5 loại vitamin không thể thiếu cho làn da

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong một số loại vitamin rất cần thiết cho làn da để ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa da. Thực tế vitamin là một thành phần không thể thiếu đối với sức khỏe và vẻ đẹp của làn da. Hãy lựa chọn những loại vitamin thực sự hữu ích để da luôn mịn màng và tươi trẻ.

Dưới đây là 5 loại vitamin không hề thiếu giúp trẻ hóa da mà bạn cần bổ trợ chúng vừa đủ vào trong thực đơn nhà hàng và làm đẹp hằng ngày của mình .

Ngăn ngừa nếp nhăn với vitamin A

Đã có nhiều khu công trình nghiên cứu và điều tra trên quốc tế chứng tỏ rằng, vitamin A có tính năng làm mờ những đốm nâu, trị mụn trứng cá, xóa nếp nhăn và trẻ hóa da bảo đảm an toàn. Khi đưa vitamin A vào khung hình, nó sẽ bắt những tế bào da chuyển hóa nhanh hơn, mang lại một làn da tươi mới mà không gây kích ứng da .

Hiện nay, trong nhiều loại mẫu sản phẩm kem dưỡng có chứa thành phần vitamin A cao nhằm mục đích tương hỗ và tái tạo nên một làn da mới. Tuy nhiên, khi sử dụng những kem dưỡng này bạn nên dùng vào bên đêm và chỉ thoa một lượng nhỏ lên trên mặt để nó phát huy tốt nhất công dụng của mình .Bên cạnh đó, trong 1 số ít thực phẩm, trái cây tươi cũng có chứa nhiều vitamin A rất tốt cho làn da như : cà chua, xoài, cà rốt, trứng, bí ngô, rau xanh, sữa và thực phẩm chế biến từ sữa, gan, khoai lang …

Chống tàn nhang bằng vitamin C          

Một loại vitamin không hề thiếu cho làn da bạn chính là vitamin C, bởi nó có năng lực ngăn ngừa, trị tàn nhang, làm chậm quy trình lão hóa thậm chí còn đảo ngược những tín hiệu lão hóa da. Nhiều nghiên cứu và điều tra cũng đã chỉ ra được mối quan hệ giữa vitamin A và vitamin C, do đó bạn hoàn toàn có thể sử dụng tích hợp chúng lại với nhau .

Vitamin C được tìm thấy nhiều trong trái cây họ cam quýt, dây tây, đu đủ, ổi, ớt chuông vàng, cải xoăn, dứa, kiwi, xoài, súp lơ … Đồng thời, bạn cũng chống và trị tàn nhang hiệu suất cao với 1 số ít loại kem dưỡng da có chứa thành phần vitamin C cao .

Làm da sáng mịn với vitamin B

Vitamin B là một bổ sung tuyệt vời cho làn da bạn, đặc biệt rất thích hợp với làn da khô hoặc một làn da có nhiều đốm nâu. Bổ sung vitamin B vào thực đơn ăn uống hằng ngày của mình hay bằng sản phẩm chăm sóc da thì dưỡng chất trong chúng sẽ khiến bề mặt da trở nên láng mịn, mềm mại, hạn chế mụn trứng cá và làm sạch lỗ chân lông.

Thực phẩm có nhiều vitamin B như : hạnh nhân và sữa hạnh nhân, quả óc chó, quả bơ, chuối, hạt điều, măng tây, bí ngô, rau dền, đậu phộng, đỗ xanh …

Cung cấp độ ẩm nhờ vitamin E

Vitamin E có nhiều trong kem chống nắng, những loại sản phẩm chăm nom da hằng ngày. Vitamin E có năng lực cung ứng độ ẩm tự nhiên rất tốt cho làn da khô giúp da thêm quyến rũ và mịn màng .Ngoài ra, nó còn có công dụng trung hòa những gốc tự do giúp bảo vệ da trước những ảnh hưởng tác động của tia cực tím có trong ánh nắng mặt trời .Ngoài việc cung ứng vitamin E cho da bằng cách sử dụng mỹ phẩm, kem chống nắng, viên bổ trợ vitamin E, bạn hoàn toàn có thể tự cung ứng vitamin E bằng con đường nhà hàng. Thực phẩm giàu vitamin E có nhiều trong : đậu tương, giá, đỗ, vừng, lạc, hạt hướng dương, mầm lúa mạch …

Giảm quầng thâm quanh mắt nhờ vitamin K

Những vết quầng thâm quanh mắt bạn trọn vẹn hoàn toàn có thể đánh bay bằng việc sử dụng viên uống vitamin K hoặc thực phẩm chứa nhiều vitamin K ( rau xanh, những loại củ, những loại rau cải … ). Vitamin K có năng lực phục sinh làm căng nếp nhăn, giảm quầng thâm ngay dưới mắt trả lại cho bạn khuôn mặt tươi tắn và rạng rỡ hơn .Với những công dụng tuyệt vời của 5 loại vitamin nói trên, bạn hãy bổ trợ chúng vào thành phần nhà hàng và làm đẹp hằng ngày của mình để nhanh gọn có một làn da đẹp tự nhiên đúng như mơ ước nhé .

Theo dõi fanpage của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc để biết thêm thông tin bổ ích khác: https://www.facebook.com/BenhvienHongNgoc/

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống