- 100g bánh trung thu đậu xanh bao nhiêu calo
- 1 cái bánh trung thu trà xanh bao nhiêu calo
- Ăn bánh trung thu có béo không
- Một bánh trung thu thập cẩm bao nhiêu calo
Tóm tắt nội dung bài viết
- 1 cái bánh trung thu bao nhiêu calo ?
- 1 cái bánh trung thu thập cẩm bao nhiêu calo?
- 1 cái bánh trung thu đậu xanh bao nhiêu calo?
- Bánh trung thu Kinh Đô bao nhiêu calo?
- Ăn bánh trung thu có béo không?
- Có nên ăn bánh trung thu không?
- Cách ăn bánh trung thu mà không sợ béo
- Không nên ăn bánh Trung Thu khi bụng đói
- Không nên ăn bánh Trung Thu vào buổi tối
- Nên ăn những miếng nhỏ, chậm rãi
- Không nên ăn bánh Trung Thu sau khi làm việc mệt mỏi
- Nên ăn bánh kết hợp uống trà
- Kiểm soát lượng calo của bánh
- Tự làm bánh trung thu tại nhà
1 cái bánh trung thu bao nhiêu calo ?
Bánh trung thu gồm có bánh nướng và bánh dẻo. Với mỗi loại bánh trung thu sẽ có 1 nhân bánh riêng. Cùng tìm hiểu và khám phá lượng calo trong mỗi loại bánh trung thu khác nhau nhé !
xem thêm: 1 cái bánh trung thu thập cẩm bao nhiêu calo
1 cái bánh trung thu thập cẩm bao nhiêu calo?
Một cái bánh nướng nhân thập cẩm loại 170 – 200 g gồm có :
- Bột nếp, các gia vị phụ
- Mỡ đường
- Các loại mứt: mứt bí, mứt sen…
- Lạp xưởng
- Đường
Các chuyên viên dinh dưỡng cho biết : trong 1 cái bánh dẻo nhân thập cẩm khối lượng 170 g sẽ phân phối cho khung hình 566 calo và 1 cái bánh nướng nhân thập cẩm 170 g có 706 calo .
Nguồn tìm hiểu thêm từ : nutritionix.com/food/moon-cake
1 cái bánh trung thu đậu xanh bao nhiêu calo?
Bánh nướng trung thu đậu xanh sẽ gồm có bánh, nhân đậu xanh và 1 cái trứng muối. 1 chiếc bánh nướng trung thu đậu xanh khối lượng 176 g sẽ cung ứng khoảng chừng 648 calo cho khung hình .
Hàm lượng dinh dưỡng trong 1 chiếc bánh trung thu đậu xanh như sau :
- Calo: 648
- Protid: 19,5g
- Lipid: 27,5g
- Glucid: 80,6g
100 g bánh thu chay sẽ chứa 250 – 300 calo
Bánh trung thu khoai môn bao nhiêu calo ? Các chuyên viên dinh dưỡng cho biết : trong 1 chiếc bánh trung thu nhân khoai môn sẽ chứa khoảng chừng 700 calo cao hơn lượng calo trong bánh trung thu nhân đậu xanh .
Bánh nướng nhân sen 2 trứng muối có 860 calo tương tự với 3 miếng pizza và để tiêu tốn hết lượng calo này bạn cần phải chạy bộ 1,5 tiếng .
Bánh nướng nhân đậu đỏ có 983 calo, tương tự với 4 cái bánh giò cỡ nhỏ và phải mất 2 vòng chạy bộ từ trường bay cảng hàng không Tân Sơn Nhất về Q. 1 .
1 cái bánh dẻo nhân sen nhuyễn có 983 calo tương tự với 2 cốc trà sữa. Với lượng calo như này cần 1,5 vòng từ Hoàn Kiếm lên Big C Thăng Long mới hoàn toàn có thể tiêu tốn hết được .
Bánh nướng nhân sen nhuyễn cung ứng 716 calo cho khung hình tương tự với 5 chiếc đùi gà rán và phải chạy bộ 7,7 vòng đường từ nhà hát Tp. HCM tới Bến Nhà Rồng mới hoàn toàn có thể tiêu tốn hết lượng calo này .
Bánh trung thu Kinh Đô bao nhiêu calo?
