Nên uống vitamin B tổng hợp vào lúc nào tốt nhất?

Vitamin B là vi chất thiết yếu giúp chuyển hóa năng lượng cho các cơ quan và hoạt động sống của cơ thể. Nên uống vitamin B tổng hợp vào lúc nào là điều mà đa số người dùng băn khoăn trong quá trình sử dụng viên uống bổ sung sinh tố này. Hãy cùng DHC Việt Nam tìm hiểu để phát huy hiệu quả công dụng của thực phẩm chức năng này nhé!

1. Hàm lượng vitamin cần thiết cho cơ thể

Để duy trì sức khỏe tốt, chúng ta cần đảm bảo đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng mỗi ngày. Bên cạnh đạm, chất béo và các khoáng chất thì vitamin đặc biệt quan trọng cho hoạt động sống của cơ thể.

 Đáp ứng đầy đủ nhu cầu vitamin B sẽ đảm bảo đủ năng lượng cho hầu hết hoạt động sống của cơ thể

Nhu cầu của khung hình về so với từng loại vitamin khác nhau là không giống nhau. Cụ thể, trong nhóm vitamin B, mỗi ngày bạn nên bổ trợ cho khung hình 1,4 mg vitamin B1, nếu thấp hơn 0,25 mg / 1.000 kcal sẽ có rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh tê phù. Vitamin B2 được khuyến nghị nên phân phối đủ 1,6 mg / ngày. Trong khi đó, nhu yếu vitamin B3, B5 và B6 ở người thông thường lần lượt là 18 mg / ngày, 6 mg / ngày và 2 mg / ngày .Để khung hình không thiếu vắng 2 vitamin quan trọng so với hệ thần kinh là folate và biotin, bạn nên bổ trợ đủ 200 µg B9 và 6 µg B12 mỗi ngày .

2. Vì sao thiếu vitamin B?

Mặc dù vitamin B có tính năng đặc biệt quan trọng quan trọng nhưng khung hình tất cả chúng ta lại không có năng lực tự tổng hợp. Vì nguyên do này mà bạn phải bổ trợ vitamin B từ nguồn thực phẩm hàng ngày .

Cơ thể không hề tự tổng hợp vitamin B nên tất cả chúng ta phải bổ trợ từ thực phẩm bên ngoàiTuy nhiên, do đời sống bận rộn, nhiều người liên tục có chính sách nhà hàng không lành mạnh. Điều này dẫn đến khung hình bị thiếu dưỡng chất hoặc thậm chí còn bị rối loạn hấp thu gây không ít bệnh lý .

Đó là lý do mà thực phẩm chức năng vitamin B tổng hợp ra đời giúp bổ sung vi chất khi mà bữa ăn hằng ngày không đáp ứng đủ.

3. Đối tượng nên bổ sung vitamin B tổng hợp

Một số trường hợp đặc biệt quan trọng sau đây sẽ có nhu yếu vitamin B cao hơn thường thì và nên chăm sóc hơn đến việc bổ trợ vitamin B tổng hợp :

• Những người nhà hàng không cân đối hoặc đang giảm cân .
• Thường xuyên mất ngủ .
• Đang bị ốm hoặc trong quy trình phục sinh sức khỏe thể chất .
• Phụ nữ mang thai .

Bạn cũng nên tìm hiểu thêm quan điểm từ chuyên viên dinh dưỡng hoặc bác sĩ để có chính sách siêu thị nhà hàng tương thích theo trình trạng sức khỏe thể chất .

Người thường xuyên mất ngủ là đối tượng nên bổ sung vitamin B tổng hợp

4. Nên uống vitamin B tổng hợp vào lúc nào?

Thời điểm lý tưởng để uống vitamin B tổng hợp chính là vào buổi sáng sau bữa ăn. Lúc này, vitamin B sẽ phát huy chức năng chuyển hóa thức ăn, giúp buổi sáng của bạn giàu năng lượng hơn.

Thời điểm lý tưởng để uống vitamin B tổng hợp là vào buổi sáng sau bữa ăn

5. Một số lưu ý khi bổ sung viên uống vitamin B tổng hợp DHC

Việc tìm hiểu thêm cách sử dụng của thực phẩm công dụng trước khi dùng sẽ giúp phát huy tốt hiệu suất cao loại sản phẩm .

Trong quá trình sử dụng viên uống vitamin B tổng hợp DHC, bạn không nên uống lúc đói vì có thể gây cảm giác mệt mỏi và chóng mặt. Bên cạnh đó, bạn cũng không nên sử dụng viên uống cùng lúc với sữa. Sữa đặc biệt giàu canxi nên có thể sẽ cản trở việc hấp thụ một số thành phần trong vitamin B tổng hợp DHC.

Tham khảo kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng viên uống vitamin B tổng hợp của DHCNgoài ra còn một số ít quan tâm khác khi sử dụng viên uống DHC Vitamin B Mix đó là :

• Sản phẩm này không phải là thuốc và không hề thay thế sửa chữa thuốc chữa bệnh .
• Tuân theo liều lượng được khuyến nghị mỗi ngày .
• Ngừng uống khi phát hiện có tín hiệu không bình thường .
• Không sử dụng nếu bị dị ứng với bất kỳ thành phần nào của loại sản phẩm .
• Trẻ em, phụ nữ có thai, đang cho con bú hoặc người đang điều trị bệnh cần hỏi quan điểm bác sĩ trước khi dùng .
• Bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng mặt trời, nhiệt độ và nhiệt độ cao .
• Để xa tầm tay trẻ nhỏ. Đóng gói cẩn trọng sau khi dùng và uống ngay sau khi mở gói .

• Nếu bạn đang bổ sung nhiều nhóm vitamin cùng lúc, hãy uống cách nhau bởi từng loại vitamin sẽ có cách dùng và thời điểm khác nhau để được hấp thụ tốt.

  Xem thêm: Hôi Chân Nên Và Không Nên Ăn Gì

Tổng kết

Đối với câu hỏi: “Nên uống vitamin B tổng hợp vào lúc nào?” thì bạn cần nắm rõ 2 lưu ý: Bổ sung khi chế độ ăn uống hàng ngày không đáp ứng đủ nhu cầu sinh tố B và nên uống vào buổi sáng sau khi ăn. Mong rằng những chia sẻ của DHC Việt Nam sẽ giúp bạn có chế độ dinh dưỡng cân bằng để luôn khỏe khoắn và xinh đẹp nhé!

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống