10 câu trắc nghiệm kiểm tra chỉ số EQ của Đại học Harvard, hãy xem bạn được bao nhiêu điểm!

Tiến sĩ Daniel Gorman, thuộc khoa Tâm lý học, ĐH Harvard đã thực thi một bài kiểm tra EQ và đúc rút ra được 1 số ít yếu tố. Thông qua việc vấn đáp những câu hỏi, bạn đọc hoàn toàn có thể có được những nhận thức cảm tính khái quát về chỉ số trí tuệ xúc cảm ( EQ ) của bản thân .Tổng cộng có 10 câu hỏi, tiêu chuẩn tính điểm cho những câu hỏi vui vẻ xem phía sau. Số điểm trên cao nhất hoàn toàn có thể đạt được là 200. Người thông thường, trung bình đạt 100 điểm. Nếu bạn đạt được dưới 25 điểm, bạn nên dành thời hạn thời hạn để làm lại bài kiểm tra .

Và bây giờ, bạn hãy bình tĩnh, thành thật trả lời những câu hỏi dưới đây, dựa vào xu hướng thực tế bạn sẽ làm, thay vì dùng các kỹ năng chọn đáp án được học trong trường. Nhớ dùng bút và giấy để ghi chép lại. Nào, bây giờ hãy cùng bắt đầu!

Bạn hãy vấn đáp 10 câu hỏi dưới đây theo tâm lý thực tiễn của bản thân .

Q1: Khi ngồi trên máy bay, đột nhiên bạn thấy rung động rất mạnh, và bạn bắt đầu lắc lư qua trái phải. Vào lúc đó, bạn sẽ làm gì?

A. Tiếp tục đọc báo / tạp chí, hoặc xem phim, không để tâm vào sự hỗn loạn. B. Chú ý vào những biến hóa của tình hình, lắng nghe cẩn trọng những thông tin từ nhân viên cấp dưới, lật mở sổ tay ứng phó với những trường hợp giật mình, để tránh những trường hợp rủi ro đáng tiếc .C. Cả A và B đều có điểm đúng .D. Không biết – cơ bản bạn không chú ý quan tâm tới .

Q2: Bạn dẫn một nhóm trẻ 4 tuổi đi công viên. Có 1 đứa trẻ trong nhóm khóc vì không ai chơi cùng. Lúc đó, bạn sẽ làm gì?

A. Không can thiệp – để bọn trẻ tự giải quyết và xử lý .B. Nói chuyện và nghĩ cách giúp bé .C. Nhẹ nhàng nhắc nhở cô bé không được khóc .D. Nghĩ cách di dời sự chú ý quan tâm của bé bằng cách cho bé một vài món đồ chơi .

Q3: Giả sử bạn là một sinh viên và muốn đạt được thành tích tốt ở môn học nào đó, nhưng kết quả bài thi giữa kỳ của bạn lại chỉ ở mức đạt. Lúc đó, bạn sẽ làm gì?

A. Lập một kế hoạch học tập cụ thể, quyết tâm triển khai theo kế hoạch .B. Quyết tâm sau này học tập chịu khó .C. Tự nói với bản thân, thi không tốt cũng không sao cả, tập trung chuyên sâu ý thức vào môn hoàn toàn có thể làm tốt .D. Đi gặp giáo sư, nhờ thầy cho điểm cao hơn .

Q4: Giả sử, bạn là một nhân viên kinh doanh bảo hiểm, đi gặp gỡ một vài người với hy vọng họ sẽ trở thành khách hàng của bạn. Cả 15 người đều chỉ ngồi đó cho có lệ, không có thái độ rõ ràng. Bạn trở nên rất thất vọng. Lúc đó, bạn sẽ làm gì?

A. Nghĩ chuyện này chỉ xảy ra ngày ngày hôm nay thôi mà, kỳ vọng ngày mai sẽ suôn sẻ hơn .B. Suy nghĩ xem mình có hợp với việc làm nhân viên cấp dưới kinh doanh thương mại hay không .C. Cố gắng hơn nữa ở buổi gặp sau, duy trì thái độ thao tác siêng năng .D. Suy nghĩ đi tìm kiếm người mua mới.

Q5: Bạn là một giám đốc, bạn đề ra quy định không được phân biệt chủng tộc trong công ty. Một hôm, bạn vô tình nghe thấy có người đang pha trò cười về vấn đề này. Bạn sẽ giải quyết như thế nào?

A. Không chăm sóc – Chỉ là lời nói đùa thôi mà .B. Gọi người đó tới văn phòng, mắng anh ta một trận .C. Ngay lúc đó, nói với anh ta, chỗ của bạn không chứa chấp kiểu đùa như vậy .D. Khuyên người đó nên tham gia một lớp học có tương quan đến việc chống lại sự phân biệt chủng tộc .

