Là loại nước mát lành với vị ngọt thơm, dễ thưởng thức, nước cam là đồ uống yêu thích của nhiều người. Tuy nhiên, uống nước cam lúc nào tốt nhất cho cơ thể thì không phải ai cũng biết. Trên thực tế, nếu chọn lựa uống nước cam đúng cách sẽ rất tốt cho cơ thể và sức khỏe của bạn đấy. Hãy cùng VinID tìm hiểu về thông tin thú vị này trong bài viết dưới đây nhé!
Tóm tắt nội dung bài viết
- 1. Giải đáp: Uống nước cam lúc nào tốt nhất?
- 1.1. Uống nước cam buổi tối có tốt không?
- 1.2. Uống nước cam buổi sáng có tốt không?
- 1.3. Uống nước cam ban đêm có tốt không?
- 1.4. Có nên uống nước cam sau khi ăn?
- 2. Cách uống nước cam dễ hấp thu vào cơ thể
- Thời điểm uống nước cam tốt nhất
- Liều lượng uống nước cam tốt cho cơ thể
1. Giải đáp: Uống nước cam lúc nào tốt nhất?
Để nước cam mang lại hiệu suất cao tích cực cho sức khỏe thể chất thì việc tìm hiểu và khám phá uống nước cam khi nào tốt nhất cần được hiểu biết rất đầy đủ. Nhiều người thường có thói quen uống không trấn áp và tùy hứng chiêm ngưỡng và thưởng thức nước cam. Điều này đôi khi không mang lại ảnh hưởng tác động tốt cho khung hình mà còn dễ khiến bạn gặp phải nhiều yếu tố : đầy bụng, tiêu chảy, đi tiểu đêm, …
1.1. Uống nước cam buổi tối có tốt không?
Cho những ai thắc mắc uống nước cam buổi tối có tốt không thì câu trả lời là hoàn toàn không nhé. Vào thời điểm này, cơ thể không còn hoạt động quá nhiều. Việc uống nước cam sẽ dễ khiến bạn cảm thấy đầy bụng hoặc chướng bụng. Nhất là khi dạ dày đã phải làm việc dễ tiêu hóa thức ăn tốt, nước cam càng khiến hệ tiêu hóa của bạn nặng nề, khó chịu.
1.2. Uống nước cam buổi sáng có tốt không?
Nếu để ý bạn sẽ thấy trong phim truyện, rất nhiều nhân vật thường lựa chọn uống 1 ly nước cam vào buổi sáng. Bạn tự hỏi: uống nước cam buổi sáng có tốt không? Tuy nhiên, đừng làm theo những gì diễn ra trong phim nhé, trên thực tế đó là hoạt động rất sai về dinh dưỡng. Bởi lẽ, hàm lượng đường trong nước cam rất cao nên nếu uống ngay sau khi ăn sẽ khiến đường lên men, tạo cảm giác tức bụng, đầy hơi rất khó chịu.
1.3. Uống nước cam ban đêm có tốt không?
Nếu bạn đang duy trì thói quen uống loại nước hoa quả này vào đêm hôm thì hãy biến hóa nó. Các chuyên viên dinh dưỡng đều khuyến nghị rằng việc uống nước cam vào đêm hôm hoặc trước khi đi ngủ sẽ khiến bạn không ngủ yên giấc. Bởi lẽ trong nước cam có thành phần lợi tiểu, dễ khiến bạn đi tiểu đêm. Do đó, uống nước cam khi nào tốt nhất thì chắc như đinh câu vấn đáp không phải thời gian này .
1.4. Có nên uống nước cam sau khi ăn?
Cuối cùng, nếu bạn băn khoăn rằng uống nước cam sau khi ăn có tốt cho cơ thể không? Vậy thì câu trả lời là không thực sự tốt khi vừa ăn no xong. Việc uống thêm 1 cốc nước cam sau các bữa ăn sẽ khiến dạ dày rơi vào quá tải, không thể tiêu hóa hết. Chúng cũng là nguyên nhân khiến lượng đường trong máu tăng cao, không tốt cho sức khỏe đặc biệt là của những người có tiền sử bệnh tiểu đường.
