Nước yến bao nhiêu calo? Uống nước yến có tăng cân không ?

Nước yến luôn được xem là thực phẩm bồi bổ cho sức khoẻ, tuy nhiên không ít người thắc mắc rằng nước yến bao nhiêu calo và uống nước yến có tăng cân không. Cùng theo dõi bài viết bên dưới để tìm ra câu trả lời nhé.

Nước yến là thức uống bổ dưỡng, tốt cho sức khoẻ. Hôm nay Bách hóa XANH sẽ bật mý cho những bạn nước yến bao nhiêu calo ? Uống nước yến có tăng cân không ? nhé !

1Nước yến bao nhiêu calo?

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại nước yến như nước yến ngân nhĩ Nature, nước yến Wonderfarm, … Dưới đây là lượng calo trong một số ít loại nước yến :

Nước yến sanest: Theo thông tin trên bao bì sản phẩm thì có khoảng 242 calo/ 70ml nước yến.

Nước yến nha đam đường phèn chai 280ml có chứa khoảng 100 calo.

Nước yến ngân nhĩ: Theo thông tin trên sản phẩm thì 1 lon 240ml chứa khoảng 89 calo.

Nước yến Khánh Hòa trong 100g nước yến chứa khoảng 345 calo.

Nước yến không đường trong 190ml có chứa khoảng 38,6 calo. Đây là sản phẩm thích hợp sử dụng cho người bị tiểu đường hoặc không có nhu cầu uống nước yến có đường.

2Lợi ích của nước yến

Nước yến có khoảng chừng 80 % nước, 10 % đường phèn, yến xào 0.01 % cùng với một số ít thành phần khác như canxi, natri, … không có chất béo bão hòa và cholesterol. Dưới đây là 1 số ít quyền lợi mà nước yến mang lại :

Bồi bổ sức khỏe

Có đến 45 – 55 % hàm lượng protein có trong nước yến giúp bồi bổ, nâng cao sức khỏe thể chất, tăng sức đề kháng, giảm rủi ro tiềm ẩn mắc những bệnh đồng thời nâng cao tuổi thọ .

Ổn định hệ tiêu hóa

Nước yến có chứa khoáng chất mangan, kẽm tốt cho hệ tiêu hóa, hấp thu tốt những chất dinh dưỡng. Ngoài ra trong nước yến còn có axit amin kích thích hệ tiêu hóa hoạt động giải trí, tăng hấp thu dưỡng chất giúp bạn ăn ngon miệng hơn đặc biệt quan trọng so với người già và trẻ nhỏ .

Điều hòa nhịp tim, huyết áp

Protein, serine, … đều là những thành phần có công dụng giảm cholesterol trong máu, giúp giảm những bệnh tương quan tim mạch, không thay đổi huyết áp, điều hòa nhịp tim và huyết áp ở người cao huyết áp .

Tăng cường trí nhớ

Khoáng chất crom và selen có trong nước yến rất tốt cho não bộ, giúp cải thiện trí nhớ, giảm stress, … đặc biệt quan trọng tốt cho người già, trẻ nhỏ trong độ tuổi đi học, …

Tăng cường sinh lý

Chất L – Arginine có trong nước yến có tính năng tăng cường hoạt động giải trí sinh lý cho nam nữ, điều hòa tính năng tình dục .

Chống lão hóa và đẹp da

Trong nước yến có chứa nhiều threonine là hoạt chất hình thành elastine và collagen hỗ trợ lão hóa, tăng cường sắc vóc, giúp da thêm mịn màng, đẹp tự nhiên,…

3Uống nước yến có tăng cân không

Tùy theo loại nước yến mà có lượng calo khác nhau. Nhưng có thể thấy lượng calo trong nước yến không nhiều so với lượng calo mà cơ thể cần nạp trong một ngày. Trung bình một người phụ nữ trưởng thành cần 2000 calo mỗi ngày, còn đối với nam giới là 2500 calo. Ngoài ra, nước yến có hàm lượng chất dinh dưỡng cao nhưng có chất béo ở tỷ lệ cân bằng, ít đường cho nên uống nước yến không gây tăng cân. Khi uống nước yến người dùng cần kết hợp với chế độ ăn uống khoa học giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, phát triển tích cực.

4Uống nước yến nhiều có tốt không?

Nước yến rất tốt cho sức khỏe nhưng không phải uống nhiều là tốt, mọi thứ vừa đủ sẽ có tác dụng hơn là quá nhiều. Việc sử dụng nước yến là để hỗ trợ sức khỏe, tăng hệ miễn dịch, hồi phục sức khỏe sau khi phẫu thuật. Nhưng bạn không nên uống nước yến nhiều vì bạn sẽ không hấp thụ hết được các chất dinh dưỡng có trong nước yến. Chính vì vậy bạn nên uống nước yến với liều lượng vừa phải để có được hiệu quả như mong đợi:

Tháng đầu tiên sử dụng: 1 chén 5g/ngày khoảng 150g yến/tháng

Các tháng tiếp theo: Cách ngày sử dụng 1 lần khoảng 6g, tháng khoảng 70 – 80g/tháng.

5Những lưu ý khi uống

Khi sử dụng nước yến bạn cần phải chú ý quan tâm 1 số ít yếu tố sau :

Không nên lạm dụng nước yến. Tuy có nhiều chất dinh dưỡng nhưng nếu bạn uống nhiều nước yến sẽ gây đầy bụng, cơ thể cũng không hấp thụ hết tất cả các chất dinh dưỡng có trong nước yến.

Đặc biệt quan tâm đến thành phần trong nước yến vì thành phần là một trong những yếu tố quyết định giá trị của sản phẩm.

Lựa chọn nước yến có nguồn gốc rõ ràng vì hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại nước yến. Nước yến phải có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, chất lượng tốt thì mới đảm bảo an toàn cho người dùng cũng như đem lại kết quả như mong muốn.

Như vậy Bách hóa XANH đã bật mí cho các bạn nước yến bao nhiêu calo? Uống nước yến có tăng cân không? Hy vọng qua bài viết trên các bạn đã có thêm những thông tin cần thiết về nước yến rồi nhé!

Chọn mua nước yến dinh dưỡng bán tại Bách hóa XANH:

Bách hóa XANH

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Hỏi Đáp