Nên và không nên ăn gì khi bị tiêu chảy? • Hello Bacsi

Đối với người mắc bệnh tiêu chảy, thực phẩm đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quy trình hồi sinh. Có những thực phẩm phân phối chất dinh dưỡng nuôi dưỡng khung hình và giúp khung hình hồi sinh lại sau cơn tiêu chảy, nhưng cũng có những thực phẩm khiến thực trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn. Vì vậy, lựa chọn thực phẩm nào để làm dịu cơn đau thay vì khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn là việc khiến không ít người do dự. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn chọn cho mình và người thân trong gia đình những thực phẩm tương thích khi bị tiêu chảy.

Bị tiêu chảy nên ăn gì? Thực phẩm nên ăn

Từ lâu, những bác sĩ và y tá đã khuyến nghị bệnh nhân mắc chứng tiêu chảy nên vận dụng chính sách ẩm thực ăn uống BRAT. BRAT là từ viết tắt trong tiếng Anh cho 4 loại thực phẩm sau : chuối ( banana ), gạo ( rice ), sốt táo ( applesause ) và bánh mì nướng ( toast ). Tất cả những thực phẩm này đều có công dụng cải tổ hệ tiêu hóa và làm rắn phân lỏng.

Chuối

Chuối có thể giúp giảm chứng tiêu chảy và các triệu chứng liên quan. Hàm lượng lớn kali có trong quả chuối giúp cung cấp các chất điện phân cần thiết thường bị mất đi trong quá trình tiêu chảy. Tuy nhiên, bạn cần ăn kết hợp chuối với các thực phẩm còn lại, không nên chỉ ăn mỗi chuối vì như vậy sẽ khiến tình trạng trở nên trầm trọng hơn.

Cơm

Gạo có vị rất nhạt, dễ tiêu hóa và cũng có tác dụng liên kết phân lỏng. Tuy nhiên, chất xơ trong các loại gạo nâu có thể khiến tình trạng tiêu chảy trầm trọng hơn, vì vậy bạn cũng nên chú ý lựa chọn loại gạo phù hợp nhé! Mục tiêu ăn kiêng trong suốt thời gian bị tiêu chảy là ăn các loại thực phẩm có chất đạm, vị nhạt và ít chất xơ. Với yêu cầu trên, gạo trắng sẽ là sự chọn hoàn hảo nhất cho những người bị bệnh tiêu chảy.

Sốt táo

Chất pectin chứa trong sốt táo giúp làm chậm quá trình bài tiết đường ruột, đồng thời có thể làm giảm triệu chứng tiêu chảy. Không những thế, lượng đường tự nhiên chứa trong sốt táo còn giúp bổ sung lượng năng lượng bị mất đi khi bị tiêu chảy. Nhờ có tính dịu nhẹ và dễ tiêu hóa nên sốt táo là một trong các thực phẩm có hiệu quả rất cao trong điều trị bệnh tiêu chảy.

Bánh mì nướng

Bánh mì nướng hoàn toàn có thể giúp làm giảm tiêu chảy bằng cách thêm số lượng lớn tinh bột vào phân. Không những thế, nó cũng là một thực phẩm nhạt cung ứng carbohydrate giúp tăng nguồn năng lượng cho khung hình. Ngoài bốn loại thực phẩm trên thuộc chính sách nhà hàng siêu thị BRAT, còn có nhiều thực phẩm khác cũng hoàn toàn có thể giúp trị chứng tiêu chảy. Hiểu rõ ảnh hưởng tác động của thức ăn sẽ giúp bạn chọn được những thực phẩm thích hợp cũng như biết được những loại thức ăn nào cần tránh để trấn áp những triệu chứng.

Sữa chua

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống