11+ Công thức nước ép hỗ trợ detox, giảm cân

Nước ép hỗ trợ detox, giảm cân ngày càng trở nên phổ biến với những tín đồ yêu thích phong cách sống lành mạnh. Nước ép không những tươi ngon mà còn vô cùng tốt cho sức khỏe và làn da của chúng ta. Hãy cùng tìm hiểu về các loại nước ép giúp hỗ trợ quá trình detox, giảm cân và những công thức làm nước ép thơm ngon phổ biến dưới đây nhé!

Nước ép detox là gì?

“ Detox ” có nghĩa là thải độc. Vậy những loại nước ép detox có công dụng chính là đào thải độc tố, thanh lọc khung hình. Nước detox hoàn toàn có thể là loại nước phối hợp giữa nước lọc với những loại rau củ, trái cây ít đường hoặc nước ép nguyên chất từ rau củ, trái cây tươi .Ngày nay, rất nhiều chị em phụ nữ yêu thích giải pháp detox, giảm cân đối nước trái cây. Bởi vì nó khá bảo đảm an toàn, hiệu suất cao, đồng thời còn giúp đẹp da, giữ dáng nếu sử dụng hài hòa và hợp lý và đúng cách .

Nước ép detox – giảm cân là thức uống được yêu thích trong lối sống lành mạnh

Có nên theo chế độ ăn kiêng với nước ép không?

Nhiều chị em chọn chính sách ăn kiêng với uống nước ép để nâng cao hiệu suất cao giảm cân. Tuy nhiên, hàm lượng calo trong thức uống này thấp, thiếu chất béo và protein nên việc uống nước ép giảm cân sửa chữa thay thế cho những bữa ăn trong nhiều ngày liên tục là cách giảm cân sai lầm đáng tiếc. Bạn nên uống nước ép giảm cân vào buổi sáng hoặc 30 phút trước bữa ăn để nâng cao hiệu suất cao giảm cân .

Một số lợi ích khi uống detox giảm cân bằng nước ép trái cây

Những quyền lợi không ngờ khi uống nước ép giảm cân

Giảm hàm lượng calo hấp thụ vào cơ thể

Các chuyên viên ước tính rằng, khung hình tất cả chúng ta phải mất 7700 calo để giảm 1 kg. Họ cũng khuyên rằng nên giảm – không quá 1 kg mỗi tuần. Vì vậy, nếu muốn giảm cân khoa học thì mỗi ngày bạn nên giảm lượng calo hấp thụ vào khung hình khoảng chừng 500 – 1000 calo .

Nước ép giảm cân tạo cảm giác no bụng

Thông thường khi đói bụng, tất cả chúng ta hay bổ trợ nguồn năng lượng bằng những loại thức ăn dạng rắn chứa nhiều protein và chất xơ khiến hàm lượng calo đưa vào khung hình rất cao. Vì thế để tạo cảm xúc no bụng, mà vẫn bảo vệ lượng calo nạp vào thấp thì nên bổ trợ thức ăn dạng lỏng như nước ép. Bạn nên uống loại nước detox chứa nhiều chất xơ trước bữa ăn chính, bởi điều này sẽ giúp bạn cảm thấy no bụng hơn từ đó tránh ăn quá nhiều .

Nước ép tác động tới quá trình trao đổi chất trong cơ thể

Tốc độ trao đổi chất là yếu tố quan trọng trong quy trình giảm cân lành mạnh. Rau củ quả được xem là thực phẩm giúp tăng cường trao đổi chất của khung hình. Nước ép trái cây nguyên chất cung ứng cho cơ thể lượng nước lớn và những dưỡng chất có năng lực thôi thúc quy trình trao đổi chất hiệu suất cao như những loại enzyme, axít có trong trái cây, những vitamin … Ngoài ra, những chất chống ôxy hoá ( anti-oxidant ) có trong nước ép rau củ cũng giúp ức chế hoạt động giải trí của những gốc tự do – nguyên do tổn hại tế bào, lão hoá và bệnh tật .

Nước ép detox có gây hại cho cơ thể?

Mọi thứ đều có hai mặt của nó. Mặt quyền lợi của nước ép trái cây là giúp giảm cân, thải độc, đẹp da và tăng cường quy trình trao đổi chất. Tuy nhiên, không hề phủ nhận những mặt xấu đi mà loại nước uống này đem lại nếu không được sử dụng đúng cách .
Cơ thể stress, sút cân nhiều

Thiếu hụt chất xơ

Trái cây chứa nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa, tuy nhiên khi làm nước ép trái cây, một phần chất xơ sẽ bị vô hiệu. Vì vậy, dù uống nhiều nước ép trái cây vẫn hoàn toàn có thể không bổ trợ đủ chất xơ thiết yếu cho khung hình so với việc duy trì ăn khá đầy đủ và phong phú những loại rau xanh, trái cây nguyên trái .

Cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng

Cơ thể tất cả chúng ta cần nhiều nguồn năng lượng cho những hoạt động giải trí trong một ngày dài. Nếu chỉ uống nước ép giảm cân thay cho những thức ăn chứa protein và chất béo thì khung hình sẽ không bổ trợ đủ chất dinh dưỡng và nguồn năng lượng, từ đó gây ra thực trạng stress, thậm chí còn suy nhược khung hình .Vì vậy, điều quan trọng nhất khi giảm cân là bạn hãy phối hợp siêu thị nhà hàng đủ chất, uống nước ép giảm cân vừa phải, không nên ép cân nặng quá mức sẽ gây ra hậu quả xấu cho sức khỏe thể chất của mình .

Một vài công thức làm nước ép giúp thanh lọc cơ thể, giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả

Nước ép rau xanh thải độc

Detox với rau xanh

Đây là công thức nước ép hỗn hợp, rất thích hợp để dùng trong các liệu trình detox định kỳ.

