Đánh răng như thế nào là đúng cách ?

Đánh răng như thế nào là đúng cách? Đánh răng là việc làm không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, vừa dễ thực hiện lại hữu hiệu  giúp loại bỏ mảng bám trên bề mặt răng, giúp ngăn ngừa sâu răng và mang lại cho bạn một hàm răng khỏe mạnh, nhưng đánh răng như thế nào là đúng cách thì không phải ai cũng biết. Do vậy, các thao tác chải răng không đúng cách hoặc quá tích cực chẳng những không làm sạch răng mà còn có thể làm mòn lớp men răng và gây hiện tượng nhạy cảm răng (lớp men thì không chứa các thần kinh cảm giác nhưng lớp ngà thì có, nên khi men bị mòn đi để lộ lớp ngà bên dưới thì răng sẽ dễ bị nhạy cảm ngà). Ngoài ra chải răng quá mạnh còn có thể làm tổn thương nướu và tụt nướu.

Theo Bác Sĩ Nguyễn Quang Tiến những bước đánh răng đúng cách như sau :

*Trước tiên bạn nên súc miệng bằng nước lạnh khoảng 30 giây để loại trừ những thứ bám trên răng.

* Sử dụng chỉ nha khoa làm sạch qua răng trước khi đánh .* Rửa sạch bàn chải dưới vòi nước, sau đó lấy lượng kem đánh răng vừa đủ .* Bắt đầu chải răng :

– Bạn nên sử dụng các bàn chải có đầu lông bàn chải tròn và mềm để tránh làm mòn răng và tổn thương nướu .– Đặt bàn chải nằm ngang và nghiêng 45 độ ở phần viền nướu. Đầu lông bàn chải phải tiếp xúc cả răng lẫn nướu .– Chải nhẹ nhàng mặt ngoài của 2 – 3 răng với động tác rung và xoay tròn tại chỗ .

– Di chuyển bàn chải đến nhóm răng kế tiếp và lặp lại động tác trên. Chải mặt trong các răng tương tự.

– Giữ bàn chải theo chiều dọc khi chải mặt trong các răng trước .– Kéo bàn chải theo hướng ngoài – trong .– Đặt bàn chải vuông góc với mặt nhai các răng chải từ sau ra trước và rung nhẹ .– Chải lưỡi từ trong ra ngoài bằng bàn chải răng thường thì hoặc bằng dụng cụ chải lưỡi chuyên sử dụng để vô hiệu các vi trùng tạo mùi hôi. Hai mục tiêu chính của việc chải răng hiệu suất cao phải là : làm sạch răng và xoa nắn nướu. Thời gian đủ để chải sạch răng là khoảng chừng 2 – 3 phút .* Làm sạch khoang miệng và lưỡi ; sau đó súc miệng với nước .* Rửa sạch bàn chải đánh răng và đánh lại răng một lượt mà không sử dụng kem đánh răng .* Súc miệng 30 giây bằng các dung dịch làm sạch, tạo hơi thở thơm tho .

* Cuối cùng, bạn hãy rửa sạch miệng bạn trước khi bước ra khỏi phòng tắm .Chải răng là việc bạn cần làm hằng ngày và suốt đời để giữ cho răng và nướu khoẻ mạnh. Bạn nên thay bàn chải mới sau mỗi 3 tháng sử dụng. Nhiều nghiên cứu và điều tra cho thấy có hàng ngàn vi trùng sinh sôi trong các lông bàn chải và ở tay cầm bàn chải, hầu hết là vi trùng vô hại nhưng cũng có một số ít vi trùng gây bệnh cảm cúm và chúng hoàn toàn có thể tạo ra những nhiễm trùng quanh răng .Tuổi tác không phải là nguyên do chính làm răng hư hỏng mà là sự xao lãng vệ sinh răng miệng hoặc vệ sinh răng miệng không đúng cách. Phòng ngừa là một bước quan trọng nhất mà bạn phải làm để bảo vệ sức khỏe thể chất răng miệng, do đó hãy đến Nha sĩ để khám và kiểm tra tình hình răng miệng của mình 6 tháng / lần và tuân theo những hướng dẫn chăm nom răng miệng tại nhà để giữ cho răng và nướu khỏe mạnh .

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Hỏi Đáp