Mang thai lần đầu cần chuẩn bị gì?

Mang thai và sinh nở là bước ngoặt cực kỳ quan trọng trong cuộc sống mỗi người phụ nữ, đặc biệt quan trọng là lần mang thai tiên phong. Tuy nhiên, với những chị em phụ nữ mang thai lần tiên phong, cần đặc biệt quan trọng quan tâm đến 4 điều sau :

1. Khám tiền sản

Khám tiền sản là bước cực kỳ quan trọng trong việc nhìn nhận bạn nên mang thai vào thời gian đó hay không và cần chuẩn bị sẵn sàng những gì để mẹ và bé đều khỏe mạnh, hạn chế tối đa biến chứng thai kỳ, dị tật bẩm sinh. Bạn nên khám tiền sản càng sớm càng tốt, thậm chí còn là ngay khi có dự tính kết hôn .Khám tiền sản gồm có khám sức khỏe thể chất toàn diện và tổng thể và sức khỏe thể chất sinh sản. Với khám sức khỏe thể chất tổng thể và toàn diện, bác sĩ sẽ kiểm tra xem bạn có bị thiếu máu, thiếu sắt, bị tiểu đường, hay những bệnh về đường máu có năng lực lây truyền sang con khi mang thai hay không .

Bên cạnh đó, bạn hoàn toàn có thể sẽ được chỉ định làm thêm xét nghiệm tìm kháng thể so với những bệnh truyền nhiễm nguy hại cho thai kỳ như cúm, rubella, thủy đậu, viêm gan siêu vi B .Còn khi khám sức khỏe thể chất sinh sản, thường sẽ phải triển khai trên cả vợ và chồng. Chị em sẽ trải qua những bước kiểm tra từ đơn thuần đến nâng cao nhằm mục đích nhìn nhận năng lực thụ thai, phát hiện những di truyền không bình thường hoàn toàn có thể di truyền sang con, những bệnh truyền nhiễm lây qua đường tình dục như viêm gan B, HIV, giang mai …

2. Tiêm phòng

Trước khi quyết định hành động mang thai, chị em phụ nữ nên tiêm tối thiểu 4 mũi vaccine dự trữ quan trọng sau :

– Sởi, quai bị, rubella: tiêm trước khi mang thai ít nhất 3 tháng.

– Thủy đậu: tiêm trước khi mang thai ít nhất 1 tháng.

– Cúm: tiêm trước khi mang thai 1 tháng.

– Viêm gan B: tiêm đủ ba mũi trước mang thai 7 tháng (mũi hai cách mũi một 1 tháng, mũi 3 cách mũi hai 6 tháng). Nên xét nghiệm trước khi tiêm, nếu bạn đủ kháng thể không cần tiêm.

3. Chế độ nhà hàng và thể dục

Khi có kế hoạch mang thai, phụ nữ nên xây dựng chế độ ăn uống đa dạng. Không chỉ bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng như chế phẩm từ sữa, thịt bò, thịt gà, trứng gà… mà còn cần ăn thêm nhiều rau xanh, trái cây tươi. Đặc biệt, cần tăng cường bổ sung sắt, axit folic, canxi và các loại vitamin.

Dù là thói quen và sở trường thích nghi phổ cập ở người trẻ tuổi, nhưng những chị em chuẩn bị sẵn sàng mang thai lần đầu nên hạn chế những thực phẩm hoặc đồ uống có chứa caffeine và bia rượu. Nếu vẫn không hề bỏ được cafe, hãy nhớ không được uống quá 200 ml mỗi ngày .Ngoài ra, đừng thức khuya và cố gắng nỗ lực ngủ tối thiểu 6 tiếng 1 ngày, giữ cân nặng không thay đổi. Vận động bằng những bài tập nhẹ nhàng nhưng đều đặn, tăng cường sự dẻo dai như yoga, thiền, lượn lờ bơi lội, đạp xe, chạy bộ …

4. Chuẩn bị tâm ý

Ngoài sức khỏe thể chất thì tâm ý là yếu tố rất quan trọng khi quyết định hành động mang thai và sinh nở. Rất nhiều chị em trẻ đang quen với đời sống tự do tự tại, tự do hoặc cảnh ân ái “ vợ chồng son ” nên khó thích ứng với việc mang thai trong lần đầu .Điều này dẫn đến việc mặc dầu có kế hoạch cho việc mang thai nhưng họ vẫn luôn cảm thấy stress, lo ngại, dễ đổi khác và cảm thấy mình chưa sẵn sàng chuẩn bị. Cũng có nhiều phụ nữ cũng mắc chứng “ trầm cảm sớm ” do quá mong mỏi có con hoặc kỳ vọng quá nhiều sau đời sống hôn nhân gia đình .Các chuyên viên cho biết, cách tốt nhất để sẵn sàng chuẩn bị tâm ý cho lần tiên phong mang thai là chỉ có thai khi cả vợ và chồng đều sẵn sàng chuẩn bị, vui tươi và khỏe mạnh để tiếp đón đứa bé. Đồng thời, người mẹ cũng cần tìm hiểu và khám phá kỹ về cách tính ngày thụ thai, những tín hiệu thai kỳ, cách chăm nom sức khỏe thể chất trong thai kỳ và nuôi dạy trẻ ngay từ sớm để giảm bớt áp lực đè nén về tâm ý .

Ngoài ra, bản thân việc tâm lý không thoải mái hay chưa sẵn sàng cũng góp phần làm giảm tỷ lệ thụ thai và tăng chứng trầm cảm sau sinh. Cũng nên học cách điều chỉnh cảm xúc, tìm cho mình 1 sở thích lành mạnh để nuôi dưỡng tâm hồn, giữ sức khỏe tinh thần ổn định cho cả mẹ và bé.

Phụ nữ mang thai nên bổ sung vitamin và khoáng chất nào?SKĐS – Do sự sinh trưởng của thai nhi, phụ nữ mang thai cần nhiều dưỡng chất hơn thông thường. Nếu phụ nữ mang thai có chính sách ăn không khá đầy đủ, cân đối sẽ có rủi ro tiềm ẩn thiếu vi chất, ảnh hưởng tác động đến sự tăng trưởng của thai nhi .

Xem thêm video đang được quan tâm

Lợi ích của việc khám sức khỏe thể chất tiền hôn nhân gia đình .

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống