Đứng một chân kiểm tra đột quỵ: Đơn giản nhưng hiệu quả!

Theo các nhà nghiên cứu Nhật Bản, nếu một người không thể giữ thăng bằng khi đứng bằng một chân trong 20 giây thì họ có nguy cơ bị đột quỵ. Đây là một phương pháp giúp kiểm tra đột quỵ đơn giản và hiệu quả.

Để hiểu rõ hơn về chiêu thức đứng một chân kiểm tra đột quỵ, mời bạn tìm hiểu thêm bài viết sau đây .

Đứng một chân trong 20 giây giúp kiểm tra đột quỵ

Bạn hoàn toàn có thể chăm sóc : Nhận biết những tín hiệu của đột quỵ nhẹ ( đột quỵ nhỏ )

Đột quỵ là tình trạng dòng máu cung cấp đến não bị giảm hoặc gián đoạn do cục máu đông hoặc chảy máu. Đây là một tình trạng nguy hiểm, có thể đe dọa tính mạng nếu không điều trị kịp thời.

Do những triệu chứng đột quỵ thường Open bất thần nên nhiều người sẽ không biết làm thế nào để kiểm tra bản thân có rủi ro tiềm ẩn bị đột quỵ không .
Phương pháp đứng một chân kiểm tra đột quỵ là một thước đo quan trọng giúp nhìn nhận năng lực hoạt động giải trí của não. Một người hoàn toàn có thể giữ cân đối bằng một chân trong hơn 20 giây. Nếu ít hơn thời hạn này và nguyên do không do những yếu tố vật lý ( như đau chân ) thì bạn cần sớm đến gặp bác sĩ để được kiểm tra sức khỏe thể chất .
Một điều tra và nghiên cứu của những chuyên viên trường Đại học Kyoto đã lôi cuốn hơn 1.300 người tham gia, trong độ tuổi khoảng chừng 67 tuổi. Những tình nguyện viên này đã được nhu yếu đứng bằng một chân, mở mắt và giữ cân đối trong khoảng chừng 20 giây. Sau đó, những chuyên viên sẽ kiểm tra não của họ .
Kết quả của cuộc kiểm tra được công bố vào tháng 12/2014 khiến nhiều người giật mình. Hơn 30 % tình nguyện viên gặp khó khăn vất vả khi giữ cân đối mắc bệnh mạch máu não nhỏ hoặc xuất huyết .
Bệnh mạch máu não nhỏ tăng trưởng khi những mao mạch trong não dày lên và cản trở dòng máu lưu thông. Các mao mạch hoàn toàn có thể bị xuất huyết trong não và dẫn đến đột quỵ. Trên hình ảnh chụp MRI, bệnh mạch máu não nhỏ thường được biểu lộ dưới dạng lưu lượng máu đến những mạch máu sâu trong não bị ngưng, những mô khởi đầu chết và Open những tổn thương màu trắng .

Vì sao phương pháp đứng một chân kiểm tra đột quỵ thật sự hiệu quả?

Có rất nhiều yếu tố giúp giải pháp kiểm tra đột quỵ này được nhìn nhận hiệu suất cao và có độ đúng chuẩn cao .

• Thứ nhất, kết quả kiểm tra đã được điều chỉnh theo các yếu tố nguy cơ mắc đột quỵ như tiền sử gia đình và cá nhân mắc bệnh tim và tăng huyết áp. Do đó, kết quả kiểm tra đột quỵ có độ chính xác cao theo thành tích của tình nguyện viên.
• Thứ hai, một số nghiên cứu đã chứng minh một cách thuyết phục mối liên hệ giữa bệnh mạch máu não nhỏ và nguy cơ đột quỵ. Theo đó, bệnh mạch máu não nhỏ làm tăng nguy cơ bị đột quỵ ở một số người cho dù họ có tiền sử bệnh mạch máu não hay không.

Ngoài ra, 1 số ít nghiên cứu và điều tra khác đã chứng tỏ về mối liên hệ giữa việc giữ không thay đổi tư thế và dáng đi với sức khỏe thể chất não bộ. Do đó, chiêu thức kiểm tra đột quỵ bằng tư thế đứng một chân là trọn vẹn hài hòa và hợp lý và có cơ sở khoa học .
Theo một điều tra và nghiên cứu, sự phối hợp tay và chân được tinh chỉnh và điều khiển bởi một mạng lưới thần kinh phức tạp. Các mạch cảm xúc trấn áp tầm nhìn, cảm xúc về vị trí của khung hình trong khoảng trống và tính năng tối ưu của mạng lưới hệ thống tiền đình quyết định hành động năng lực tự cân đối của một người. Vì vậy, nếu khung hình không hề giữ cân đối lâu khi đứng một chân hoàn toàn có thể cho thấy tổn thương trong mạch thần kinh và cần được điều trị .

Phòng ngừa đột quỵ là quan trọng nhất

Bên cạnh việc kiểm tra đột quỵ, bạn cũng cần có một lối sống lành mạnh để phòng ngừa đột quỵ. Ở Nước Ta, tỷ suất tử trận vì đột quỵ đứng số 1, vượt qua cả bệnh tim mạch và ung thư. Đối tượng có rủi ro tiềm ẩn bị đột quỵ thường là phái mạnh trên 55 tuổi. Ngoài ra, những người có bệnh mạn tính như tiểu đường, tăng huyết áp … sẽ có rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh cao hơn .

Một số phương pháp giúp phòng ngừa đột quỵ như:

• Kiểm soát huyết áp cao (tăng huyết áp).
• Bỏ thuốc lá. Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ đột quỵ.
• Kiểm soát bệnh tiểu đường. Bạn có thể kiểm soát bệnh tiểu đường bằng chế độ ăn kiêng, tập thể dục, kiểm soát cân nặng và thuốc.
• Quản lý cân nặng hợp lý. Thừa cân góp phần gây nguy cơ đột quỵ bên cạnh các yếu tố khác như huyết áp cao, bệnh tim mạch và tiểu đường. Giảm cân ít nhất 4kg có thể làm giảm huyết áp và cải thiện mức cholesterol.
• Chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả hàng ngày có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ.
• Tập thể dục. Tập thể dục có thể làm giảm huyết áp, tăng mức cholesterol lipoprotein mật độ cao và cải thiện sức khỏe tổng thể của mạch máu và tim. Nó cũng giúp bạn giảm cân, kiểm soát bệnh tiểu đường và giảm căng thẳng.
• Uống rượu ở mức độ vừa phải. Uống nhiều rượu làm tăng nguy cơ cao huyết áp, đột quỵ do thiếu máu cục bộ và đột quỵ xuất huyết.
• Kiểm soát các tình trạng sức khỏe khác. Nếu bạn có bất kỳ tình trạng nào trong số này, hãy tìm cách điều trị để giúp giảm nguy cơ đột quỵ: cholesterol cao, bệnh động mạch cảnh, bệnh động mạch ngoại vi, rung nhĩ, bệnh tim hoặc bệnh hồng cầu hình liềm.

Các bài viết chỉ có đặc thù tìm hiểu thêm, không sửa chữa thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa .
Nguồn : hellobacsi.com

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Tin Tức