Q6: Bạn của bạn đang lái xe thì đột nhiên bị xe của người khác tông vào mặt trước, khiến cho anh ấy rất tức giận. Bạn sẽ làm gì để khiến anh ấy bình tĩnh trở lại?

A. Khuyên anh ấy bỏ lỡ chuyện đó – Hiện tại mọi thứ đều không sao, đây cũng chẳng phải là chuyện gì to tát .B. Bật một đĩa nhạc anh ấy thích nghe để chuyển hướng chú ý quan tâm của anh ấy .C. Cùng anh ấy trách móc người lái xe kia, biểu lộ mình cùng một phe với anh ấy .D. Kể với anh ấy thưởng thức tương tự như, khi đó bạn cũng vô cùng tức giận, nhưng sau đó bạn nhìn thấy người lái xe đó gặp tai nạn đáng tiếc, được đưa tới phòng cấp cứu của bệnh viện .

Q7: Bạn và chồng/vợ của mình tranh luận, dẫn tới cãi nhau gay gắt. Trong lúc nóng giận, hai người xô xát với nhau, dù hai bạn không thực sự muốn làm vậy. Khi đó, tốt nhất bạn nên làm gì?

A. Dừng lại 20 phút, sau đó liên tục tranh luận .B. Ngừng cãi cự, giữ im re, mặc dầu đối phương nói gì .C. Nói lời xin lỗi với đối phương, và nhu yếu anh ấy / cô ấy xin lỗi .D. Dừng lại một lúc, sắp xếp lại tâm lý của mình, rồi nói rõ ràng lập trường của bản thân .

Q8: Bạn được phân làm quản lý trong một cơ quan. Bạn muốn đưa ra một vài biện pháp hay để giải quyết khó khăn trong công việc. Khi đó, việc đầu tiên bạn nên làm là gì?

A. Lên kế hoạch họp hành theo ngày nhằm mục đích tận dụng hiệu suất cao thời hạn bàn luận cùng mọi người .

B. Cho mọi người khoảng thời gian nhất định để hiểu nhau.

C. Để từng người san sẻ cách xử lý yếu tốD. Áp dụng hình thức bày tỏ quan điểm một cách phát minh sáng tạo, cổ vũ mọi người san sẻ bất kể sáng tạo độc đáo nào Open trong đầu họ lúc đó, mặc dầu sáng tạo độc đáo đó có điên rồ thế nào .

Q9: Bé trai 3 tuổi của bạn rất nhát. Bé có phần sợ sệt người lạ và những nơi xa  lạ ngay từ lúc mới sinh. Bạn sẽ làm gì?

A. Chấp nhận thực tiễn bé ngần ngại, nghĩ cách để bé tránh được những nơi cảm thấy không được tự do .B. Đưa bé đi gặp chuyên viên tâm ý trẻ nhỏ để được trợ giúp .C. Cố ý đưa bé gặp gỡ nhiều người, tới những nơi lạ lẫm, khắc phục tâm ý sợ hãi của con .D. Lên loạt kế hoạch mức độ thử thách tăng dần cho con, mỗi hoạt động giải trí đều thuận tiện triển khai, để con từ từ nhận ra con hoàn toàn có thể ứng phó được với người lạ, ở nơi lạ lẫm .

Q10: Nhiều năm nay, bạn luôn muốn học một loại nhạc cụ bạn từng học qua khi còn nhỏ. Và hiện tại bạn bắt đầu học lại với mục đích giải trí. Bạn muốn sử dụng thời gian một cách hợp lý nhất, bạn sẽ làm gì?

A. Kiên trì tập luyện trang nghiêm mỗi ngày .B. Lựa chọn bản nhạc hoàn toàn có thể nâng cao năng lực của bạn để tập trung chuyên sâu rèn luyện .C. Chỉ rèn luyện khi bạn có tâm trạng .D. Lựa chọn bản nhạc khó hơn nhiều so với năng lực của bạn nhưng vẫn hoàn toàn có thể chơi được khi bạn rèn luyện siêng năng.

