Sự khác nhau giữa giảm cân và giảm mỡ – đừng nên nhầm lẫn

Chị em thường mách nhau cách nhịn ăn để giảm cân. Tập thể dục, thể thao để giảm cân. Thậm chí sử dụng thuốc hỗ trợ để giảm cân.
Nhưng có chắc chắn là mình đã hiểu đúng về giảm cân chứ? Đừng nên nhầm lẫn nhé, vì có sự khác nhau giữa giảm cân và giảm mỡ.

Giải mã sự khác nhau giữa giảm cân và giảm mỡ

Dễ dàng nhận ra rằng, phần nhiều chị em khi thấy cân nặng của mình có chút đổi khác sẽ lập tức “ lập ra kế hoạch ” để giảm cân. Người thì nhịn ăn, ăn kiêng. Người thì điên cuồng rèn luyện thể thao … vân vân và vân vân .
Nhưng, bạn có biết khung hình mình biến hóa về dáng vóc, biến hóa về cân nặng là nguyên do do đâu không ?

Xem Thêm #99 Kiểu tóc nam ( UNDERCUT ) đẹp nhất & các loại ( SÁP ) nên dùng

Giảm cân hay giảm mỡ?

Bạn đang đọc: Sự khác nhau giữa giảm cân và giảm mỡ là như thế nào ?

Nói rõ thế này để chị em hiểu : Cân nặng của mỗi người tất cả chúng ta được cấu thành 3 thành phần chính :
1. Phần dịch gồm máu, huyết và những dịch thể trong khung hình …
2. Phần cứng gồm có những xương của khung hình .
3. Phần mềm gồm có cơ, mỡ và da .
Cân nặng sẽ biến hóa ở những thời gian khác nhau trong ngày, ví dụ lúc sáng sớm mới ngủ dậy thường nhẹ cân hơn so với sau khi ăn no. Điều này chứng tỏ, khi bạn giảm cân, bạn chưa chắc đã giảm mỡ thừa, mà rất hoàn toàn có thể đó là sự suy giảm nước và cơ bắp trong khung hình .

Trong trường hợp là mỡ thừa, thì cần phải xem lại cách bạn giảm cân có giảm được mỡ thừa hay không. Giảm cân là giảm số cân nặng hiện tại của cơ thể; trong khi giảm mỡ là giảm được lượng mỡ thừa tại một số vùng như bụng, cánh tay, lưng, đùi, nách…

Nhịn ăn. Có thể giúp giảm số cân nặng hiện tại, nhưng không hẳn giảm được mỡ thừa. Chưa kể, nhịn ăn trong khoảng thời gian dài có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe, cơ thể suy nhược.

Xem thêm: Gợi ý 4 mẫu váy đầm big size cực phẩm, dự tiệc cưới siêu sang chảnh – Tú Mỡ Big Size

Xem Thêm Lạc vào ngôi chùa linh thiêng, bề thế ở Quảng Ninh

Vì thế, nếu đã xác định cơ thể lên cân vì mỡ thừa tích tụ thì bạn phải tìm hiểu, sàng lọc thông tin để lựa chọn đúng phương pháp giảm mỡ hiệu quả, an toàn. Tuyệt đối không được nhịn ăn thái quá, không nên sử dụng thuốc giảm cân cũng như các phương pháp không an toàn, không mang lại hiệu quả như: tiêm tan mỡ, massage đánh máy…

Những cách giảm mỡ an toàn được chia sẻ bởi chuyên gia

Đừng nhầm tưởng rằng, cân nặng giảm xuống thì mỡ thừa cũng hết. Xác định ngay từ đầu giảm cân và giảm mỡ trọn vẹn khác nhau. Mỗi người đều có số cân nặng tương thích với từng thể trạng. Còn xét về dáng vóc, mỡ thừa tích tụ vùng nào cần có giải pháp giảm tương thích, bảo đảm an toàn .
Những san sẻ trong bài hoàn toàn có thể đôi khi chưa thỏa mãn nhu cầu những thông tin chị em khám phá, nhưng chỉ cần đổi lại hoàn toàn có thể giúp chị em tránh được nhầm lẫn giữa giảm cân và giảm mỡ là được .
Khi đã xác lập được mục tiêu giảm mỡ, bước tiếp theo chính là khám phá lựa chọn đúng giải pháp giảm mỡ để có được hiệu quả như mong muốn : giảm được mỡ thừa, khung hình khỏe mạnh, thon gọn bảo đảm an toàn .

Tạm kết: giảm cân – giảm mỡ là hai khái niệm hoàn toàn khác nhau. Chị em nên phân biệt rõ ràng để tránh suy nghĩ rằng: giảm cân thì mỡ cũng sẽ “tiêu” theo. Từ đó “lạm dụng” việc nhịn ăn, ăn kiêng thái quá…