Thiền Mantra Là Gì? Tác Động Của Mantra Yoga Với Cơ Thể

3.4 Điều chỉnh nhận thức với những góc nhìn của bản thân và vô hạn

Mantra là gì? Đây là một khái niệm khá mới mẻ ở Việt Nam. Nếu bạn cũng đang quan tâm tới Mantra Yoga, thiền Mantra thì hãy cùng WheyShop tìm hiểu chi tiết qua bài viết ngay sau đây nhé!

» Tham khảo thêm 15 lợi ích của Yoga mà bạn chưa biết tại: http://wp.ftn61.com/15-loi-ich-cua-yoga-ma-ban-se-muon-di-tap-ngay.html

1. Mantra là gì?

Mantra là gì? Trước hết chúng ta hiểu, trong tiếng Phạn, Mantra nghĩa là thần chú, là một lời nói thiêng liêng, một chuỗi âm thanh,… được các học viên tin là có sức mạnh về tâm lý và tinh thần. Trong các hình thức tinh vi hơn, thần chú là những cụm từ du dương với những diễn dịch tâm linh như sự khao khát của con người cho chân lý, thực tại, ánh sáng, sự bất tử, hòa bình, tình yêu, kiến ​​thức và hành động. Một số thần chú không có ý nghĩa theo nghĩa đen, tuy nhiên, âm nhạc là nâng cao tinh thần và có ý nghĩa về tinh thần.

Những thần chú tiên phong được sáng tác bằng tiếng Phạn của người Hindu ở Ấn Độ, và tối thiểu là 3000 tuổi. Thần chú giờ đây sống sót trong nhiều phe phái Ấn Độ giáo, Phật giáo, Jaina Giáo, và đạo Sikh .

Mantra Yoga là một dạng Yoga đánh thức tâm lý, nhằm xóa bỏ, sắp xếp chuyển hóa lại những ký ức ở bên trong bạn bằng những câu thần chú lặp lại. Nó giúp đánh thức bản thân và làm sâu sắc thêm các khía cạnh thiền định của một thực hành Yoga vật lý.

=> Tham khảo thêm về Yoga khoả thân tại: http://wp.ftn61.com/bi-mat-xung-quanh-bo-mon-yoga-khoa-than.html

2. Tập luyện Mantra Yoga như thế nào?

Mantra Yoga trung hòa tâm lý và bản năng, được cho phép người học viên chuyển sang trạng thái tâm thức thuần khiết hơn, làm dịu tâm lý, tập trung chuyên sâu và là điều tuyệt vời để trấn áp hơi thở. Mantra Yoga rất có lợi cho người học vì nó cải tổ sức khỏe thể chất toàn diện và tổng thể và sự không thay đổi về ý thức. Mặc dù Mantra Yoga thường được coi là một sự thay đổi của Ấn Độ giáo, nó cũng được đồng ý và tăng trưởng bởi những tôn giáo khác như Phật giáo và Jaina giáo

Mantra Yoga có thể được thực hành theo ba cách.

• Cách tiên phong được gọi là baikhari, trong đó thần chú được hô to. Loại tụng kinh này có lợi cho việc vô hiệu những tâm lý không mong ước khỏi tâm lý để làm cho quy trình thiền trở nên thuận tiện hơn .
• Phương pháp thứ hai của tụng kinh được gọi là upanshu, trong đó thần chú được tụng bằng một giọng rất thấp mà chỉ người tu mới hoàn toàn có thể nghe được .
• Phương pháp thứ ba là tụng chú thần chú một cách lặng lẽ. Điều này được gọi là manasic và nó được sử dụng bởi những học viên hạng sang .

=> Tham khảo bài viết về Luân xa là gì và cách khai mở luân xa tại đây: http://wp.ftn61.com/luan-xa-la-gi.html

3. Tác động của Mantra Yoga đến cơ thể người là gì?

3.1 Kích thích hệ thống nội tiết

Khi bạn trì tụng một câu thần chú, bạn nhấn khẩu vị bằng lưỡi của bạn sẽ kích thích vùng dưới đồi, đồi, và tuyến yên. Rung động này phát ra từ vùng dưới đồi chỉ huy những hành vi của tuyến yên và kiểm soát và điều chỉnh những mạng lưới hệ thống nội tiết, chịu nghĩa vụ và trách nhiệm giải phóng những hormon hóa học cân đối khung hình và có tính năng chữa bệnh .

3.2 Giúp tập trung sự chú ý của bạn

Thường thì khi tất cả chúng ta ngồi thiền, tâm lý của tất cả chúng ta vẫn liên tục chuyển từ tâm lý đến tâm lý khác, khiến tất cả chúng ta khó tập trung chuyên sâu sự quan tâm. Mantras có tính năng làm thế nào lãng tâm lý khỏi những tâm lý phù phiếm, giúp giữ cho tâm lý tập trung chuyên sâu .