Tham khảo ngay : Bánh mì vuông bao nhiêu calo ? Ăn bánh mì có béo không ? | Món Miền Trung
Theo những thông tin ghi trên vỏ hộp của mẫu sản phẩm thì hàm lượng calo trong bánh trung thu Kinh Đô nhân đậu xanh có khối lượng 200 g là 983 calo. Đây là một số lượng khá cao so với những người đang ăn kiêng thì cần phải chú ý quan tâm .
Lượng calo trong bánh trung thu của các thương hiệu khác cụ thể như sau:
- Bánh trung thu Như Lan cỡ vừa: 760 – 830 kcal
- Bánh trung thu Long Đình cỡ lớn: 850 – 960 kcal
- Bánh trung thu Bibica cỡ vừa: 650 – 770 kcal
- Bánh trung thu Bảo Ngọc cỡ vừa: 750 – 800 kcal
Ăn bánh trung thu có béo không?
Theo những số liệu nghiên cứu và phân tích về hàm lượng calo trong bánh trung thu ở bên trên thì không ít người vướng mắc ăn bánh trung thu có béo không ? Trước khi biết, ăn bánh trung thu có béo không thì bạn cần phải biết những điều sau đây :
– 1 ngày khung hình tất cả chúng ta cần bao nhiêu lượng calo để duy trì hoạt động giải trí và sức khỏe thể chất của mình ?
– Nếu ăn bánh trung thu sửa chữa thay thế những bữa ăn chính thì cần ăn bao nhiêu cái bánh trung thu là đủ ?
Các chuyên viên dinh dưỡng cho biết : ở người trưởng thành trung bình sẽ cần 2000 calo / ngày, cần 667 calo trong mỗi bữa ăn nếu ăn đủ 1 ngày 3 bữa. Và trung bình trong 1 chiếc bánh trung thu cỡ vừa sẽ có khoảng chừng 565 calo. Nếu như bạn ăn 2 cái bánh trung thu này thì sẽ cung ứng cho khung hình 1130 calo .
Hàm lượng calo dung nạp từ bánh trung thu vào cơ thể rất cao, cao hơn rất nhiều so với các thực phẩm khác. Chính vì thế ăn bánh trung thu thường sẽ béo, và không phải là lựa chọn cho những người đang trong chế độ giảm cân, ăn kiêng.
Có nên ăn bánh trung thu không?
Bánh trung thu thường béo ngậy và cung ứng rất nhiều nguồn năng lượng cho khung hình. Chính do đó mà những bạn không nên ăn quá nhiều bánh trung thu nhằm mục đích tránh tăng cân vù vù .
Hơn nữa, trong bánh trung thu còn chứa 1 lượng lớn cholesterol. Nếu như ăn quá nhiều bánh trung thu thì sẽ dễ mắc bệnh béo phì, rủi ro tiềm ẩn mắc những bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường cũng cao hơn .
Nên lựa chọn những loại bánh trung thu bảo vệ chất lượng. Nếu ăn phải bánh trung thu kém chất lượng chứa những chất ô nhiễm thì không tốt cho gan, hoàn toàn có thể gây ung thư gan ảnh hưởng tác động tới sức khỏe thể chất tất cả chúng ta .
Cách ăn bánh trung thu mà không sợ béo
Để ăn bánh Trung Thu không bị mập, bạn cần chú ý quan tâm những điều sau đây :
Không nên ăn bánh Trung Thu khi bụng đói
Dạ dày của tất cả chúng ta hấp thụ dinh dưỡng nhanh và nhiều nhất khi bụng đói. Do vậy, để tránh gây tăng cân, bạn không nên ăn vào thời gian này .
Thay vào đó, tất cả chúng ta nên ăn bánh Trung Thu sau bữa chính. Lúc này, dạ dày đã được lấp đầy những khoảng trống nên tất cả chúng ta hoàn toàn có thể thuận tiện trấn áp được lượng bánh nạp vào .
Không nên ăn bánh Trung Thu vào buổi tối
Quan trọng : 1 ly sinh tố dừa bao nhiêu calo ? Uống sinh tố dừa có mập không ? | Món Miền TrungBuổi tối là thời gian khung hình ít hoạt động. Do đó, nếu ăn bánh Trung Thu vào lúc này thì lượng đường và nguồn năng lượng trong bánh sẽ bị dư thừa, dẫn đến việc hình thành chất béo, gây tăng cân .