 Quy tắc tính điểm và giải thích

1. A = 20 ， B = 20 ， C = 20 ， D = 0Đáp án D cho thấy bạn tiếp tục thiếu cẩn trọng, khi đương đầu với những yếu tố .2. A = 0 ， B = 20 ， C = 0 ， D = 0B là đáp án lý tưởng nhất. Phụ huynh có EQ cao rất giỏi trong việc tận dụng thời cơ trẻ có tâm trạng không vui, giáo dục xúc cảm cho trẻ. Việc này giúp trẻ hiểu điều gì khiến chúng cảm thấy không tự do, những xúc cảm chúng đang trải qua là như thế nào và đưa ra lựa chọn .3. A = 20 ， B = 0 ， C = 20 ， D = 0Đáp án lý tưởng nhất là A, đây là biểu lộ cho thấy sự thúc giục so với bản thân là lên kế hoạch khắc phục trở ngại và khó khăn vất vả, đồng thời thực thi nó một cách tráng lệ .4. A = 0 ， B = 0 ， C = 20 ， D = 0C là đáp án lý tưởng nhất. Một tín hiệu của người có EQ cao là khi đối lập với khó khăn vất vả, bạn xem nó là thử thách mà tất cả chúng ta hoàn toàn có thể học hỏi từ nó, liên tục kiên trì, thử nghiệm những cách làm mới, thay vì từ bỏ nỗ lực, oán trời trách đất, ủ rũ nản lòng .5. A = 0 ， B = 0 ， C = 20 ， D = 0C là đáp án tuyệt vời nhất. Khi ai đó vi phạm quy tắc nơi văn phòng, hãy nói rõ ràng với người đó, và không được cho phép việc đó tái diễn. Mục đích để họ cư xử đúng quy tắc, chứ không phải mong ước đổi khác định kiến của họ ( việc này còn khó khăn vất vả hơn ) .6. A = 0 ， B = 5 ， C = 5 ， D = 20Đáp án lý tưởng nhất là D. Có tài liệu chỉ ra, khi một người phẫn nộ, thì cách hiệu suất cao nhất khiến anh ta bình tĩnh trở lại là di dời trọng tâm của sự phẫn nộ, đồng cảm và gật đầu xúc cảm của anh ta, khiến anh ta nhìn nhận rõ hiện thực mà không khiến anh ta tức giận, đồng thời mang lại niềm kỳ vọng cho người đó .7. A = 20 ， B = 0 ， C = 0 ， D = 0Đáp án hay nhất là A. Dừng lại 20 phút hoặc lâu hơn, đây là khoảng chừng thời hạn ngắn nhất xoa dịu trạng thái tâm lý do tức giận gây ra. Nếu không, trạng thái tâm ý đó bóp méo năng lực nhìn nhận của bạn, khiến bạn hoàn toàn có thể nói ra lời tổn thương người khác. Khi tâm ý đã không thay đổi, cuộc trò chuyện của những bạn mới có hiệu suất cao hơn .8. A = 0 ， B = 20 ， C = 0 ， D = 0Đáp án hài hòa và hợp lý nhất là B. Khi mối quan hệ giữa những thành viên trong 1 tổ chức triển khai hòa hợp, thân thiện, mọi người đều cảm thấy tự do, hiệu suất việc làm sẽ lên cao nhất. Trong trường hợp này, mọi người mới hoàn toàn có thể tự do góp sức tốt nhất những gì mình có .9. A = 0 ， B = 5 ， C = 0 ， D = 20Đáp án hay nhất là D. Những đứa trẻ sinh ra đã nhút nhát, nếu bạn sắp xếp những thử thách mức độ cao dần nhắm vào sự nhút nhát của trẻ, và chúng hoàn toàn có thể ứng phó được thử thách đó, chúng sẽ dần trở nên hướng ngoại .10. A = 0 ， B = 20 ， C = 0 ， D = 0Đáp án lý tưởng nhất là B. Những thử thách tương thích hoàn toàn có thể khơi dậy được nhiều nhất nhiệt huyết trong bạn. Điều này vừa khiến bạn học tập vui tươi, vừa hoàn toàn có thể khiến bạn triển khai xong tốt việc học tập .Tổng số điểm của bài test này là 200, thường thì mọi người đạt trung bình 100 điểm. Số điểm càng lớn, chỉ số EQ tương ứng càng cao. Nếu bạn đạt dưới 25 điểm, bạn nên thử lại những câu hỏi này lần sau .

Trí tuệ cảm xúc (EQ) là gì?

Nhà tâm lý học Gorman tin rằng trí tuệ xúc cảm gồm có 5 yếu tố : Tự nhận thức, tự kiểm soát và điều chỉnh, tự khuyến khích bản thân, đồng cảm cảm hứng của người khác và giải quyết và xử lý những mối quan hệ .Tự nhận thức : Khả năng hiểu được cảm hứng, tình cảm và động lực bên trong cũng như sức ảnh hưởng tác động tới người khác của bản thân .

Tự kiểm soát: Năng lực kiểm soát và đả thông các cảm xúc tiêu cực.

Tự khuyến khích bản thân : Khả năng biến cảm giác thành công xuất sắc trở thành động lực, theo đuổi những tiềm năng vượt qua cả sự kỳ vọng của bản thân và người khác .Thấu hiểu xúc cảm của người khác : Khả năng đồng cảm với mọi người, đặt mình vào thực trạng của người khác để đồng cảm nỗi lòng họ, nhìn ra được nhu yếu của họ .Xử lý những mối quan hệ : Khả năng tìm kiếm điểm chung, cùng với mọi người kiến thiết xây dựng mối quan hệ hòa hợp .