1 tô bún bò bao nhiêu calo? Ăn bún bò thế nào để không béo?

Bún bò bao nhiêu calo là câu hỏi của nhiều người. Trong 1 tô bún bò có khoảng 534 Calo. Nhưng cách bạn ăn thay đổi lượng calo này. Tại sao lại như vậy, cùng tìm câu trả lời để tìm được cho mình thực phẩm phù hợp trong quá trình ăn kiêng giảm cân hoặc tăng cân lành mạnh.

Bún bò là một món ăn đặc sản nổi tiếng của Nước Ta, được yêu dấu trên khắp mọi miền của tổ quốc. Và bún bò cũng được cả bạn hữu quốc tế yêu quý, chiêm ngưỡng và thưởng thức mỗi khi đến Nước Ta. Bún bò có mùi vị thơm nồng nàn, vị đậm đà không một món ăn nào có được. Thế nhưng, đây cũng là thực phẩm có chứa lượng calo, chất béo khá cao .

Bún bò Huế

1. Một tô bún bò bao nhiêu calo?

Thịt bò và giò heo được ninh riêng trong nhiều giờ với quế, hoa hồi và những loại gia vị khác để tạo nên mừi hương tuyệt vời cho món bún bò. Và theo nghiên cứu và điều tra thì 1 tô bún bò Huế cỡ vừa mà bạn vẫn mua và ăn ở những tiệm bún bò có khoảng chừng 534 Calo .

Cần lưu ý là một tô bún bò Huế có 534 Calo được làm từ 150g bún tươi, 50g bắp bò, 50g giò heo, 100g rau sống (rau muống, rau giá, rau húng quế,…) và 300ml nước dùng. 

Nếu bạn thêm bún, thêm thịt bò, thêm rau sống thì số lượng này sẽ tăng thêm. Ví dụ, nếu bạn thêm 50 g bún tươi thì cộng thêm 100 Calo. Nếu bạn thêm 10 g bắp bò thì tăng thêm 23 Calo. Còn nếu bạn thêm rau thì lượng calo tăng không nhiều, chỉ khoảng chừng 10 – 20 Calo cho 1 khẩu phần rau .
trái lại, với những người có thói quen không ăn nước dùng thì lượng calo cũng được giảm 50 – 60 Calo. Tùy vào cách bạn ăn bún bò mà lượng calo cũng sẽ biến hóa .

Bún bò bao nhiêu calo là câu hỏi của nhiều người

Xem thêm:

2. Ăn bún bò có tốt không?

Trong 1 tô bún bò có chứa khoảng chừng 534 Calo và còn chứa nhiều chất dinh dưỡng khác thiết yếu. Bao gồm :

• Chất tinh bột đường : có rất nhiều trong bún tươi .
• Chất đạm : có nhiều trong thịt bò, giò heo .
• Chất béo : có trong nước hầm xương heo và bò .
• Vitamin : có trong rau ăn kèm. Ví dụ như rau muống chẻ có chứa Vitamin C, vitamin PP, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, … Còn trong hành tây thái lát mỏng dính trong bún bò có chứa vitamin C, vitamin B6, …
• Khoáng chất : Thịt bò có chứa natri, kali, sắt, … Hay rau hành tây có chứa canxi, magie, …

Nhưng ngoài những dưỡng chất trên đây, trong 1 tô bún bò còn chứa rất nhiều đường, muối, cholesterol. Như mọi người hoàn toàn có thể đã biết thì nạp nhiều những thực phẩm này trọn vẹn không tốt cho sức khỏe thể chất. Do đó, chỉ nên nhiều lúc ăn bún bò, không nên ăn quá tiếp tục .

Bún bò chứa nhiều dinh dưỡng

3. Ăn bún bò có giảm cân không?

Trong bún bò luôn có một lượng đường, bột ngọt khá cao. Chúng là những thực phẩm chứa calo rỗng. Có nghĩa là khi bạn thêm đường, bột ngọt vào bún bò thì chúng làm tăng đáng kể hàm lượng calo mà không tăng thêm bất kể quyền lợi dinh dưỡng nào. Cơ thể thường tiêu hóa những thực phẩm trong bún bò này một cách nhanh gọn. Điều này có nghĩa rằng chúng không phải là một nguồn nguồn năng lượng tốt cho những ai đang muốn giảm cân .
Ngoài ra, cũng giống như những món ăn từ nước hầm xương khác, bún bò có chứa lượng calo cao. Những món nước hầm xương tích hợp với bún lại rất dễ ăn nên mọi người thường thuận tiện ăn 1 tô bún bò và nạp vào 534 Calo ngay lập tức .
So sánh 1 tô bún bò với 1 bữa ăn kiêng giảm cân lành mạnh gồm có : 1 bát cơm gạo lứt + 100 g ức gà nướng + 100 g rau cải luộc. Thì tổng lượng calo của bữa ăn này chỉ khoảng chừng 300 Calo .
Điều này cho thấy ăn bún bò khiến bạn nạp lượng calo cao và không giúp no lâu hơn so với bữa ăn gạo lứt ức gà trên đây .

