Mẹ cho con bú nên ăn các loại trái cây gì? 6 loại trái cây lợi sữa nhất

Mẹ cho con bú nên ăn trái cây gì? Có phải loại trái cây nào cũng có tác dụng lợi sữa và cung cấp dinh dưỡng cho sữa mẹ hay không? Cho con bú ăn trái cây thế nào là đúng cách? Ôi! Nuôi con bằng sữa mẹ quả là một chuyện rắc rối và nó khiến bà mẹ luôn quay cuồng trong hàng ngàn câu hỏi.

Nhưng hãy yên tâm rằng bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ thoát khỏi mớ bòng bong này nhé!

Mẹ cho con bú nên ăn loại trái cây gì ?

Mỗi loại trái cây đều mang lại những quyền lợi nhất định, nhưng theo những chuyên viên dinh dưỡng, mẹ cho con bú nên ăn những loại trái cây giàu vitamin A, vitamin C, kẽm, vitamin B6, vitamin B9 và protein .

1. Các loại trái cây lợi sữa giàu vitamin A

Vitamin A có nhiều trong các loại thức ăn có nguồn gốc động vật (gan, trứng, lươn, cá chép, pho mát), còn thức ăn có nguồn gốc thực vật, bao gồm cả trái cây chỉ chứa tiền vitamin A, hay còn gọi là caroten. Khi đi vào cơ thể, tiền vitamin A trong trái cây chín sẽ được chuyển hóa thành vitamin A theo tỉ lệ 12:1.

– Các loại trái cây chứa nhiều caroten : Xoài, đu đủ, đào, quả bơ, cà chua, dưa lưới, cam, quýt, bưởi, dưa hấu .

– Tại sao mẹ cho con bú nên ăn trái cây giàu caroten: Các thực phẩm trong nhóm này không chỉ là các loại trái cây lợi sữa mà còn là cách đảm bảo cho em bé phát triển toàn diện:

• Tăng cường hệ miễn dịch, giúp con bú mẹ chống lại những tác nhân gây bệnh ngoài thiên nhiên và môi trường .
• Bổ máu, tăng năng lực hấp thụ sắt .
• Tham gia vào cấu trúc của da và niêm mạc, giúp mắt con sáng và da mịn màng .
• Rất thiết yếu cho sự tăng trưởng của hệ cơ – xương .

2. Những loại trái cây lợi sữa giàu vitamin C

– Các loại trái cây chứa nhiều vitamin C : Ổi, dâu tây, mâm xôi, kiwi, đu đủ, cam, bưởi .

– Tại sao mẹ cho con bú nên ăn trái cây giàu vitamin C :

• Vitamin C là thành phần của collagen, giúp trẻ bú mẹ tăng trưởng sụn khớp, những dây chằng. Chất collagen này cũng là thành phần không hề thiếu của làn da .
• Sữa mẹ giàu vitamin C giúp trẻ tăng trưởng hệ răng nướu, nhanh làm lành những vết thương .
• Là yếu tố không hề thiếu của hệ miễn dịch. Sữa mẹ nếu thiếu vitamin C sẽ làm trẻ yếu ớt, dễ mắc bệnh .

3. Trái cây lợi sữa giàu kẽm tốt cho mẹ đang cho con bú

– Các loại trái cây chứa nhiều kẽm : Quả bơ, mơ, kiwi, mâm xôi, chuối, lựu, quả sung, dưa lưới, bưởi .

– Tại sao mẹ cho con bú nên ăn trái cây giàu kẽm: Tương tự như các loại trái cây giàu caroten và vitamin C, đây cũng là nhóm những loại trái cây lợi sữa cần thiết cho các bà mẹ đang cho con bú. Ngoài ra, kẽm còn là một yếu tố rất quan trọng với sự phát triển của trẻ trong những năm tháng đầu đời:

• Kẽm cùng với sắt tham gia vào công dụng tạo máu, giúp bé tăng trưởng trí não tổng lực .
• Kẽm phối hợp với canxi bảo vệ sự vững chãi của khung xương .
• Kẽm đóng vai trò quan trọng trong chuyển hóa lipid, giúp con bú mẹ hấp thu dinh dưỡng tốt và lớn lên khỏe mạnh .
• Kẽm tốt cho hệ miễn dịch, đặc biệt quan trọng là chống lại những bệnh nhiễm khuẩn .
• Kẽm giúp bé tái tạo da và nhanh mọc tóc .

