Hoibuonchuyen.com xin san sẻ tới quý bạn đọc bài viết Cách nấu cháo yến mạch – Cách nấu cháo yến mạch ngon, nhanh, dễ ợt cho người ăn kiêng với thịt băm và cà rốt. Đây là 1 trong số những bài viết, video có độ bình thường cao trên tin báo và mạng xã hội về nội dung Cách nấu cháo yến mạch ngon, nhanh, dễ ợt cho người ăn kiêng với thịt băm và cà rốt. Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây của HoiBuonChuyen nhé!
Tóm tắt nội dung bài viết
- Video Cách nấu cháo yến mạch ngon, nhanh, dễ ợt cho người ăn kiêng với thịt băm và cà rốt
- Nội dung miêu tả Cách nấu cháo yến mạch – Cách nấu cháo yến mạch ngon, nhanh, dễ ợt cho người ăn kiêng với thịt băm và cà rốt
- Hình ảnh nổi trội về Cách nấu cháo yến mạch – Cách nấu cháo yến mạch ngon, nhanh, dễ ợt cho người ăn kiêng với thịt băm và cà rốt
- Tham khảo về Cách nấu cháo yến mạch theo bách khoa toàn thư Wikipedia
- Thống kê về clip Cách nấu cháo yến mạch ngon, nhanh, dễ ợt cho người ăn kiêng với thịt băm và cà rốt
Video Cách nấu cháo yến mạch ngon, nhanh, dễ ợt cho người ăn kiêng với thịt băm và cà rốt
Nội dung miêu tả Cách nấu cháo yến mạch – Cách nấu cháo yến mạch ngon, nhanh, dễ ợt cho người ăn kiêng với thịt băm và cà rốt
Bữa nay mình san sẻ với mọi người 1 món cháo yến mạch ngon, nấu rất nhanh và dễ ợt cho menu eat clearn nhé
Yến mạch là 1 loại ngũ cốc nguyên hạt được trồng cốt yếu ở Bắc Mỹ và châu Âu. Về góc cạnh dinh dưỡng, đây được xem là nguồn cung ứng chất xơ dồi dào cho thân thể, đặc thù là beta glucan cùng hàng loạt các chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng vật cần thiết khác. Bên cạnh đó, yến mạch cũng được biết tới như loại thực phẩm sở hữu hàm lượng protein, chất mập cao hơn hẳn so với nhiều loại ngũ cốc khác. Chính vì lẽ đấy nhưng nó được giả dụ là “Nữ đế của các loại ngũ cốc”.
Yến mạch có màu trắng hơi ngả vàng thiên nhiên. Vị của yến mạch nhạt nhưng mà thơm và bùi. Đây là 1 thành phầm rất phù hợp cho những người ăn chay trường bổ sung vào bữa sáng hàng ngày của mình.
Theo các chuyên gia, trong 78g yến mạch khô có chứa 51g carbohydrate, 13g protein, 5g chất mập, 8g chất xơ nhưng mà chỉ có 303 calo cộng với đấy là:
Mangan: 191% nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị
Photpho: 41% nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị
Magie: 34% nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị
Đồng: 24% nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị
Sắt: 20% nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị
Kẽm: 20% nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị
Folate: 11% nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị
Vitamin B1 (thiamin): 39% nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị
Vitamin B5 (axit pantothenic): 10% nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị
Canxi, kali, vitamin B6 (pyridoxine) và vitamin B3 (niacin)
Ngoài câu hỏi yến mạch là gì, bạn hẳn sẽ ân cần tới yến mạch loại nào tốt? Bạn hãy cùng mày mò các loại yến mạch không giống nhau có trên thị phần như:
• Yến mạch nguyên hạt (Oat groats): Sau lúc được tuốt khỏi thân lá và bóc sạch vỏ, yến mạch nguyên hạt đã có thiết chế biến và dùng được ngay. Không những thế, loại này thường khá dai và để giải quyết nhược điểm này bạn nên nấu với thật nhiều nước theo tỉ lệ 3 phần nước : 1 phần yến mạch. Công đoạn để cho ra yến mạch 9 đều sẽ mất khoảng 50 phút.
• Yến mạch cắt bé (Steal cut oats): Loại yến mạch này được cắt bé từ yến mạch nguyên hạt. Lúc chế biến sẽ ko dùng nhiều nước như yến mạch nguyên hạt nhưng mà vẫn mất đến 30 phút mới có thể nấu 9.
• Yến mạch cán dẹt (Rolled Oats): So với 2 loại trên thì yến mạch cán dẹt thường được sử dụng hơn cả. Theo đấy, yến mạch cắt bé lúc được hấp 9 và lăn dẹt sẽ cho ra yến mạch cán dẹt. Tùy vào độ mỏng và kích tấc của hạt nhưng thời kì nấu 9 sẽ có sự chỉnh sửa. Thường thì loại yến mạch này sẽ mất khoảng 5 – 15 phút để nấu 9 hoàn toàn với tỉ lệ lý tưởng nhất nhất là 1 phần yến mạch: 2 phần nước.
• Yến mạch ăn liền (Instant Oats): Yến mạch ăn liền được làm từ yến mạch cán dẹt được cán mỏng, thường có thêm phụ gia như muối, đường hoặc hương liệu. Loại này thì chỉ cần đun sôi là dùng được ngay và dùng như bữa ăn sáng.
• Yến mạch dạng bột: Yến mạch dạng bột được nghiền mịn từ yến mạch được cán dẹt. Loại bột yến mạch này thường được dùng để pha chế bột ăn dặm cho trẻ loặc làm mặt nạ dưỡng da.
#yenmach #chaoyenmach #eatclearn
Hình ảnh nổi trội về Cách nấu cháo yến mạch – Cách nấu cháo yến mạch ngon, nhanh, dễ ợt cho người ăn kiêng với thịt băm và cà rốt
Tham khảo về Cách nấu cháo yến mạch theo bách khoa toàn thư Wikipedia
Thống kê về clip Cách nấu cháo yến mạch ngon, nhanh, dễ ợt cho người ăn kiêng với thịt băm và cà rốt
- Tên tác giả hoặc kênh: LINH PHẠM VLOG
- Số lượt view: 5178
- Số lượt like: 22
- Số điểm bình chọn: 5.00/5 điểm
- Độ dài: 00:07:38
Kênh LINH PHẠM VLOG đã dành nhiều chi tiêu và thời kì để xây dựng video này nhằm san sẻ tri thức, quý bạn đọc hãy share clip này để ủng hộ tác giả và san sẻ tri thức tới bạn hữu của mình nhé.
Từ khóa kiếm tìm cho clip này: Cách nấu cháo yến mạch, Cách nấu cháo yến mạch ngon, nhanh, dễ ợt cho người ăn kiêng với thịt băm và cà rốt, #chaoyenmach,#eatclearn,#yenmach,#thucdongiamcan,#ankieng,#healthyfood
Để lại một bình luận