2. Cách uống nước cam dễ hấp thu vào cơ thể
Cách uống nước cam khi nào tốt nhất cần có những kỹ năng và kiến thức dựa trên đặc thù của loại nước hoa quả này. Nếu bạn uống nước cam đúng cách sẽ giúp các dinh dưỡng được hấp thụ và làm tốt trách nhiệm của nó trong khung hình. Vậy, đúng cách là ra làm sao ?
Cần uống nước cam đúng thời điểm với liều lượng phù hợp để tốt nhất cho cơ thể
Thời điểm uống nước cam tốt nhất
Thời điểm thích hợp nhất để uống nước cam là khi bạn không cảm thấy no cũng không quá đói. Thường thì nó sẽ là khoảng 1-2 giờ sau khi ăn. Lúc này dạ dày của bạn vừa tiêu hóa hết lượng thức ăn và đã sẵn sàng cho nhiệm vụ mới. Ngoài ra, cam mọng nước nên uống nước cam lúc này rất tốt cho quá trình thanh lọc cơ thể, ngăn chặn quá trình oxy hóa, làm đẹp da,….
Xem thêm: Nguyên Nhân Và Cách Trị Nấm Móng Chân
Một vài bà nội trợ thường có thói quen sau khi ép / vắt cam đều sử dụng ngay vì họ cho rằng lúc này cam mới thực sự tươi và ngon nhất. Tuy nhiên, trên trong thực tiễn đây là quan điểm rất sai lầm đáng tiếc. Nhiều nghiên cứu và điều tra đã chỉ ra rằng, nước cam sau khi ép để ngăn mát một lúc sau đó mới sử dụng sẽ giúp khung hình hoàn toàn có thể hấp thụ nhiều chất chống oxy hóa hơn nước ép tươi .
Liều lượng uống nước cam tốt cho cơ thể
Không chỉ uống nước cam khi nào tốt nhất mà ngay cả liều lượng sử dụng cũng rất quan trọng. Nước cam tốt cho sức khỏe thể chất nhưng khi sử dụng cùng lúc quá nhiều trong thời hạn dài khiến bạn gặp phải một loạt các căn bệnh : tiểu đường, viêm loét dạ dày …
- Đối với phái mạnh trưởng thành nên bổ trợ khoảng chừng 90 mg vitamin C trong khi phái đẹp chỉ cần khoảng chừng 75 mg vitamin C mỗi ngày. Lượng này tương tự 1 trái cam vừa phải với size có đường kính khoảng chừng 4 – 5 cm .
- Phụ nữ mang thai cần uống nhiều nước cam hơn. Chúng hoàn toàn có thể tăng dần từ 85 đến 120 mg vitamin C khi bạn chuyển sang quá trình cho con bú .
-
Đối với trẻ nhỏ thì lượng cam cho ăn không nên quá nhiều để có thể tránh tình trạng dị ứng cam.
Xem thêm: Làm Thế Nào Để Hết Nhiệt Miệng
Với những thông tin cung cấp trên liệu đã giúp bạn hiểu thêm về thời điểm uống nước cam lúc nào tốt nhất. Để cam trở thành loại quả tốt cho sức khỏe, đừng quên chọn lựa cam với nguồn gốc tươi sạch, không ngâm chất bảo quản nhé.
Thời đại 4.0, hãy đổi khác cách mua hàng với app VinID, chỉ bằng một vài click đơn thuần ngay tại nhà, bạn hoàn toàn có thể có cho mình những trái cam mọng nước, ngọt lành. Vậy thì bạn còn chần chừ gì mà không tải ngay app VinID để tận thưởng sự tiện nghi và nhanh gọn ngay nào !
Source: http://wp.ftn61.com
Category: Hỏi Đáp
Để lại một bình luận