Vì thế, nếu không muốn bánh Trung Thu làm ảnh hưởng tác động đến tầm vóc thì tất cả chúng ta nên tránh tiêu thụ chúng vào buổi tối nhé !
Nên ăn những miếng nhỏ, chậm rãi
Một mẹo rất hay giúp bạn ăn bánh Trung Thu không bị mập đó chính là cắt bánh thành những miếng nhỏ và chiêm ngưỡng và thưởng thức một cách chậm rãi .
Phương pháp này giúp bạn cắt giảm bớt calo nạp vào cũng như lượng đường trong máu. Từ đó, không gây tăng cân .
Không nên ăn bánh Trung Thu sau khi làm việc mệt mỏi
Tiêu thụ đồ ăn ngọt vào lúc khung hình stress sẽ làm giảm đi một lượng lớn vitamin B – chất đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hoá đường thành nguồn năng lượng. Do vậy, để tránh gây tăng cân, bạn đừng nên ăn bánh Trung Thu vào lúc này nhé !
Nên ăn bánh kết hợp uống trà
Không phải tự nhiên mà trà được chọn làm thức uống đi kèm với bánh Trung Thu. Ngoài việc giúp bánh lưu giữ được vị ngọt lâu, trà còn có tính năng đào thải độc tố và nguồn năng lượng dư thừa ra khỏi khung hình .
Vì thế, để hạn chế gây tăng cân cũng như khiến bánh thêm phần tròn vị, bạn nên phối hợp ăn bánh Trung Thu và uống trà nhé !
Kiểm soát lượng calo của bánh
Kiểm soát lượng calo của bánh là một trong những cách ăn không bị mập hiệu suất cao nhất. Bằng cách xem xét chỉ số calo ghi trên vỏ hộp và tự ước đạt calo cần nạp vào khung hình, bạn sẽ xác lập được lượng ăn tương thích .
Theo đó, người ít hoạt động chỉ nên nạp khoảng chừng 50 – 200 calo từ đồ ngọt ( tức 1/4 miếng bánh Trung Thu ). Người hoạt động nhẹ nhàng nên nạp khoảng chừng 250 – 300 calo ( tương tự 50% bánh ) và người liên tục hoạt động nên nạp khoảng chừng 400 – 500 ( khoảng chừng 1 cái bánh ) là đủ .
Nếu lỡ tiêu thụ calo quá mức lao lý trong ngày, bạn nên tập thể dục như : chạy bộ, nhảy dây, đánh cầu lông, đá cầu, … để đốt cháy hết nguồn năng lượng dư thừa nhé !
Tự làm bánh trung thu tại nhà
Ngoài những cách trên thì bạn còn hoàn toàn có thể tự làm bánh Trung Thu tại nhà để hoàn toàn có thể sửa chữa thay thế những nguyên vật liệu trong bánh Trung Thu thông thường thành những thành phần lành mạnh, ít calo hơn .
Bằng cách này, bạn vừa hoàn toàn có thể trấn áp được lượng calo trong bánh mà lại trọn vẹn yên tâm về chất lượng và bảo vệ vệ sinh cho bánh .
Với những nguyên liệu lành mạnh như bột yến mạch, khoai lang, đậu đỏ, hạnh nhân, hạt óc chó,…bạn có thể làm ra nhiều món bánh Trung Thu thơm ngon như: bánh Trung Thu thực dưỡng, bánh Trung Thu yến mạch, bánh Trung Thu khoai lang…vừa thơm ngon, ít calo mà còn tốt cho sức khoẻ của bản thân nữa đấy!
Trên đây là những thông tin chia sẻ về bánh trung thu có bao nhiêu calo? Ăn bánh trung thu có béo không? Mong rằng với những thông tin chia sẻ này sẽ hữu ích cho các bạn.
Một số từ khóa tìm kiếm liên quan:
- 100g bánh trung thu đậu xanh bao nhiêu calo
- 1 cái bánh trung thu trà xanh bao nhiêu calo
- Ăn bánh trung thu có béo không
- Một bánh trung thu thập cẩm bao nhiêu calo
Source: http://wp.ftn61.com
Category: Hỏi Đáp
Để lại một bình luận