Tiêu chí chọn vitamin tổng hợp cho bà bầu tốt nhất 2021

60 825 đã xem

Để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng tăng lên của phụ nữ mang thai, cho con bú và phòng chống một số bệnh thường gặp ở bà bầu cũng như các dị tật của thai nhi thì các loại viên uống tổng hợp dành cho bà bầu thường được bác sỹ sản khoa khuyên phụ nữ sử dụng. Tuy nhiên, sử dụng các viên uống tổng hợp dành cho bà bầu như thế nào là đúg cách và nhất thiết phải sử dụng viên uống tổng hợp hay không? Đó là hai câu hỏi thường gặp của phụ nữ chuẩn bị mang thai, đang mang thai.

Hiểu đúng về Vitamin tổng hợp hay Viên uống tổng hợp cho bà bầu

Viên uống tổng hợp hay những bà mẹ vẫn quen gọi là vitamin tổng hợp cho bà bầu gồm có thuốc hoặc thực phẩm công dụng mà thành phần gồm có những vitamin, khoáng chất, acid béo thiết yếu dành cho con người. Viên uống tổng hợp dành cho bà bầu là loại viên uống tổng hợp có hàm lượng những dưỡng chất thiết yếu được bổ trợ dựa theo những khuyến nghị, điều tra và nghiên cứu khoa học về vai trò, liều lượng của từng dưỡng chất so với đối tượng người dùng phụ nữ mang thai .

Như vậy bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu theo cách nói hiện nay của nhiều bà bầu không phải hoàn toàn chính xác vì bản thân các viên tổng hợp dành cho bà bầu thường có cả Vitamin, Khoáng chất, Acid béo thiết yếu. Do vậy, để tránh hiểu lầm thì trong bài viết này sẽ dùng thuật ngữ là Viên uống tổng hợp và Vitamin tổng hợp như các mẹ vẫn đang thường gọi với cùng một ý nghĩa.

Mang thai chỉ bổ trợ sắt và canxi liệu đã đủ ?

SẮT có trách nhiệm quan trọng trong việc hình thành tế bào, hồng cầu và cấu trúc nên enzym giúp duy trì mạng lưới hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, bảo vệ khung hình tránh bị nhiễm khuẩn …
CANXI rất cần cho sự tăng trưởng khung xương của thai nhi
Vậy, mẹ bầu chỉ cần bổ trợ 2 dưỡng chất này liệu đã đủ ?
CHƯA ĐỦ ! Bào thai tăng trưởng và tăng trưởng không chỉ dựa vào sắt và canxi, mà còn có rất nhiều vi chất dinh dưỡng khác mà mẹ bầu không hề bỏ lỡ để giúp thai kỳ bảo đảm an toàn, thai nhi khỏe mạnh và mưu trí ngay từ trong “ trứng nước ”
Cùng đến với lời khuyên và tư vấn của nguyên viện phó viện Dinh Dưỡng Nước Ta Nguyễn Thị Lâm về những dưỡng chất vô cùng quan trọng cần bổ trợ cho mẹ bầu nhé !

Các thành phần của Vitamin tổng hợp cho bà bầu cần lưu ý

Mặc dù trong viên uống tổng hợp dành cho bà bầu thường có nhiều thành phần khác nhau, hoàn toàn có thể gây khó khăn vất vả cho phụ nữ khi lựa chọn viên uống bổ trợ tương thích. Tuy nhiên, trong số nhiều thành phần đó, có những thành phần quan trọng mà phụ nữ cần quan tâm đặc biệt quan trọng khi lựa chọn, đó là :

Acid folic

Một thành phần tham gia quá trình tạo máu, ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh bẩm sinh ở thai nhi. Các nghiên cứu đều khuyến cáo một mức liều bổ sung acid folic từ viên uống tổng hợp trong khoảng 400 mcg – 600mcg mỗi ngày là vừa đủ để ngăn chặn các khuyết tật trên. Việc bổ sung nhiều hơn là không cần thiết, trừ khi có chỉ định đặc biệt ở các đối tượng thai phụ có nguy cơ cao.  Bổ sung liều thấp hơn 400 mcg acid folic mỗi ngày không giúp giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh, bổ sung liều từ 800 mcg mỗi ngày cần tham khảo ý kiến của bác sỹ.

