Lucid Dream Là Gì? Top 5 Cách để Vào Giấc Mơ Sáng Suốt

Lucid dream là gì ? Có hay không sự thần kì trong Lucid dream ? Hãy mày mò khái niệm này cùng BachkhoaWiki nhé .

Lucid dream là gì mà thỉnh thoảng bạn sẽ nghe mọi người đề cập đến. Liệu con người có thể điều khiển giấc mơ của mình? Cùng BachkhoaWiki tìm hiểu với bài viết sau.

Lucid dream là gì?

Lucid dream là gì?

Lucid dream là tên gọi của loại giấc mơ sáng suốt. Lucid dream còn được gọi là mơ tỉnh. Nó mang đến cho bạn một giấc mơ rất khác.

Trong giấc mơ có một quốc tế của riêng bạn và bạn hoàn toàn có thể trấn áp những gì bạn muốn, làm những gì bạn thích. Đây là điểm đáng chú ý quan tâm khi mọi người tìm kiếm khái niệm Lucid dream là gì .

Lucid dream sẽ xảy ra khi bạn nhận thức được mình đang mơ. Bạn vẫn sẽ nhớ được những vấn đề trong mơ cùng với tâm lý và cảm hứng của mình mặc dầu bạn có tỉnh giấc. Đôi khi Lucid dream còn hoàn toàn có thể tinh chỉnh và điều khiển bằng việc đổi khác nhân vật, khu vực hoặc diễn biến .

Nguồn gốc của Lucid dream – giấc mơ sáng suốt

Lucid dream có nguồn gốc từ truyền kiếp trong những nước cổ đại. Thời xưa trong văn hoá phương Đông, những Phật tử Tây Tạng và Bonpo đã rèn luyện “ dream yoga ”. Đây như một giải pháp để duy trì nhận thức khi đang mơ .Hiện tượng mơ sáng suốt cũng đã được nhắc đến trong một số ít ghi chú cá cá thể và cả trong những văn bản Hy Lạp cổ. Nhưng lúc bấy giờ mọi người vẫn chưa hiểu rõ giải pháp của Lucid dream là gì .Thuật ngữ Lucid dream đã từng gây ra nhiều hiểu nhầm vì cách sử dụng của nó. Trong một bài báo “ A Study of Dreams ” năm 1913, tác giả và bác sĩ tinh thần người Hà Lan Frederik ( Willem ) van Eeden đã đặt ra thuật ngữ Lucid dream trong .Đến khoảng chừng 20 năm trở lại đây, nhà tinh thần sinh lý học Stephen LaBerge là người đi đầu trong những nghiên cứu và điều tra về Lucid dream. Ông đã có những ý tưởng về những kỹ thuật mơ sáng suốt .Nhưng cho tới năm 2010 thì khái niệm này mới thực sự được chú ý quan tâm. Khái niệm này gắn liền với bộ phim “ Inception ” của Christopher Nolan. Tại sự kiện WonderCon, vị đạo diễn này đã san sẻ về cảm hứng bộ phim từ thưởng thức cá thể về một giấc mơ sáng suốt .Cùng với tên tuổi của bộ phim, cụm từ Lucid dream cũng dần được tìm kiếm nhiều hơn. Từ đây mọi người đã chú ý quan tâm hơn Lucid dream là gì .

Lucid dream hoạt động như thế nào?

Lucid dream được hoạt động giải trí nhờ những công dụng của bộ não. Ở trong Lucid dream, bộ não tất cả chúng ta có nhiều đổi khác. Vùng vỏ não trước trán ( nơi trấn áp năng lực nhận thức ) sẽ hoạt động giải trí can đảm và mạnh mẽ hơn .Với giấc mơ thường thì năng lực trấn áp nhận thức sẽ bị ức chế. Khó để lý giải Lucid dream là gì nếu tất cả chúng ta không có những nhà khoa học. Các nhà khoa học đã cho rằng sóng gamma được kích hoạt đến tần số gắn liền với nhận thức tỉnh và những điều hành quản lý .Nhờ vậy mà ta hoàn toàn có thể hoạt động giải trí tự nguyện hoặc đưa ra quyết định hành động trong giấc mơ. Từ đây tất cả chúng ta hoàn toàn có thể biết được chính sách hoạt động giải trí của Lucid dream là gì .

Lucid dream tốt hay xấu?

Lucid dream được cho là tốt vì được dùng để chữa bệnh. Cụ thể Lucid dream hoàn toàn có thể :

• Giảm ác mộng: Lucid dream giúp bạn nhận thức được cơn ác mộng. Chúng ta có thể cảm nhận giấc mơ không có thật. Từ đó thay đổi ác mộng bằng những hình ảnh dễ chịu hơn.

• Giảm lo lắng, căng thẳng: Làm chủ được giấc mơ giúp bạn cảm thấy mạnh mẽ và sáng suốt. Lúc đó bạn có thể định hình câu chuyện và kết thúc của nó theo ý mình.

• Tăng khả năng vận động: Lucid dream có thể giúp những người khuyết tật phục hồi thể chất. Điều đó dựa vào vỏ não trước được kích hoạt và giúp việc thực hiện một chuyển động tốt hơn.

