Bạn đã biết đánh răng đúng cách?

Đánh răng đúng cách giúp làm sạch mảng bám và vô hiệu sự tích tụ của vi trùng trong khoang miệng. Nhờ đó phòng tránh được các bệnh tương quan đến răng miệng như viêm nướu, viêm nha chu, sâu răng … cũng như nhiều bệnh viêm nhiễm khác .

Nên đánh răng khi nào?

Hầu hết tất cả chúng ta đều có thói quen đánh răng vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, các nghiên cứu và điều tra cho thấy, sau bữa ăn, nếu răng miệng không được làm sạch thì thức ăn sẽ lưu lại và tạo điều kiện kèm theo thuận tiện cho vi trùng tăng trưởng. Khi vi trùng trong mảng bám tiếp xúc với thức ăn, chúng tạo ra axit. Các axit này dẫn đến sâu răng và các bệnh răng miệng khác .Để bảo vệ răng miệng tốt nhất, hãy đánh răng sau mỗi bữa ăn chính và bữa ăn nhẹ. Điều này giúp vô hiệu mảng bám và vi trùng gây viêm nướu răng và các bệnh nha chu .

Các nha sĩ khuyến cáo, nên đánh răng 2-3 lần/ngày, mỗi lần từ 2 – 3 phút để loại bỏ sạch những mảng bám trên răng. Sau khi đánh răng cần nhổ sạch kem đánh răng, không được nuốt. Đồng thời súc miệng lại bằng nước sạch.

Nên duy trì thói quen đánh răng sau bữa ăn.

Lựa chọn bàn chải đánh răng phù hợp

Một vật nhỏ bé là chiếc bàn chải đánh răng nhưng rất quan trọng so với sức khỏe thể chất răng miệng của bạn. Chọn bàn chải đánh răng tương thích cũng không hề đơn thuần đâu bạn nhé .- Với những người lợi ( nướu ) nhạy cảm nên chọn bàn chải có lông mềm để tránh gây kích thích nướu và men răng. Tuy nhiên, lông bàn chải càng mềm thì hiệu suất cao trong việc vô hiệu mảng bám trên răng càng kém .- Bàn chải lông cứng tương thích với những người có lợi khỏe mạnh trọn vẹn. Lưu ý không được dùng lực mạnh khi dùng bàn chải cứng do dễ làm hỏng men răng và gây tổn thương nướu .- Những người đang niềng răng nên chọn loại bàn chải có lông ở giữa ngắn hơn phía ngoài giúp làm sạch cả răng và niềng răng của bạn .- Đối với những hàm răng nhấp nhô nên chọn loại bàn chải có phần lông cuối bàn chải dài hơn, hình mũi tên giúp làm sạch các vùng khó tiếp cận .- Chọn bàn chải có size vừa phải, tương thích với khoang miệng của bạn. Đầu bàn chải nhỏ và dài không quá 2 cm để hoàn toàn có thể tiếp cận được vào sâu bên trong răng hàm .- Lưu ý thay bàn chải định kỳ từ 2-4 tháng / lần .

Cách đánh răng khoa học

Thông thường, tất cả chúng ta coi đánh răng hằng ngày là một việc nhỏ và không quan tâm đến thao tác này. Tuy nhiên đánh răng qua loa không đúng cách sẽ tạo điều kiện kèm theo cho vi trùng tăng trưởng. Vi khuẩn tiến công vào răng, nướu, làm mòn lớp men răng gây hiện tượng kỳ lạ nhạy cảm, ê buốt răng và các bệnh như viêm nướu, viêm nha chu, sâu răng, …Hãy nghiêng bàn chải một góc 45 độ so với đường viền nướu. Sau đó, làm sạch từng phần của các răng, với các động tác vận động và di chuyển từ trên xuống dưới, từ trái qua phải .Khi đánh răng nên tránh động tác chải ngang, chà thật mạnh để hạn chế làm mòn men răng và tổn thương nướu răng. Thay vào đó hãy đánh răng nhẹ nhàng theo vòng tròn gồm có cả mặt trong, mặt ngoài của răng và lưỡi .

Các bước đánh răng đúng cách.

Lựa chọn kem đánh răng phù hợp

Hầu hết các loại kem đánh răng đều có chứa fluoride để ngừa sâu răng và những chất khác giúp giữ răng sạch và nướu khỏe mạnh, có mùi thơm thoải mái và dễ chịu. Bạn cần chọn loại kem đánh răng và sử dụng với lượng tương thích cho từng thành viên lứa tuổi khác nhau trong mái ấm gia đình. Trong một số ít trường hợp đặc biệt quan trọng như sâu răng nặng, bác sĩ nha khoa sẽ có những chỉ định sử dụng với nồng độ fluoride cao hơn .Lưu ý, với trẻ nhỏ dưới 6 tuổi, nên chọn kem đánh răng có chứa ít fluoride hoặc phải cẩn trọng khi sử dụng kem đánh răng có chứa fluoride, ít chất tạo bọt. Tốt nhất nên chọn loại kem dành riêng cho trẻ nhỏ .Lựa chọn kem đánh răng tương thích với trẻ nhỏ .

Sử dụng chỉ nha khoa

Nên dùng chỉ nha khoa để làm sạch kẽ răng tối thiểu 1 lần trong ngày. Dùng chỉ nha khoa giúp vô hiệu thức ăn và mảng bám gây sâu răng. Chỉ nha khoa sẽ đi sâu vào các kẽ răng nơi bàn chải không làm sạch được. Nên dùng chỉ nha khoa sau khi đánh răng và súc miệng lại với nước sạch .

Sử dụng chỉ nha khoa đúng cách loại bỏ hết mảng bám trong kẽ răng.

Có nên sử dụng nước súc miệng ?

Súc miệng, họng bằng nước muối loãng hoặc nước súc miệng hoàn toàn có thể tương hỗ làm sạch khoang miệng. Sau khi đánh răng từ 2-3 phút, hãy súc miệng bằng nước súc miệng không chứa cồn. Điều này giúp vô hiệu vi trùng, mảng bám trong miệng, giúp hơi thở thơm tho .Tuy nhiên, không nên sử dụng nước súc miệng quá 2-3 lần trong ngày. Vì nước súc miệng chứa thành phần sát khuẩn hoàn toàn có thể làm biến hóa thiên nhiên và môi trường vi trùng có lợi trong miệng .Sau khi dùng nước súc miệng, bạn không nên ăn sau khoảng chừng nửa giờ .Lưu ý không được nuốt nước súc miệng .

Lời khuyên chăm sóc răng miệng hiệu quả

Để giữ cho răng miệng luôn sạch sẽ và khỏe mạnh, ngoài những lưu ý khi đánh răng kể trên, chúng ta nên ăn uống đầy đủ dinh dưỡng. Ăn nhiều rau xanh, trái cây. Hạn chế tối đa đường tinh chế và các loại đồ ngọt, nước uống có ga, bia, rượu,… Không nên ăn thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh.

Đánh răng đúng chiêu thức tích hợp với kiểm tra răng định kỳ 6 tháng / lần sẽ giúp bạn tránh được các yếu tố về răng miệng và có nụ cười tỏa sáng .

Xem thêm video đang được quan tâm:

Mối nguy hại khi trẻ em xem tivi quá nhiều và cách khắc phục.

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Hỏi Đáp