Do đó, với những người đang muốn giảm cân thì không nên ăn bún bò. Nhưng nếu bạn yêu thích món ăn này thì bạn vẫn có những cách ăn bún bò không sợ béo. Sau khi ăn 1 tô bún bò cho bữa sáng, bạn hãy giảm lượng calo trong bữa cơm trưa với thực đơn gợi ý trên đây. Bữa tối bạn tiếp tục chọn thực phẩm rất ít calo như 1 đĩa salad rau cải bó xôi, cải xoăn, dưa leo và 1 phần cá hồi. 

Ngoài ra, bạn nên kết hợp chạy bộ với máy chạy bộ để đốt cháy lượng calo dư thừa từ bún bò. 

Chạy bộ giảm cân

4. Ăn bún bò có tăng cân không?

Như đã giải đáp bún bò bao nhiêu calo ở trên thì ăn bún bò là nạp vào khung hình nhiều calo hơn so với nhiều loại thực phẩm khác. Ăn bún bò không giúp no lâu. Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể ăn bún bò vào bữa sáng và tự do nạp thêm bữa nhẹ giữa bữa sáng và trưa với một ly sinh tố giàu dinh dưỡng. Ăn nhiều bữa là cách tốt nhất để người gầy nạp thêm nguồn năng lượng .
Tiếp đến, để tăng cân thì bạn nên chọn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và bún bò chính là một trong những thực phẩm như vậy. Là một phần của chính sách nhà hàng lành mạnh toàn diện và tổng thể, bún bò cung ứng carbs, đạm, vitamin, khoáng chất để người gầy hoàn toàn có thể tăng cân .
Tuy nhiên, như đã đề cập ở trên thì ăn quá nhiều những thực phẩm có nhiều chất béo không lành mạnh, cholesterol như bún bò hoàn toàn có thể thuận tiện thôi thúc tăng mỡ nhiều hơn cơ và gây ra những yếu tố sức khỏe thể chất tiềm ẩn. Do đó, bạn cũng chỉ nên đôi lúc ăn bún bò, tối đa ăn 1 tuần 3 buổi .
Đồng thời, hãy hướng tới tiềm năng ăn sạch hơn bằng cách chọn những loại thực phẩm được chế biến lành mạnh hơn như rang, áp chảo, nướng với dầu ô liu. Những thực phẩm lành mạnh mà bạn chọn cũng cần có chứa nhiều calo trong một phần nhỏ hơn so với những thực phẩm hiện tại bạn đang tiêu thụ .

Như vậy, trên đây là lời giải đáp thắc mắc bún bò bao nhiêu calo và có nên ăn bún bò hay không. Bún bò có chứa nhiều calo và những ai đang muốn giảm cân chỉ nên thỉnh thoảng thưởng thức chúng. Kết hợp cùng với chế độ ăn uống lành mạnh khác và tập thể dục thường xuyên để đạt được hiệu quả tốt nhất. 

• Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
• Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Câu hỏi thường gặp

Một tô bún bò bao nhiêu calo ?

Thịt bò và giò heo được ninh riêng trong nhiều giờ với quế, hoa hồi và những loại gia vị ấm khác để tạo nên mừi hương tuyệt vời cho món bún bò. Và theo nghiên cứu và điều tra thì 1 tô bún bò Huế cỡ vừa mà bạn vẫn mua và ăn ở những tiệm bún bò có khoảng chừng 534 Calo .

Ăn bún bò có tốt không ?

1 tô bún bò chứa nhiều chất dinh dưỡng khác thiết yếu cho khung hình như tinh bột, đạm, vitamin và khoáng chất, chất béo. Nhưng trong bún bò đồng thời còn chứa rất nhiều đường, muối, cholesterol .

Ăn bún bò có béo không ?

Cũng giống như những món ăn từ nước hầm xương khác, bún bò có chứa lượng calo cao. Những món nước hầm xương tích hợp với bún lại rất dễ ăn nên mọi người thường thuận tiện ăn 1 tô bún bò và nạp vào 534 Calo ngay lập tức .

Ăn bún bò có tăng cân không ?

Ăn bún bò nhiều giúp bạn tăng cân do bạn tăng nhiều calo nạp vào cơ thể. Ăn bún bò không giúp no lâu. Vì vậy, bạn có thể ăn bún bò vào bữa sáng và thoải mái nạp thêm bữa nhẹ giữa bữa sáng và trưa với một ly sinh tố giàu dinh dưỡng. Ăn nhiều bữa là cách tốt nhất để người gầy nạp thêm năng lượng.

Có nên ăn nhiều bún bò không ?

Câu vấn đáp là không. Lý do tại sao có trong bài viết này .

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Hỏi Đáp