  Xem thêm: Lưu ý độ phân giải & kích thước ảnh khi in ảnh

• Tăng khả năng sáng tạo: Lucid dream cũng làm tăng khả năng sáng tạo và trí tưởng tượng của chúng ta.

Tuy nhiên vẫn còn nhiều tranh luận quanh Lucid dream. Vậy nên mặc dầu đã biết quyền lợi của Lucid dream là gì tất cả chúng ta cũng không nên lạm dụng loại giấc mơ này .

5 cách để vào Lucid dream (giấc mơ sáng suốt)

Theo thống kê, có khoảng chừng 50% dân số quốc tế đã có một hoặc nhiều giấc mơ sáng suốt trong đời. Hiện nay có rất nhiều cách để vào Lucid dream một cách dữ thế chủ động và tự nhiên hơn .

Bắt đầu Lucid dream bằng thử nghiệm thực tế

Thử nghiệm trong thực tiễn là một hình thức huấn luyện và đào tạo niềm tin làm tăng nhận thức. Bằng cách rèn luyện tâm lý và sức khỏe thể chất nó giúp bạn tinh chỉnh và điều khiển được ý thức .Tình trạng này tương quan đến phần vỏ não trước của bạn. Nó có vai trò trong việc thử nghiệm thực tế và mơ sáng suốt .Bạn nên chọn một bài kiểm tra trong thực tiễn và thực thi nó nhiều lần trong ngày. Mục đích của nó là để sức mạnh nhận thức tăng cao. Điều này sẽ giúp bạn rèn luyện tâm lý, trấn áp được từ một cho đến hàng chục giấc mơ sáng suốt .

Quay trở lại giường ngủ

Giấc ngủ REM trong khi bạn vẫn còn tỉnh táo sẽ tác động ảnh hưởng đến việc quay trở lại giường ngủ. Khả năng thực thi Lucid dream sẽ được tăng khi những bạn quay trở lại giường ngủ. Theo nghiên cứu và điều tra, thời cơ trấn áp giấc mơ phụ thuộc vào vào mức độ tỉnh táo trong 30 phút giữa hai giấc ngủ .

Cảm ứng ghi nhớ của Lucid dream

Đây là một trong những chiêu thức tiên phong sử dụng điều tra và nghiên cứu khoa học để tạo ra giấc mơ sáng suốt. Vào năm 1980, LaBerge đã điều tra và nghiên cứu một kỹ thuật gọi là “ cảm ứng ghi nhớ của giấc mơ sáng suốt ” ( Mnemonic induction of Lucid dreams – MILD ) .

Viết nhật ký giấc mơ

Hình thành thói quen viết nhật ký giấc mơ là một cách để mở màn một giấc mơ sáng suốt. Khi viết những gì diễn ra trong mơ, bạn cũng vô tình nhớ lại giấc mơ. Điều này giúp nâng cao nhận thức về giấc mơ của bạn .

Giấc mơ sáng suốt thức tỉnh (WILD)

Kỹ thuật WILD giúp tâm lý bạn trọn vẹn tỉnh táo trong khi khung hình vẫn đang chìm vào giấc ngủ. Một giấc mơ sáng suốt thức tỉnh ( WILD ) xảy ra khi bạn trực tiếp từ giấc ngủ bước vào giấc mơ và trấn áp được chúng .Đến đây có vẻ như ai cũng nắm rõ Lucid dream là gì và chắc rằng cũng muốn thưởng thức. Nhưng bên cạnh những quyền lợi cần phải chú ý quan tâm một số ít yếu tố .

Một số lưu ý cần biết nếu muốn vào Lucid dream

Bên cạnh tác dụng Lucid dream còn có 1 số ít rủi ro đáng tiếc :

Rối loạn giấc ngủ: Để đi vào Lucid dream những phương pháp thường làm gián đoạn giấc ngủ. Điều đó dẫn đến việc ngủ không đủ giấc và gây ra nhiều hậu quả.

Tri giác sai tại (derealization): Phương pháp cảm ứng (induction techniques) kết hợp thực tại và giấc mơ. Việc phân biệt chúng trở nên khó khăn hơn với một số người.

Tình trạng mất kết nối: Hiện thực và giấc mơ chồng chéo lên nhau sẽ dẫn đến kết nối với chính bản thân hoặc môi trường xung quanh bị mất đi.

Như đã nói, rủi ro đáng tiếc của Lucid dream là gì cũng đang được những nhà khoa học tranh cãi. Vì vậy hãy sử dụng chúng một cách cẩn trọng. Tốt nhất chỉ sử dụng Lucid dream khi thật sự biết được hiệu suất cao của Lucid dream là gì .Xem thêm :Như vậy BachkhoaWiki đã cùng bạn mày mò Lucid dream là gì. Mong rằng những thông tin mà chúng tôi phân phối sẽ hữu dụng cho đời sống của bạn. Hãy theo dõi những bài viết của chúng tôi để update thêm nhiều kiến thức và kỹ năng .

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Tin Tức