Tác dụng thần kỳ của điệu nhảy Zumba bạn không thể bỏ qua

Mục lục

Nhảy Zumba đang trở thành một trong những bộ môn nghệ thuật được nhiều người tập nhảy hiện đại yêu thích nhất hiện nay. Vậy tại sao Zumba lại có sức hút đến như vậy? Hãy cùng UNICA tìm hiểu những tác dụng thần kỳ của bộ môn này qua bài viết dưới đây nhé!

Nhảy Zumba là gì? 

Nhảy Zumba được hiểu là nhảy thể thao trên nền nhạc Latinh phối hợp những động tác thể dục đơn thuần dễ thuộc, dễ theo và dành cho mọi đối tượng người tiêu dùng, đặc biệt quan trọng là hoàn toàn có thể nhảy một mình hoặc cả đội, nhóm. Khi thực hành thực tế Zumba, bạn hoàn toàn có thể được học toàn bộ những điệu khác nhau như : Merengue, Regaeton, Cumbia, Salsa … Thậm chí, cả Belly dance và Hip hop cũng được đưa vào một cách uyển chuyển tương thích với nền nhạc .

Nhảy Zumba khác với Rumba như thế nào?

Khi mới nghe lần tiên phong “ Zumba ”, không ít người sẽ hiểu nhầm thành điệu nhảy “ Rumba ”. Tuy nhiên, trên trong thực tiễn đây là hai thể loại trọn vẹn khác nhau. Như đã nghiên cứu và phân tích ở trên thì Rumba là 1 điệu nhảy Latinh thuộc bộ môn khiêu vũ thể thao dancesport. Rumba nhu yếu bạn nhảy. Trong khi, Zumba là nhảy thể thao trên nền nhạc Latinh tích hợp những động tác thể dục đơn thuần dễ thuộc, dễ theo và dành cho mọi đối tượng người tiêu dùng .
Nhảy Rumba có nguồn gốc từ Châu Phi và Tây Ban Nha nhưng lại phổ cập tại những nước ở Châu Mỹ Latinh – Cuba. Bộ môn này không yên cầu quá cao về kỹ thuật hay sức khỏe thể chất .
Điệu Zumba là câu truyện đẹp và lãng mạn của một chuyện tình giữa cô gái và chàng trai. Bằng những cử chỉ tinh xảo của mình, người con gái muốn là kẻ làm chủ cho tình yêu. Còn chàng trai nhanh gọn bị hấp dẫn bởi những cách bộc lộ tình yêu nồng nàn của người con gái và ở đầu cuối lại bị họ chinh phục và bị bỏ rơi .

Nhảy zumba là câu truyện tình nồng cháy giữa người con trai và người con gái
Trên nền nhạc 4/4, nhấn mạnh vấn đề phách 4, người nhảy giỏi sẽ chi phối nhịp và thời hạn một cách đúng chuẩn, mỗi hành vi phải dứt khoát, kinh khủng. Điểm lôi cuốn mà nhảy Rumba mang lại đó chính là : Sức hấp dẫn mà cô gái tạo cho chàng trai nhờ vào sự chuyển trọng tâm từ chân này sang chân khác ở hai phách trong mỗi nhịp .
Phách một là phách mạnh, tuy nhiên bằng sự tinh xảo, uyển chuyển của cô gái nên điệu nhảy không quá phô trương dù nhấn mạnh vấn đề vào phần hông. Còn nhịp điệu chậm sẽ góp thêm phần làm cho điệu nhảy trở nên trữ tình và uyển chuyển hơn. Các bước hoạt động chỉ triển khai ở nhịp đếm 2,3, 4. Gối thẳng, chuyển trọng tâm, quay được xen vào nửa phách là đặc thù chính của điệu này .
Đặc biệt, nhảy Rumba thì những đôi bạn trẻ sẽ nhảy không hoạt động trong khoảng trống riêng của mình. Các bước tiến sẽ không hướng hoạt động để quy đổi trọng tâm Thay vào đó là những động tác vặn thận thể và chuyển hông .