DHA/EPA

Đây là hai loại acid béo không no chuỗi dài thiết yếu cho cơ thể và cũng là hai hoạt chất thường gây nhầm lẫn và khó khăn trong việc lựa chọn chế phẩm phù hợp cho phụ nữ mang thai, cho con bú và trẻ nhỏ nhất. Tùy từng mục đích sử dụng mà người dùng sẽ lựa chọn công thức có DHA/EPA phù hợp nhất (đã được nhà sản xuất tiêu chuẩn hóa).

Đối với phụ nữ mang thai, cho con bú và trẻ nhỏ, công thức DHA/EPA tối ưu là tỷ lệ 4.5 DHA/ 1 EPA, bà bầu có thể kiểm tra trên nhãn của sản phẩm để biết tỷ lệ này. Bổ sung DHA/EPA theo công thức chuẩn này sẽ giúp bà bầu phòng chống được một số bệnh thường gặp khi mang bầu như tiền sản giật, sản giật, đái tháo đường thai kỳ, trầm cảm sau khi sinh…

DHA là thành phần tham gia cấu trúc nên những tế bào não bộ, võng mạc trẻ giúp tăng trưởng trí tuệ, thị giác của trẻ. EPA giúp tối ưu hóa luân chuyển DHA qua nhau thai vào thai nhi và chống viêm, tăng dẫn truyền thần kinh .

Với những bệnh nhân tim mạch và viêm khớp, loại Omega-3 lựa chọn sẽ chứa tỷ suất EPA cao hơn DHA do công dụng chống viêm, giãn mạch của EPA mạnh hơn .

Iod (I-ốt)

Iod là vi chất quan trọng với sự phát triển của thai nhi đặc biệt là hệ thần kinh trẻ. Nghiên cứu cho thấy thiếu hoặc dư Iod đều có thể gây ra những hậu quả nặng đối với trẻ nhỏ và thai phụ.

Mặc dù chưa có một thống kê nào cụ thể về tình trạng thiếu Iod ở phụ nữ mang thai Việt Nam, tuy nhiên, kể từ năm 2009, khi chương trình bổ sung Iod cho toàn dân qua muối ăn dừng lại thì các nhà khoa học nhận thấy tỷ lệ thiếu Iod trong cộng đồng, đặc biệt ở phụ nữ mang thai và cho con bú có xu hướng gia tăng.

Theo một thống kê không không thiếu trên 776 thai phụ tại Thành phố Hồ Chí Minh năm 2008 cho thấy có tới 72,8 % phụ nữ mang thai không cung ứng đủ nhu yếu Iod, hầu hết rơi vào thực trạng thiếu Iod nhẹ và vừa. Điều này làm rấy lên lo lắng về thực trạng thiếu Iod thông dụng trong dân và khiến cho đầu năm năm nay, Thủ Tướng cơ quan chính phủ Nước Ta đã ký quyết định hành động bắt buộc bổ trợ Iod vào muối ăn theo tiêu chuẩn muối Iod để bảo vệ phòng tránh thiếu Iod trong hội đồng, đây hoàn toàn có thể là một giải pháp hữu dụng giúp ngăn ngừa tới trên 50 % trường hợp thiếu Iod ở phụ nữ mang thai, đặc biệt quan trọng là tại khu vực nông thôn Nước Ta .
Lượng Iod cần bổ trợ từ những viên uống tổng hợp cho bà bầu hoàn toàn có thể rất khác nhau, tùy thuộc nhu yếu của chính bà bầu. Nếu thiếu nhẹ và thiếu vừa Iod thì việc bổ trợ khoảng chừng 100 mcg Iod mỗi ngày từ những viên uống bổ trợ là đủ. Để biết đúng chuẩn lượng Iod mình nhà hàng, bổ trợ hàng ngày có đủ hay không thì bạn hoàn toàn có thể làm xét nghiệm nước tiểu, kiểm tra lượng Iod trong nước tiểu trước khi bổ trợ những loại thuốc cho tương thích, tránh dư thừa hoặc thiếu Iod trong quy trình mang thai .