4. Trái cây lợi sữa giàu vitamin B6

– Các loại trái cây chứa nhiều vitamin B6 : Chuối, dưa hấu, quả bơ .

– Tại sao mẹ cho con bú nên ăn trái cây giàu vitamin B6 :

• Vitamin B6 là thành phần rất quan trọng trong sự tăng trưởng của hệ thần kinh và não bộ .
• Các loại trái cây giàu vitamin B6 rất cần cho những bà mẹ cho con bú vì chúng giúp trẻ cải tổ hệ miễn dịch hiệu suất cao .
• Vitamin B6 tham gia vào quy trình tạo hemoglobin, bảo vệ đủ số lượng của tế bào hồng cầu trong máu .
• Ngăn ngừa suy giảm thị lực và những bệnh về mắt .
• Vitamin B6 cũng rất cần cho xương khớp và răng nướu của trẻ .

Ăn trái cây lợi sữa là CHƯA ĐỦ ?
Mẹ cần biết cách tăng cả CHẤT LƯỢNG và SỐ LƯỢNG SỮA. Đừng ngại dành ra ít phút nghe chuyên viên tư vấn cụ thể và trọn vẹn MIỄN PHÍ về giải pháp LỢI SỮA hàng nghìn bà mẹ đã vận dụng và thành công xuất sắc nhé !

5. Những loại trái cây lợi sữa giàu vitamin B9

– Các loại trái cây chứa nhiều vitamin B9 : Cam, chuối tiêu, quả bơ .
– Tại sao mẹ cho con bú nên ăn trái cây giàu vitamin B9 :

• Vitamin B9 rất cần cho sự sản xuất tế bào mới, đặc biệt quan trọng là hồng cầu và bạch cầu trong máu, giúp trẻ có hệ miễn dịch khỏe mạnh .
• Vitamin B9 đặc biệt quan trọng quan trọng trong quá trình sinh trưởng của trẻ sơ sinh .
• Dưỡng chất này tham gia vào quy trình tổng hợp những chất dẫn truyền thần kinh, giúp trẻ tăng trưởng trí não .

6. Trái cây lợi sữa giàu protein mẹ đang cho con bú nên ăn

– Các loại trái cây chứa nhiều protein : Quả bơ, chuối, dừa, cherry, táo, dưa hấu, quả chà là .

– Tại sao mẹ cho con bú nên ăn trái cây giàu protein :

• Protein xuất hiện trong mọi tế bào của khung hình, trẻ không hề sống nếu thiếu protein .
• Sữa mẹ giàu protein giúp trẻ sản sinh những tế bào – chính sách của sự tăng trưởng và tăng trưởng .
• Protein cần cho hệ thần kinh và não bộ .
• Protein kích thích sự thèm ăn, giúp trẻ bú mẹ ngon hơn và lớn nhanh hơn .

Cho con bú ăn trái cây thế nào là đúng cách ?

– Mẹ cho con bú ăn trái cây rất tốt, nhưng không nên ăn quá 5 phần trái cây ( tương tự 400 g ) mỗi ngày. Ăn nhiều trái cây hoàn toàn có thể bị đầy bụng do thừa chất xơ .
– Không ăn trái cây trước khi ăn cơm, không được ăn trái cây khi bụng trống rỗng vì axit trong trái cây hoàn toàn có thể làm hại dạ dày. Tốt nhất là nên ăn sau bữa ăn chính 1 giờ .
– Dù trái cây lợi sữa đến đâu cũng không được ăn quá nhiều. Nên ăn phong phú nhiều loại trái cây trong ngày .
– Nếu mẹ cho con bú sau khi ăn trái cây thấy bé có tín hiệu dị ứng như vặn vẹo nổi mẩn thì cần tránh xa loại trái cây đó trong suốt thời hạn còn lại .

