Một trong những bài tập bụng yoga cơ bản nhất là Bhujangasana – hay còn gọi là tư thế rắn hổ mang. Tư thế này đem lại cho bạn rất nhiều lợi ích sức khỏe. Cùng chúng tôi khám phá hiệu quả của tư thế rắn hổ mang này nhé!
Bhujangasana có rất nhiều lợi ích sức khỏe cho bạn. Nó cực kì hữu ích trong việc làm giảm đau các cơ lưng cổ và bụng. Bạn thường xuyên tập bhujangasana sẽ làm giảm bớt stress, âu lo và căng thẳng; thậm chí là hiệu quả với tình trạng trầm cảm. Dưới đây là một số lợi ích bhujangasana quan trọng nhất mang lại cho bạn:
Tóm tắt nội dung bài viết
5 lợi ích của tư thế Yoga rắn hổ mang
1.Củng cố sự khỏe mạnh của cột sống
Tư thế rắn hổ mang cực kì hữu ích cho cột sống của bạn với những bài tập căng cơ sống lưng và bụng, khiến cột sống của bạn thêm khỏe mạnh và dẻo dai, tránh được những bệnh như thoái hóa cột sống … Tuy nhiên nếu bạn mắc chứng đau lưng kinh niên, bạn nên tìm hiểu thêm sự tư vấn của bác sĩ để có chính sách rèn luyện thích hợp nhất .
Bạn đang đọc: 5 lợi ích của tư thế Yoga rắn hổ mang
2.Kích thích quá trình tiêu hóa
Bhujangasana giúp cho bạn tiêu hóa tốt hơn nhờ những động tác hay tư thế có lợi cho vùng bụng của bạn. Bhujangasana là rất có ích cho những người bị rối loạn tiêu hóa. Tư thế vươn người sẽ massage nhẹ nhàng đến những khu vực bụng và kích thích hệ tiêu hóa hoạt động giải trí tốt .
3.Làm giảm mỡ bụng
Xem thêm: Size L nữ tương đương size số mấy
Tập yoga cho tất cả chúng ta một tầm vóc và sức khỏe thể chất tuyệt đối. Tuy nhiên, bạn phải thực hành thực tế mới có được điều kiện kèm theo chiêm ngưỡng và thưởng thức toàn bộ những quyền lợi mà yoga mang lại cho bạn. Tư thế rắn hổ mang là một tư thế yoga tốt nhất cho bạn một vùng bụng phẳng phiu không mỡ. Bởi những tư thế căng cơ bụng, hay vươn người sẽ đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng của bạn, trả cho bạn vòng 2 như mơ ước .
4.Giảm căng thẳng
Nếu bạn đang bị những yếu tố như lo âu hay trầm cảm, đây là tư thế yoga sẽ giúp bạn yếu tố này. Tập bhujangasana là rất hữu dụng trong việc điều trị những triệu chứng của stress như stress, đau đầu và suy nhược. Cùng với đó, nó có hiệu suất cao trong việc làm giảm bệnh trầm cảm ở mức độ nhất định. Nếu bạn có chứng đau nửa đầu hay mất ngủ, hãy hỏi quan điểm của chuyên viên nhé !
5.Cải thiện lưu thông máu
Máu lưu thông tốt là điều kiện kèm theo quan trọng cho bạn tràn trề nguồn năng lượng để hoạt động giải trí trong ngày. Một trong những quyền lợi lớn Bhujangasana là nó giúp cải tổ tuần hoàn máu. Một khi khung hình bạn đã lưu thông máu không thay đổi, tế bào khung hình của bạn sẽ được cung ứng với đủ chất dinh dưỡng và oxy để tăng trưởng. Cải thiện lưu thông máu cũng sẽ giúp sức trong việc giữ cân đối hormone. Hãy đặt bhujangasana trong lịch tập yoga của bạn và cảm nhận những quyền lợi của nó cho bạn một đời sống khỏe mạnh .
Source: http://wp.ftn61.com
Category: Tin Tức
Để lại một bình luận