Tác dụng của nhảy Rumba đối với sức khỏe và làm đẹp

Những điệu nhảy uyển chuyển với động tác chậm, nhấn mạnh vấn đề vào phần hông giúp bạn vừa rèn luyện sức bền của khung hình vừa có công dụng làm đẹp vô cùng hiệu suất cao. Dưới đây, là những công dụng tuyệt vời mà điệu nhảy Rumba mang lại :

Nhảy Zumba giúp giảm cân

Bạn chỉ cần bỏ ra 1 tiếng mỗi ngày để nhảy Rumba là bạn đã hoàn toàn có thể đốt cháy khoảng chừng 1000 calo, tương tự với 1 tiếng bạn chạy bộ. Thay vì tập luyện những bài tập một cách nhàm chán thì Rumba sẽ giúp bạn vui tươi, phấn khích hơn khi tập luyện để đốt cháy lượng mỡ thừa một cách hiệu suất cao. Với nền âm nhạc lúc bổng lúc trầm bạn hoàn toàn có thể thỏa sức giải phóng khung hình của mình theo ý muốn .

Nhảy Rumba là cách mà chị em lựa chọn để giảm cân bảo đảm an toàn và hiệu suất cao

Giảm stress

Xã hội ngày càng tân tiến khiến bạn phải đối lập với nhiều áp lực đè nén. Do vậy, thực trạng stress diễn ra một cách thông dụng, nó là “ quân địch ” phá hoại sức khỏe thể chất và vẻ đẹp của bạn. Tuy nhiên, khi nhảy Rumba theo âm nhạc, bạn sẽ giải tỏa được mọi căng thẳng mệt mỏi trong học tập và việc làm, tạo sự hứng phấn và điều tiết tâm ý tốt hơn .

Giữ dáng, đẹp da

Nhảy Rumba giúp bạn chiếm hữu một thân hình cân đối bởi hầu hết mọi bộ phận của khung hình đều hoạt động khi nhảy bộ môn này. Ngoài ra, Rumba còn giúp bạn hít thở một cách nhẹ nhàng hơn .
Bên cạnh đó, làn da của bạn cũng đổi khác một cách rõ ràng sau khi tập luyện. Bởi vì bạn mồ hôi khi tập cũng chính là lúc những độc tố của da được đào thải, mụn cũng dần biến mất, những lỗ chân lông sẽ mở ra làm cho bụi bẩn và bã nhờn được đẩy ra ngoài, da sẽ trở nên thông thoáng và nhẹ nhõm hơn .

Giúp tim khỏe mạnh

Nhảy Rumba là điệu nhảy mà bắt buộc những bộ phận trên khung hình đều hoạt động giải trí. Do vậy, khi bạn thực thi những động tác nhảy, vận động và di chuyển liên tục cùng động tác tay dứt khoát sẽ làm cho tim của bạn đập nhanh hơn bình thương, giúp quy trình lưu thông máu diễn ra tốt hơn. Việc tập luyện trong thời hạn dài sẽ giúp tim bạn dần khỏe hơn, sức chịu đựng của khung hình sẽ từ từ được nâng lên .

Học Zumba giúp cải thiện huyết áp

Một cuộc điều tra và nghiên cứu được khảo sát với những học viên học nhảy Zumba thuộc những đối tượng người tiêu dùng có rủi ro tiềm ẩn béo phì, khó trấn áp về mặt cân nặng cho thấy sau 12 tuần học nhảy Zumba, họ đã cải tổ được yếu tố về cân nặng và hạ huyết áp theo khunh hướng tốt hơn .