Sắt

Bổ sung từ nguồn viên tổng hợp và chế độ ăn khoảng 30mg/ngày được coi là đủ. Nếu chế độ ăn uống có đầy đủ thịt, cá, trứng sữa thì lượng sắt thường ít khi bị thiếu hoặc thiếu ít. Trong xét nghiệm máu sẽ cho biết tình trạng thiếu sắt của cơ thể để bổ sung cho phù hợp. Các viên uống tổng hợp thường có lượng sắt dao động lớn từ 5mg cho tới 80mg mỗi viên.

Vitamin A

Giúp tăng tỷ lệ sống sót của thai nhi, cần thiết cho phát triển thị giác của trẻ. Tuy nhiên, Vitamin A dư thừa có thể gây đẻ con quái thai, đã được chứng minh. Do đó bổ sung Vitamin A từ các viên uống tổng hợp cho bà bầu cần hết sức thận trọng, nên chọn những loại viên uống có bổ sung Vitamin A dạng Betacaroten là dạng tiền chất Vitamin A, an toàn hơn, bổ sung khoảng 50-70% nhu cầu Vitamin A hàng ngày từ viên uống tổng hợp là vừa phải vì Vitamin A có thể bổ sung từ nhiều nguồn thức ăn, rau củ quả khác nhau.

Canxi

Giúp thai hình thành và phát triển hệ cơ xương của trẻ, nếu thiếu chất này người mẹ có thể bị hỏng men răng, loãng xương do thai nhi lấy Canxi trực tiếp từ người mẹ khi bị thiếu. Lượng Canxi bổ sung cho mẹ bầu và bà mẹ cho con bú khoảng 1,200 mg/ngày là đủ. Chế độ dinh dưỡng có nhiều sữa, các chế phẩm từ sữa, thủy hải sản có thể cung cấp một lượng canxi đáng kể. Phần còn lại mẹ bầu có thể bổ sung từ sản phẩm bổ sung chuyên biệt.

Ngoài những dưỡng chất quan trọng, dễ bị thiếu, thừa trong quy trình mang thai trên đây thì trong viên uống cho bà bầu còn có thêm một số ít dưỡng chất khác như những loại Vitamin B, Vitamin D3, Vitamin E, Vitamin PP, Magie … Hàm lượng những hoạt chất này thường thấp và tựa như nhau ở những loại viên uống tổng hợp và thuận tiện bổ trợ từ nguồn thực phẩm hàng ngày .

Xem thêm: Bổ sung DHA đúng cách cho bà bầu; Bổ sung I-ốt đúng cách cho bà bầu

Lợi ích của việc bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu

Bổ sung Vitamin tổng hợp cho bà bầu giúp ích cho cả mẹ và bé ( ảnh minh họa )
Việc bổ trợ vitamin tổng hợp cho bà bầu với DHA / EPA, Vitamin, chất khoáng thiết yếu ngay từ quy trình tiến độ trước khi mang thai, suốt quy trình mang thai và cho con bú sẽ giúp bảo vệ nhu yếu dưỡng chất tăng lên của người phụ nữ trong quá trình này và có những quyền lợi sau :

• Hỗ trợ sự thụ thai.
• Hỗ trợ sự phát triển hoàn thiện bộ não thai nhi
• Phòng chống các dị tật bẩm sinh thường gặp ở thai nhi.
• Phòng chống các bệnh lý thường gặp của phụ nữ mang thai.
• Ngăn ngừa các biến chứng sau khi sinh của phụ nữ.

Bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu thế nào mới đúng cách?

Bổ sung Vitamin tổng hợp cho bà bầu đúng cách là bổ trợ ngay từ trước khi mang thai khoảng chừng 3 tháng, trong suốt quy trình mang thai và khi cho con bú .

