Trước đây, Tôi luôn cảm thấy thiếu thời gian, lúc nào cũng bận rộn, nhưng lại làm việc kém hiệu quả. Tôi luôn bị điện thoại, tin nhắn cắt ngang sự tập trung. Cứ mỗi lần như vậy, bộ não của tôi phải mất đến 15 phút để có thể quay trở lại mạch suy nghĩ tiếp tục làm việc. Nhưng bây giờ cuộc sống của tôi đã hoàn toàn thay đổi vì đã biết được các phương pháp tập trung để giúp học tập và làm việc hiệu quả nhất đó là:
Tóm tắt nội dung bài viết
Không làm nhiều việc cùng một lúc
Chỉ làm một việc tại một thời điểm, bạn sẽ thấy mình hoàn thành nhiệm vụ nhanh hơn, và cho kết quả tốt hơn rất là nhiều. Từ “Tập Trung” trong tiếng Anh là gì? Từ “Tập Trung” trong tiếng Anh là “FOCUS”. FOCUS là viết tắt của “Follow One Course Until Successful” có nghĩa là chúng ta hãy theo đuổi một mục tiêu nào đó cho đến khi mục tiêu đó thành công.
Huyền thoại “LÝ TIỂU LONG” từng nói Chiến binh thành công là một người bình thường với một sự tập trung như tia Laser. Tôi đã gặp trường hợp có một cô gái đã vướng phải một tai nạn thương tâm bởi vì cô gái đó là làm 2 việc cùng một lúc đó là vừa lái xe, vừa dùng điện thoại. Não của chúng ta không được lập trình để xử lý nhiều công việc cùng một lúc được. Vì vậy chỉ nên làm 1 việc cho đến khi hoàn thành.
Ví dụ:
Nếu cùng lúc mà tất cả chúng ta đuổi bắt 2 con thỏ thì chắc như đinh rằng tất cả chúng ta sẽ không bắt được con nào .
Loại bỏ những yếu tố quấy nhiễu từ bên ngoài
Chúng ta hãy tắt điện thoại thông minh, và ngắt liên kết internet nếu nó không thật sự thiết yếu cho việc làm của tất cả chúng ta. Bởi vì mạng xã hội và điện thoại thông minh là những yếu tốt, những kẻ ngày đêm bí mật cướp đi thời hạn quý giá của bạn. Do đó những bạn hãy dừng lại ngày, đừng làm nô lệ cho chúng nữa .
Lập danh sách những việc cần làm
Chúng ta hãy viết ra giấy những việc cần làm trong ngày, và quyết tâm triển khai xong từng việc một cho đến khi đạt được tiềm năng hay triển khai xong hết những việc đó là ok. Khi viết ra giấy thì não bộ của tất cả chúng ta sẽ đỡ mệt hơn, khi mà phải nhớ hàng ta việc làm cần làm. Nếu mà những bạn không lên được kế hoạch cho từng ngày thì ngược lại ngày đó sẽ lên kế hoạch trấn áp bạn .
Sắp xếp đổ đạc ngăn nắp
Sắp xếp mọi thứ ngăn nắp để hoàn toàn có thể thuận tiện tìm ra khi cần, và giúp não bộ không bị chi phối bởi quá nhiều đồ vật xung quanh. Những bừa bộn đó sẽ gây nên sự stress cho bạn. Không ai hoàn toàn có thể tập trung và phát minh sáng tạo khi bị mắc kẹt trong một đời sống hỗn độn .
Đọc sách nhiều hơn
Các bạn nên dành một khoảng chừng thời hạn để đọc sách một cách chậm rãi, để tạo một thói quen tập trung .
Tập hít thở sâu
Khi bạn cảm thấy Thở cạn, stress, lo ngại, căng thẳng mệt mỏi thì những bạn hãy làm theo những bước sâu để có được cảm giác Thư giãn, sảng khoái, hưng phấn .
-
Bước 1: Các bạn hít vào thật sâu
-
Bước 2: Giữ hơi thở
-
Bước 3: Thở ra từ từ
Khi bạn có thói quen hít thở sâu mỗi ngày không những giúp bạn thư giãn giải trí mà còn ngày càng tăng lượng Oxy cho não, cải tổ năng lực tập trung .
Hi vọng bài viết này sẽ giúp ích được cho các bạn trong quá trình chinh phục cuộc sống.
[ wc_divider style = ” solid ” line = ” single ” margin_top = ” ” margin_bottom = ” ” class = ” ” ] [ / wc_divider ]Sau đây mình xin giới thiệu đến các bạn một số khóa học tại Trung tâm tin học Hải Phòng
-
Khóa học tin văn phòng
- Khóa học seo website
-
Khóa học thiết kế đồ họa
-
Khóa học thiết kế quảng cáo
Thông tin liên hệ:
-
Trung tâm đào tạo tin học Thái Linh
-
Địa chỉ: 19E/132 An Đà, Đằng Giang, Ngô Quyền, Hải Phòng
-
Tư vấn: 0971 075 212
- Website: http://wp.ftn61.com
Source: http://wp.ftn61.com
Category: Hỏi Đáp
Để lại một bình luận