Zumba giúp bạn tăng cường tính kết nối

Zumba là một hoạt động giải trí theo nhóm, chính vì thế sự tương tác và tính liên kết là nhu yếu vô cùng thiết yếu khi rèn luyện bộ môn này. Khi học Zumba, bạn sẽ nâng cao nghĩa vụ và trách nhiệm cá thể với vai trò là một thành viên của nhóm nhờ vậy bạn sẽ có thời cơ được giao lưu và tiếp xúc với một thiên nhiên và môi trường vui tươi, sôi động và thân thiện với những đối tượng người tiêu dùng học viên đều có đam mê, sở trường thích nghi với Zumba .

Zumba giúp bạn sở hữu cơ thể dẻo dai, bền bỉ hơn

Giai điệu âm nhạc khi nhảy Zumba có tiết tấu khá nhanh, vì vậy mà việc kết hợp linh hoạt và di chuyển giữa các bộ phận trên cơ thể sẽ giúp bạn rèn luyện sự dẻo dai, linh hoạt chỉ sau một thời gian luyện tập. Ngoài ra, khi hòa mình vào các bài nhạc sôi động Zumba, bạn sẽ có cơ hội được vận động toàn bộ cơ thể trong khi vẫn được nhảy theo ý thích và sở trưởng của mình. 

Ngoài ra, nhảy Rumba còn giúp người tập tăng năng lực tập trung chuyên sâu, nâng cao chất lượng giấc ngủ và cải tổ năng lực ghi nhớ của bạn .

Nhảy Rumba mang đến sự phấn khởi, vui tươi cho người tập
Sau những giờ thao tác căng thẳng mệt mỏi, áp lực đè nén ý thức từ việc làm mái ấm gia đình, đời sống khiến bạn stress muốn tìm giải toả. Zumba chính là liều thuốc ý thức dành cho bạn và tất yếu không hề thiếu công dụng thần kỳ dành cho sức khoẻ .

>>> Tham khảo khóa học “10 Ngày eo thon dáng đẹp cùng zumba” của giảng viên Đỗ Nghiêm Túc trên UNICA.

Khóa học ” 10 Ngày eo thon dáng đẹp cùng zumba ”
Khóa học gồm có 17 bài giảng học theo hình thức trực tuyến, chính vì vậy bạn có thêt tập luyện ngay tại nhà mà không cần đến bất kể TT tập luyện nào khác. Không chỉ thế, khóa học này được giảng viên góp vốn đầu tư rất tận tâm nên bạn sẽ nhanh gọn nắm và bắt nhịp được cường độ hoạt động giải trí để đốt cháy nguồn năng lượng. Không chỉ thế, sau khi hoàn thành xong xong khoá học bạn còn chiếm hữu một thân hình điệu đàng, có một lộ trình giảm cân tốt nhất. Còn chần chừ gì nữa hỡi những bạn trẻ, hãy tham gia khoá học Zumba ngay ngày hôm nay để giúp khung hình của bạn được nạp thêm nguồn năng lượng và khung hình luôn khoẻ mạnh nhé !
Xem ngay : 10 Ngày eo thon dáng đẹp cùng zumba ”

Trên đây là những tác dụng thần kỳ của bộ môn nhảy Zumba mang đến cho chúng ta. Không chỉ riêng Zumba còn rất nhiều những khoá học nhảy hấp dẫn khác như: Dance, Sexy Dance, Cardio Dance, nhảy Shuffle Dance cơ bản, học guitar cơ bản… đang chờ bạn khám phá tại Unica.

Chúc bạn có thật nhiều sức khỏe thể chất và luôn vui tươi ! .
XEM THÊM
>> Những quan tâm khi học nhảy Zumba mà bạn không nên bỏ lỡ
>> Bật mí 3 bài tập Zumba phổ cập được nhiều người lựa chọn nhất lúc bấy giờ
>> Bật mí chiêu thức tập Zumba đúng cách, hiệu suất cao tại nhà
Đánh giá :

Tags:

Nhảy

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Tin Tức