• Trước giai đoạn mang thai 1-3 tháng: nhằm đảm bảo thai nhi không bị thiếu hụt dinh dưỡng quan trọng nhất là acid folic trong giai đoạn 7 tuần đầu tiên của thai kỳ (giai đoạn hình thành ống thần kinh), DHA/EPA giúp tăng cường khả năng thụ thai.
• Trong giai đoạn mang thai: Là giai đoạn chính và cực kỳ quan trọng. Suốt 9 tháng, dinh dưỡng vitamin cho bà bầu sẽ quyết định sức khỏe tinh thần và thể chất của em bé giai đoạn mới chào đời. Đây cũng là giai đoạn giúp mẹ duy trì sức khỏe tốt cho hành trình “mang nặng” và sẵn sàng “vượt cạn”.
• Trong giai đoạn cho con bú: Em bé ra đời chỉ là sự khởi đầu. Dinh dưỡng trong thời kỳ đầu cũng rất quan trọng và sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng chính và tốt nhất trẻ sơ sinh. Vitamin và khoáng chất từ mẹ sẽ theo sữa mẹ cung cấp cho bé. Vì vậy mẹ hãy tiếp tục bổ sung dưỡng chất không ngừng để sữa mẹ đích thực là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho bé nhé.

Những lưu ý khi lựa chọn Vitamin tổng hợp cho bà bầu

Mẹ bầu nên lựa chọn những loại sản phẩm đã được ghi nhận tiêu chuẩn và lưu hành tại nước sản xuất và Nước Ta

Khi lựa chọn những loại thuốc bổ cho bà bầu cần chú ý:

Kiểm tra thông tin trên bao bì: Lựa chọn các vitamin tổng hợp có đầy đủ các loại Vitamn, Acid béo, Khoáng chất phù hợp với tình trạng sức khỏe của bà bầu. Đặc biệt, dù uống bất cứ loại thuốc nào, bà bầu cũng nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.

Không lạm dụng Vitamin bổ sung: vitamin không phải uống càng nhiều càng tốt, bạn chỉ nên dùng theo liều lượng hướng dẫn và không tự ý uống thêm trừ khi đã hỏi ý kiến thầy thuốc.

Có những loại Vitamin và Khoáng chất nếu uống đồng thời sẽ làm giảm hiệu quả, khả năng hấp thu của nhau. VD: canxi và sắt. Bởi vậy, bà bầu nên tách biệt thời gian uống sắt và canxi thay vì uống đồng thời.

Khi sử dụng vitamin và thuốc bổ, các mẹ cũng nên chú ý đến các loại thực phẩm có khả năng làm giảm công dụng của thuốc. Ví dụ như không uống viên sắt cùng sữa, trà, cà phê… Chỉ nên uống thuốc sau khi ăn uống những loại thực phẩm này ít nhất 1-2 tiếng.

Các sản phẩm đã được cấp phép lưu hành tại nước sở tại (nước sản xuất – nếu là hàng nhập khẩu) có nguồn gốc rõ ràng và được cấp phép lưu hành tại Việt Nam do Bộ Y Tế Việt Nam cho phép là những sản phẩm mà Nhà sản xuất cam kết chất lượng tại Việt Nam.

Không sử dụng các sản phẩm không được phân phối chính thức tại Việt Nam, chưa được cấp phép lưu hành tại Việt Nam vì những vấn đề quản lý, trách nhiệm của nhà cung cấp, chất lượng sản phẩm khi lưu hành tại Việt Nam… không được đảm bảo.

Sự tăng trưởng của Y học ngày càng chứng tỏ sự thiết yếu của việc bổ trợ vi chất dinh dưỡng cho phụ nữ trong quy trình mang thai, cho con bú để giúp em bé được tăng trưởng tổng lực nhất từ những năm tháng đầu đời. Lựa chọn đúng những loại viên uống bổ trợ cho bà bầu là giải pháp giúp chống lại thực trạng thiếu vắng dinh dưỡng ở phụ nữ mang thai và giúp cho bà bầu và thai nhi có được sức khỏe thể chất sức khỏe thể chất và niềm tin tốt nhất, nâng cao chất lượng đời sống .

DS. Minh Hà

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống