được khuyến nghị mỗi ngày khi mang thai :
- Trong thời gian cố gắng thụ thai: 400 mcg
- Ba tháng đầu của thai kỳ: 400 mcg
- Tháng thứ 4 đến tháng 9 của thai kỳ: 600 mcg
- Trong khi cho con bú : 500 mcg
Bạn hoàn toàn có thể nhận được từ đậu và những loại đậu, trái cây họ cam quýt và nước trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, rau lá xanh đậm, thịt gia cầm, thịt lợn, cá và động vật hoang dã có vỏ .
Xem ngay: Thực phẩm bổ sung sắt cho bà bầu
Vitamin B6
Bổ sung đủ vitamin B6 trong thai kỳ rất quan trọng so với sự tăng trưởng não bộ và mạng lưới hệ thống miễn dịch của thai nhi. Ngoài ra, một số ít điều tra và nghiên cứu còn cho thấy uống vitamin B6 hoàn toàn có thể giúp giảm buồn nôn và nôn trong thai kỳ. Trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu sẽ cần 1,9 miligam mỗi ngày. Trừ khi bác sĩ kê đơn vitamin B6, những mẹ không nên dùng quá 100 miligam trong ngày. Một số nguồn thực phẩm tốt nhất để bổ trợ gồm có ngũ cốc tăng cường, chuối, khoai tây, thịt gà, cá hồi, rau chân vịt, quả phỉ và nước ép rau .
Vitamin B12
Vitamin B12 đóng vai trò khá quan trọng để duy trì sức khỏe hệ thần kinh của mẹ bầu. Ngoài ra, nếu bạn sử dụng kết hợp với axit folic trong thai kỳ, bổ sung B12 có thể giúp ngăn ngừa được bệnh nứt đốt sống cũng như các dị tật bẩm sinh về cột sống và hệ thần kinh trung ương ở trẻ nhỏ.
Mỗi ngày, những mẹ bầu sẽ cần 2,6 microgam vitamin B12. Bạn hoàn toàn có thể bổ trợ trải qua những loại thực phẩm như những chế phẩm làm từ đậu nành, cá, thịt gia cầm, trứng và sữa .
Nguồn tham khảo:
Xem thêm: Hôi Chân Nên Và Không Nên Ăn Gì
Pregnancy week by week – https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancynutrition/art-20045082Supplements During Pregnancy : What’s Safe and What’s Not – https://www.healthline.com/nutrition/supplements-during-pregnancy#supplements-duringpregnancyHow much vitamin B6 should you get when you’re pregnant ? – https://www.webmd.com/baby/qa/how-much-vitamin-b6-should-you-get-when-youre-pregnant
Source: http://wp.ftn61.com
Category: Sức khỏe
Để lại một bình luận