Hơn thế nữa, đây còn là một cách tuyệt vời để buông bỏ cảm xúc tiêu cực ra khỏi suy nghĩ của bạn.

3.3 Mantra sắp xếp rung động để tạo ra nhận thức

Những rung động từ thần chú có năng lực sắp xếp lại cấu trúc phân tử của bạn vì mỗi âm thanh có một rung động riêng không liên quan gì đến nhau, và hiệu quả là, mỗi câu thần chú có một hiệu ứng khác nhau. Hãy tâm lý về cách âm nhạc nhất định đặt bạn vào một tâm trạng đơn cử. Hoặc xem xét cảm xúc của bạn khi có nhiều tiếng ồn hoặc khi ai đó hô hào. Thần chú được phong cách thiết kế để kiểm soát và điều chỉnh thưởng thức của bạn trải qua những rung động tinh xảo mà chúng gây ra trong bản thể bạn. Mỗi câu thần chú được phong cách thiết kế để có một hiệu ứng riêng không liên quan gì đến nhau .

3.4 Điều chỉnh nhận thức với các khía cạnh của bản thân và vô hạn

Nó không chỉ là những thần chú có ảnh hưởng tác động can đảm và mạnh mẽ đến bản thể bạn, mà mọi rung động đều quan trọng. Khi bạn nghĩ xấu đi, bạn tạo ra một sự rung động tinh xảo. Bạn càng nhạy cảm, bạn sẽ càng trải qua những ảnh hưởng tác động thâm thúy hơn .
Ngoài ra, bạn càng chú tâm vào câu thần chú càng lâu và càng có nhiều ảnh hưởng tác động đến tâm thức của bạn. Rung động này càng lê dài, nó càng tác động ảnh hưởng đến bản thể bạn ; rung động của ý nghĩ sau đó tạo ra một rung động cảm hứng, tạo ra sự rung động trong khung hình vật chất. Đây là nơi tổng thể những cảm xúc đến từ trong khung hình .

» Tham khảo Power Yoga và hướng dẫn tập Power Yoga cho người mới bắt đầu tại: http://wp.ftn61.com/power-yoga-la-gi-loi-ich-tuyet-voi-cua-power-yoga.html

4. Cách niệm Mantra hiệu quả nhất

Đầu tiên, bạn cần phải nhận biết bạn đang muốn hướng tới điều gì. Sau đó, hãy tìm loại mantra bạn thấy tương thích nhất với điều bạn muốn chuyển hóa hay muốn hướng tới .
Cách niệm :

• Niệm lớn phát âm ra tiếng và niệm thầm ( niệm trong đầu ) xen kẽ. Ví dụ : Niệm 12 phút niệm lớn rồi 12 phút niệm thầm, rồi lại niệm lớn rồi niệm thầm .
• Nên lựa chọn khoảng trống yên tĩnh tự do. Vì nếu khi niệm có muốn khóc hay những ký ức trỗi dậy cũng hoàn toàn có thể tự do biểu lộ ra ngoài .
• Có thể niệm bất kỳ khi nào đặc biệt quan trọng là khi không an tâm, lo ngại, bệnh tật .
• Khi niệm nếu đùng một cái bạn muốn khóc, hô hào, khó chịu buồn bã thì cứ để cho cảm hứng thoát ra. Cho phép mình cảm nhận rồi liên tục niệm để xúc cảm được chuyển hóa. Và đẩy những xúc cảm xấu đi, niềm tin xấu đi ra ngoài. Hay khi niệm bạn thấy đau 1 số ít vị trí trên khung hình thì cứ liên tục niệm đến khi dễ chịu và thoải mái hơn. Đây là tín hiệu của sự chữa lành .

• Nên niệm chú bằng những tiếng cổ: tiếng Phạn, tiếng Do Thái cổ… Vì có thể ý thức bạn không hiểu nhưng vô thức, tiềm thức, siêu thức bạn hiểu. Vì bạn đã sống rất nhiều kiếp sống rồi.

  Xem thêm: Size L nữ tương đương size số mấy

• Thời gian tốt nhất là lúc ngủ dậy và trước khi đi ngủ .

» Tham khảo 7 bài tập Yoga Ấn Độ dành cho người mới bắt đầu tại: http://wp.ftn61.com/top-7-bai-tap-yoga-an-do-cho-nguoi-moi.html

Bài viết trên đây giúp bạn hiểu thêm về Mantra là gì cũng như một số công dụng mà Mantra Yoga đem lại cho người tập luyện. Hình thức tập luyện này giúp người tập có thể giải phóng cảm xúc và nâng cao khả năng nhận thức đối với mọi vật xung quanh. Vì đây là loại hình yoga đặc thù nên sẽ tốt hơn nếu bạn tập luyện có sự hướng dẫn của huấn luyện viên hoặc đã tìm hiểu kỹ trước khi tập!

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Tin Tức