4 nguyên liệu phổ biến để làm ‘canh súp’ giảm cân hiệu quả

Canh hay súp là những món ăn không hề thiếu trong bữa ăn của bạn. Khi muốn giảm cân, bạn cũng nên chú ý quan tâm đến thành phần để nấu chúng .

Súp là một cách bổ trợ nước cho khung hình rất tốt. Các nhà khoa học cho biết có những thành phần giúp tăng cường trao đổi chất mà bạn hoàn toàn có thể thêm vào món súp của mình để đốt cháy nhiều calo hơn.

1. Súp lơ

Súp lơ là một trong những loại rau không gây béo nên có trong chế độ ăn lành mạnh.

Súp lơ chứa một chất gọi là glucoraphanin giúp cân đối lại quy trình trao đổi chất. Nó cũng là một loại rau họ cải giúp giảm lượng mỡ trong máu và giảm rủi ro tiềm ẩn mắc nhiều bệnh tương quan đến tuổi tác.

Loại rau này cũng có hàm lượng nước và chất xơ cao, làm tăng năng lực đốt cháy chất béo của khung hình bạn. Cách đơn thuần để thêm súp lơ và bát súp là xay nhuyễn nó.

2. Tỏi

Tỏi là một nguyên vật liệu nấu ăn không chỉ làm tăng mùi vị của thực phẩm mà còn giúp cân đối lượng đường trong máu và tăng vận tốc trao đổi chất.

Các điều tra và nghiên cứu chỉ ra rằng ăn tỏi hoàn toàn có thể làm tăng lượng calo đốt cháy trong khi ngăn cản chất béo được khung hình sản xuất ra. Khi nấu súp, hãy cho tỏi vào để hoàn toàn có thể thêm mùi vị .

3. Rau mồng tơi

Rau mồng tơi cùng với những loại rau lá xanh đậm khác như cải xoăn hoàn toàn có thể làm tăng sự trao đổi chất do hàm lượng sắt cao vì luân chuyển oxy nhiêu liệu sắt qua những tế bào máu là rất quan trọng cho quy trình trao đổi chất.

Rau mồng tơi có nhiều xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, tránh được việc ăn quá nhiều.

4. Cà chua

Cà chua là một nguyên vật liệu làm súp phổ cập. Đây là một trong những thực phẩm chống viêm số 1.

Trong cà chua có chứa leptin – một loại hoóc môn đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát sự thèm ăn, trao đổi chất và giảm cân.

Cũng giàu chất xơ và nước, cà chua sẽ giúp tăng sự trao đổi chất của bạn trong hầu hết mọi công thức nấu ăn. Bạn hoàn toàn có thể thêm cà chua vào món canh súp của mình để tương hỗ việc giảm cân. Trên đây là 4 nguyên vật liệu thông dụng và dễ tìm mà bạn hoàn toàn có thể thêm vào món canh và súp của mình để việc giảm cân trở nên thuận tiện và thuận tiện hơn .

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Hỏi Đáp