10 Loại thực phẩm đốt cháy calorie

Biên tập bởi Đoàn Huỳnh Bảo Duy

Đăng 7 năm trước

1.092

Hệ thống trao đổi chất hoạt động hiệu quả sẽ giúp bạn đốt cháy calorie nhanh hơn, từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh và giảm cân hiệu quả. Hãy thêm 10 loại thực phẩm sau đây vào bữa ăn hàng ngày để góp phần cải thiện sức khỏe gia đình bạn nhé.

Táo xanh

Dùng táo xanh làm bữa xế giúp đốt cháy calorie

Để tăng cường quy trình trao đổi chất và đốt cháy calorie hiệu suất cao hơn, hãy ăn một quả táo xanh vào khoảng chừng 3 giờ chiều hàng ngày. Thời điểm này là lúc quy trình trao đổi chất đang chậm lại, và ăn một quả táo xanh sẽ phân phối thêm nguồn năng lượng để khung hình liên tục đốt cháy mỡ thừa .

Cá trắng

Thịt cá nhiều protein, ít béo

Thịt cá càng trắng thì càng tốt cho quy trình trao đổi chất của khung hình. Thịt cá rất mềm và mỏng dính nên rất dễ tiêu hóa, lại ít chất béo .

Gà

Không ăn lớp da gà để giảm chất béo

Thịt gà sánh ngang với cá trong đại chiến đốt cháy calorie. Thịt gà cũng giúp tăng nhanh quy trình trao đổi chất, tuy hàm lượng protein không cao bằng thịt cá, nhưng vẫn vô cùng bổ dưỡng. Các nàng nhớ đừng ăn lớp da để khỏi nạp vào lượng mỡ không thiết yếu .

Rau cải

Rau cải xanh rất tốt cho sức khỏe

Rai cải giúp bạn no nhanh hơn, và lại kích thích mạng lưới hệ thống trao đổi chất hoạt động giải trí hiệu suất cao hơn. Hãy luôn ăn salad trước khi dùng bữa chính để đốt cháy nhiều calorie hơn .

Cà phê đen

Chỉ nên uống cà phê đen để giảm cân hiệu quả

Cà phê là một trong những loại thức uống giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu suất cao nhất. Tuy nhiên, đây phải là cafe đen, không đường, không sữa, không kem ! Đường chính là nguyên do làm chậm quy trình đốt cháy mỡ thừa .

Lòng trắng trứng

Ăn lòng trắng trứng giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất

Lòng trắng trứng không chứa chất béo, chúng chứa đầy protein giúp tăng cường quy trình trao đổi chất .

Bưởi

Bưởi và quả họ cam quýt đều giàu vitamin C

Bưởi giàu vitamin C có tính năng giải độc cho gan, giúp hệ tiêu hóa hoạt động giải trí hiệu suất cao hơn và đốt cháy calorie nhiều hơn. Bưởi là món ăn vặt rất hoàn hảo nhất và bổ dưỡng .

Trà xanh

Trà xanh là thức uống lý tưởng cho những ai muốn giảm cân

Tương tự như cafe, trà xanh có caffeine làm tăng nhịp tim và tăng nhanh quy trình trao đổi chất. Ngoài ra, trà xanh còn chứa chất catechins có tính năng đốt cháy mỡ thừa .

Gia vị cay

Ớt rất tốt nhưng không nên lạm dụng

Ớt, bột ớt, quế, tiêu và những gia vị cay khác sẽ làm quy trình trao đổi chất diễn ra nhanh và mạnh hơn. Chúng cũng giúp làm hạ đường huyết, tăng thân nhiệt nên khung hình đốt cháy calorie nhanh hơn .

Sữa chua

Ăn sữa chua mỗi ngày cho một hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Sữa và loại sản phẩm từ sữa thường chứa nhiều chất béo. Nhưng sữa chua lại ít béo, mà còn chứa những vi sinh vật có lợi cho đường ruột, giúp giảm thiểu lượng chất béo mà khung hình hấp thụ .
Hãy bổ trợ những loại thực phẩm trên vào thực đơn để chiếm hữu một hệ trao đổi chất khỏe mạnh và tăng nhanh quy trình đốt cháy mỡ thừa. Hãy san sẻ với DienmayXANH. com công thức nấu ăn ngon ở phần phản hồi bên dưới nhé .
DienmayXANH. com

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Hỏi Đáp