• 1 trái táo xanh

• 250g cần tây

• 50g cải xoăn Kale

• 250g dưa leo

Nước ép rau xanh thải độc

• 1/2 trái cam vàng/ chanh vàng

Nước ép cà chua

Nước ép cà chua
Cà chua phân phối nhiều vitamin A, B, C rất tốt cho việc thanh lọc khung hình, đẹp da, giảm cholesterol xấu .Công thức làm nước ép này siêu đơn thuần và nhanh gọn. Rửa sạch cà chua, cho vào máy ép, ép lấy nước. Nếu vị nguyên bản hơi khó uống, bạn hoàn toàn có thể tích hợp với 1 số ít loại trái cây khác để tăng mùi vị : táo, dưa hấu, dưa chuột, gừng …

Nước ép dưa leo

Nước ép dưa leo
Nước ép dưa leo có tính năng làm giảm mỡ bụng rất hiệu suất cao. Những gì bạn cần làm là rửa sạch dưa leo, cho vào máy ép trái cây. Sau đó, đổ ra ly và chiêm ngưỡng và thưởng thức thôi nào !

Nước ép táo gừng

Một ly nước ép táo gừng lên men rất tốt cho đường ruột và hỗ trợ giảm cân. Bạn cần chuẩn bị 1 quả táo, ½ quả chanh tươi, 1 nhánh gừng nhỏ, và đá viên. Rửa sạch táo cho vào máy ép trái cây cùng nhánh gừng rồi ép lấy nước, cho thêm nước cốt chanh, đá viên để nước ép thêm đậm vị, tươi mát.

Nước ép khổ qua giảm mỡ bụng

Khổ qua chứa nhiều vitamin B, C, phốt pho và chất xơ tốt cho sức khỏe thể chất. Khổ qua rửa sạch và bỏ ruột rồi cho vào máy ép lấy nước .
Nước ép khổ qua giảm mỡ bụng hiệu suất cao

Nước ép thơm – cà rốt – ớt chuông

Đây là một  công thức nước ép hỗn hợp khác, rất thơm ngon và giàu dưỡng chất lại không quá phức tạp để thực hiện. Nguyên liệu như bên dưới bạn nhé:

• 200g thơm

• 100g ớt chuông

• 200g cà rốt

• 10g gừng

Bạn rửa sạch cà rốt, ớt chuông, gọt thơm, gừng cho vào máy ép là đã có ly nước ép siêu ngon rồi!

Nước ép táo giảm cân

Nước ép táo giảm cân
Táo là loại trái cây yêu dấu của dân tập gym. Những người giảm cân cũng rất thích uống loại nước ép này. Bạn chỉ cần rửa sạch táo, gọt vỏ rồi cho vào máy ép lấy nước cốt là đã có một ly nước ép táo chất lượng .

Nước ép bưởi giảm mỡ bụng

Nước ép bưởi giảm mỡ bụng

Nước ép bưởi hỗ trợ giữ dáng rất hiệu qủa

Bưởi gọt vỏ, vô hiệu hạt rồi cho vào máy ép, ép lấy nước, cho 1 muỗng cafe mật ong vào để tăng thêm mùi vị cho thức uống .

Nước ép bí đao giảm cân

Bí đao chứa hàm lượng calo rất thấp. Ngoài ra, loại quả này còn có chất axit malonic giúp đốt cháy mỡ thừa. Cách làm vô cùng đơn thuần : rửa sạch bí đao, gọt vỏ, bỏ hạt, đem luộc chín rồi cho vào máy ép lấy nước cốt, khi uống cho thêm 1 muỗng mật ong và đá viên .

Nước ép cam

Nước ép cam chứa nhiều vitamin C
Cam là loại trái cây chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng và tương hỗ giảm cân rất tốt. Bạn đem trái cam đi rửa sạch, cắt đôi, rồi đem vắt bỏ hạt. Cho thêm một chút ít đường và đá ngày càng tăng mùi vị cho thức uống .

Nước ép dứa giảm cân

Giống như cam, bưởi chứa rất nhiều vitamin C nên dứa cũng được xem là loại trái cây có hiệu quả giảm cân. Dứa đem cắt vỏ và mắt, rửa sạch rồi cho vào máy ép lấy nước cốt .Trái cây là loại thực phẩm bổ dưỡng, tươi ngon mà vạn vật thiên nhiên ban tặng, tuy nhiên bạn cần tìm hiểu và khám phá kỹ để uống đúng cách, đúng lượng nhé ! Chỉ cần bỏ ra một chút ít thời hạn là bạn đã có những món nước ép giảm cân tuyệt vời cho sức khỏe thể chất mình rồi .

Bạn cũng có thể tham khảo và chọn mua những sản phẩm nước ép detox – giảm cân chất lượng từ Kefir Home – Nước Ép Trái Cây & Sữa Chua Lên Men Từ Kefir ,  nơi chỉ những nguồn nguyên liệu an lành nhất (Gặp/ Organic) được tuyển chọn để làm nước ép và nước trái cây lên men.

Nước ép trái cây tích hợp với men Kefir giúp tương hỗ thải độc – giảm cân từ Kefir Home

Thông tin liên hệ:

• Địa chỉ : Số 24, đường 12A, phường An Phú, Quận 2, Thành Phố Hồ Chí Minh .

• Số điện thoại: 070 858 3919.

  Xem thêm: Công thức tính khối lượng riêng trong hóa học và vật lý

• E-Mail : [email protected] .
• tin tức liên hệ khác : Inbox trực tiếp tại fanpage : https://www.facebook.com/kefirhomevn

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Thủ Thuật