Bún tươi bao nhiêu calo? Ăn bún tươi có béo không?

Nếu bạn là tín đồ của món bún tươi và muốn thay thế cơm bằng món ăn phổ biến này thì hãy cùng tìm hiểu bún tươi bao nhiêu calo? Ăn bún tươi có béo không, ăn nhiều có tốt không qua nội dung chia sẻ dưới đây.

Bún là một trong những món ăn đặc trưng mà hầu hết khu vực nào tại Nước Ta đều có. Bún sợi tròn, mềm, trắng với những size khác nhau tùy theo món ăn và từng vùng miền sử dụng .
Mục lục

• 1. Bún tươi chứa bao nhiêu calo?

  Bạn đang đọc: Bún tươi bao nhiêu calo? Ăn bún tươi có béo không?

• 2. Ăn bún tươi có béo không?

• 3. Ăn nhiều có tốt không?

Bún tươi chứa bao nhiêu calo?

Bún được làm từ gạo, được tạo qua khuôn và được nấu chín. Bún tươi được sử dụng để chế biến rất nhiều món bún nổi tiêng mà nhiều người yêu thích như : bún chả, bún riêu, bún cả, bún đậu, bún bò huế … đây là dạng thực phẩm khá thông dụng được xếp sau cơm và phở .

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì 100 g bún tươi có chứa khoảng 110 calo, bún tươi chủ yếu có chứa làm lượng calo thấp (tương đương với thực phẩm tinh bột chậm).

Tìm hiểu thêm:

Ăn bún tươi có béo không?

Theo những chuyên viên dinh dưỡng, 1 tô bún tươi phân phối khoảng chừng 400 calo, trong khi đó 1 người thông thường cần đến 1500 – 2500 calo, nhưng lượng này tùy theo giới tính, thể trạng, mức độ việc làm có cần tiêu tốn nguồn năng lượng không .
Tuy nhiên nhìn chung ăn bún tươi không béo vì nó chứa ít calo, ít nguồn năng lượng nhưng hoàn toàn có thể làm no nhanh và lâu. Tuy nhiên, cần phải quan tâm rằng tùy vào từng món bún, tỷ suất, những thành phần đi kèm mà lượng calo tăng khác nhau. Vì thế, nếu muốn giảm cân thì bạn nên ăn bún tươi và giảm bớt những thành phần đi kèm để mang lại hiệu suất cao cao nhất. Bạn hoàn toàn có thể ăn bún chấm nước mắm hoặc pha chế nước dùng ăn bún chỉ với cà chua, hành, thêm gia vị và cho đậu hũ sẽ tạo nên một tô bún chay mê hoặc, ăn no lâu mà không lo bị béo .
Tuy vậy, để giảm cân hiệu suất cao thì chuyên viên dinh dưỡng khuyên bạn nên cắt giảm lượng tinh bột, đồ ngọt như bánh, kẹo, đường, mật, nước ngọt …. đồng thời hạn chế chất béo có trong thịt mỡ, những món xào, bơ, đồ chiên rán …. nên ăn nhiều rau xanh sẽ tốt cho khung hình. Bên cạnh đó, để giảm cân khoa học nhất, bạn không hề quên tập luyện thể dục thể thao để duy trì một sức khỏe thể chất tốt cũng như có một tầm vóc tuyệt vời và hoàn hảo nhất như ý muốn .

Ăn nhiều có tốt không?

Nguyên nhân do bún có chất làm chua nên bạn không nên ăn quá nhiều bún vì có khả năng gây hại cho dạ dày, thậm chí viêm dạ dày. Bên cạnh đó, nếu ăn quá nhiều bún trong một thời gian dài có thể gây hại cho đường tiêu hóa. Một số cơ sở sản xuất bún có cho nhiều hàn the hoặc chất tẩy trắng bún nên rất có hại cho sức khỏe, có thể dẫn tới suy gan, thận, thậm chí ung thư….vì thế, bạn cần chỉ nên ăn bún với lượng vừa phải và đặc biệt cần phải lựa chọn mua bún tại địa chỉ uy tín, sản xuất bún đảm bảo để sử dụng để tránh những hệ lụy không đáng có.

Ngoài ra, những chuyên viên khuyên bạn nếu nằm trong những trường hợp đặc biệt quan trọng dưới đây thì nên hạn chế tối đa ăn bún tươi, đơn cử :

• Trẻ nhỏ
• Người bị suy nhược cơ thể, ốm, sốt
• Bà bầu và phụ nữ mới sinh em bé
• Những trường hợp mắc bệnh viêm loét dạ dày, đại tràng

Lời kết: với nội dung bài viết nêu trên hy vọng các bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi bún tươi chứa bao nhiêu calo? Ăn bún tươi có tốt không? có bị béo không. Hy vọng sẽ giúp ích dành cho bạn. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào về nội dung chia sẻ, bạn có thể comment ngay bên dưới bài viết nhé!.

Cập nhật lần cuối : 26.09.2020

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Hỏi Đáp