Hy vọng với các loại trái cây lợi sữa trong bài viết này, các mẹ sẽ có được những bữa ăn thật bổ dưỡng. Nếu thấy hữu ích, mẹ cũng đừng quên chia sẻ để những mẹ khác cùng biết nhé!

Nguồn: Mabio.vn

MẸ LƯU Ý:

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho sự tăng trưởng của trẻ, không một mẫu sản phẩm nào hoàn toàn có thể sửa chữa thay thế sữa mẹ. Bé cần bú sữa mẹ tối thiểu trong 6 tháng đầu đời để trẻ hoàn toàn có thể hoàn thành xong sức đề kháng, hệ tiêu hóa và trí mưu trí .

Ăn trái cây khi đang cho con bú là điều cần thiết đối với bất cứ bà mẹ nào. Tuy nhiên, bác sĩ khuyên mẹ nên sử dụng thêm VIÊN UỐNG LỢI SỮA MABIO để tăng chuyển hóa, giúp dinh dưỡng từ trái cây đi vào sữa mẹ một cách dễ dàng hơn.

Cơ chế 4 tác động có trong Mabio giúp mẹ tăng số lượng, chất lượng sữa mẹ, phục hồi sức khỏe nhanh chóng và thon gọn vóc dáng sau sinh. Sản phẩm được bào chế từ 100% thảo dược thiên nhiên, an toàn cho sức khỏe mẹ và bé. Đã được kiểm chứng an toàn bởi Viện kiểm nghiệm thuốc Trung Ương, chứng nhận bởi cục ATTP (số cấp phép 5553/2020/ĐKSP).

💮 Cơ chế 1: Tăng số lượng sữa

Mabio kích thích khung hình tiết hoocmon Prolactin giúp sữa mẹ tràn ngập, sữa đặc và thơm mát. Lượng sữa về nhiều giúp thông tuyến sữa, tương hỗ điều trị mất sữa ở mẹ sau sinh .
✅ Sau 5 – 7 ngày : ngực căng tức nhiều hơn, cảm xúc sữa về, số lượng sữa tiết ra mở màn nhiều hơn hoặc sữa đặc ( hoặc đục ) sánh hơn .
✅ Sau 10 – 15 ngày : Lượng sữa về nhiều, thơm .
✅ Sau 30 ngày : Sữa về nhanh, về đều, mỗi cữ bé bú no nê, lượng sữa không thay đổi .

💮 Cơ chế 2: Tăng chất lượng sữa mẹ: Cơ thể mẹ sẽ hấp thụ dinh dưỡng và tăng cường chuyển hóa trong cơ thể, giúp cơ thể tổng hợp chất dinh dưỡng vào sữa, làm tăng chất lượng sữa mẹ. Sữa mẹ sẽ sánh đặc, thơm hơn và mát hơn. Mẹ có thể chủ động bổ sung các vitamin (C, D,…) cho con qua dinh dưỡng hàng ngày giúp bé hấp thu, phát triển tốt hơn.

💮 Cơ chế 3: Rút ngắn thời gian phục hồi sức khỏe sau sinh, hạn chế các bệnh hậu sản: Cao biển súc, cao tàu bay, cao ích mẫu giúp điều hòa khí huyết, đẩy hết sản dịch ra ngoài và hạn chế tối đa viêm nhiễm sau sinh.

Cao hương phụ giúp mẹ ăn ngủ ngon hơn, giảm căng thẳng mệt mỏi stress trong những ngày đầu nuôi con ( lo ngại, stress trong việc nuôi nấng, chăm nom bé ) .

💮 Cơ chế 4: Thon gọn vóc dáng sau sinh: Thành phần cao chè vằng với hàm lượng thích hợp không chỉ kích thích tăng tiết sữa mà còn giúp mẹ giảm cân hiệu quả.

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Tin Tức