Uống trà đường có mập không? Cách uống trà không sợ béo

Là thức uống quen thuộc của rất nhiều người nhưng không phải ai cũng hiểu rõ uống trà đường có mập không. Loại đồ uống này giúp bổ trợ nhiều thành phần quan trọng. Vậy tính năng của việc thêm đường vào trà là gì ? Có ảnh hưởng tác động đến cân nặng hay không ? Khám phá câu vấn đáp trong bài viết dưới đây nhé !

Bên cạnh rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như tiêu độc, điều hòa huyết áp, giúp máu huyết lưu thông… thì cũng xuất hiện ý kiến trái chiều về việc uống trà đường có mập không?  Có giảm cân không? Nếu bạn là “tín đồ” của trà đường thì đừng bỏ qua những thông tin trong bài viết của chúng tôi để mang lại hiệu quả tốt nhất nhé!

1. Uống trà đường có tác dụng gì? Tăng cân hay giảm cân?

Để vấn đáp thắc mắc, uống trà đường có mập không, thứ nhất những bạn cần khám phá về những thành phần có trong loại đồ uống này .

Theo phân tích của các chuyên gia, trà đường chứa nhiều vitamin, chất ngừa oxy hoá, catechin… mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ.

1.1. Giữ tinh thần sảng khoái và tỉnh táo.

Một số người thường phải thao tác nhiều hay có thói quen thức khuya khiến khung hình stress, uể oải. Uống một cốc trà đường pha loãng sẽ giúp bạn duy trì trạng thái tỉnh táo và tăng hiệu suất thao tác đáng kể nhờ chất cafein có trong trà .
Ngoài ra, thêm chút đường vào trà sẽ hạn chế thực trạng tụt huyết áp cho khung hình thay vì chỉ chỉ uống trà thuần. Hơn nữa, nếu thực trạng stress là do bạn “ quá chén ” vào hôm trước thì trà đường chính là giải pháp giải rượu tuyệt vời nhất .

Uống trà đường giúp ý thức sảng khoái và tỉnh táo

1.2. Lợi tiểu, tăng cường đào thải độc tố.

Như vừa nói ở trên, lá chè có chứa chất tương hỗ đào thải độc tố ( đặc biệt quan trọng là cafein ) ra khỏi khung hình. Chính vì thế, uống một cốc trà đường không chỉ giúp khung hình giảm năng lực tích tụ nước mà còn mang đến tính năng lợi tiểu, tăng cường sức khỏe thể chất .

1.3. Chống lão hóa.

Sự phối hợp tuyệt đối giữa trà xanh và đường tạo nên 1 lượng dồi dào những Amino Axit và vitamin, từ đó bổ trợ cho khung hình những loại vitamin thiết yếu, ngăn ngừa quy trình lão hóa và giúp da trở nên mịn màng, căng bóng hơn .

1.4. Chống ung thư.

Trà xanh pha thêm chút đường tạo nên hỗn hợp chất EGCG, ECG, ECG, EC có công dụng cực tốt trong việc chống oxy hóa, bảo vệ tế bào trước sự tiến công từ những AND lỗi – một trong những trong bước đầu của sự hình thành và tăng trưởng bệnh ung thư .
Ngoài ra, những chất này còn giúp da tránh khỏi mối đe dọa của ánh nắng mặt trời, ngăn tia tử ngoại, giảm rủi ro tiềm ẩn ung thư da .

1.5. Có lợi cho hệ thần kinh.

Trà đường giúp giảm các bệnh về thần kinh thường gặp ở người già như Parkinson hay Alzheimer… Catechin trong trà xanh kết hợp với đường sẽ tạo thành hợp chất có lợi bảo vệ bạn khỏi các căn bệnh liên quan đến thần kinh.

Uống trà đường có lợi cho hệ thần kinh

1.6. Ngăn ngừa béo phì.

Rất nhiều người băn khoăn về việc uống trà đường có béo không, tuy nhiên quá trình nghiên cứu thực tiễn lại chỉ ra điều ngược lại: Thưởng thức trà đường đúng cách sẽ giúp ngăn ngừa béo phì do chất catechin khi đi vào cơ thể mỗi người có khả năng tự tạo nhiệt, oxy hóa các chất béo và tiêu hao mỡ thừa. 

Ngoài ra, cần quan tâm thêm rằng, uống trà đường có mập không còn phụ thuộc vào vào cơ địa cũng như liều dùng của mỗi người. Nếu bạn sử dụng hài hòa và hợp lý, thức uống này tương hỗ giảm mỡ bụng rất tốt .

>> Tham khảo thêm: Bài tập giảm mỡ bụng trước khi ngủ.

2. Cách uống trà đường không gây tăng cân.

Những bạn đang trong quy trình giảm cân vẫn hoàn toàn có thể sử dụng trà đường, tuy nhiên cần bảo vệ tuân thủ cách làm như sau :

2.1. Kết hợp uống trà, tập thể dục thể thao đều đặn.

Thường xuyên tập thể dục kết hợp uống trà đường đúng cách sẽ thúc đẩy trao đổi chất hiệu quả, từ đó giúp cơ thể tăng cường chuyển hoá và đốt cháy mỡ thừa, duy trì vóc dáng cân đối hơn.

2.2. Hạn chế tối đa việc uống trà sữa.

Ngoài trà đường, một số ít chị em cũng có xu thế tích hợp trà xanh và sữa. Tuy nhiên, để đảm tránh tác động ảnh hưởng đến cân nặng, những bạn chỉ nên uống trà sữa khoảng chừng 2 lần / tháng .

>> Xem thêm: 1 ly trà sữa bao nhiêu calo?

Hạn chế tối đa việc uống trà sữa

2.3. Giảm lượng đường khi pha trà.

Một “ tuyệt chiêu ” nữa giúp bạn uống trà đường mà không lo mập chính là cắt giảm lượng đường. Thay vì pha cùng lượng đường lớn, những bạn hoàn toàn có thể giảm xuống còn ½ hoặc 1/3 .

2.4. Xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng.

Để giảm cân nhanh gọn thì ngoài việc tập luyện cần mẫn những bạn cũng cần thiết kế xây dựng chính sách dinh dưỡng khoa học, cắt giảm tối đa mỡ động vật hoang dã cũng như những loại thức ăn nhanh. Thay vào đó, tăng cường bổ trợ rau xanh, hoa quả tươi theo năng lực cũng như lựa chọn thực phẩm chứa nhiều protein .

2.5. Uống trà đường vào thời điểm thích hợp.

Uống vào buổi sáng sẽ giúp thanh lọc khung hình, tăng cường thải độc. Ngoài ra, bạn cũng hoàn toàn có thể chiêm ngưỡng và thưởng thức ly trà đường sau bữa ăn khoảng chừng 30 phút để đạt được hiệu suất cao giảm béo tròn nhất .

>> Quan tâm: Thức uống giảm cân hiệu quả.

3. Những tác dụng phụ khi lạm dụng trà đường giảm cân.

Theo khuyến nghị của những chuyên viên, uống trà đường có mang lại quyền lợi hay không còn nhờ vào vào cách dùng của từng người. Thực tế, việc lạm dụng thức uống này sẽ khiến khung hình có rủi ro tiềm ẩn đương đầu với một số ít tai hại đáng tiếc như :

3.1. Gây mất ngủ.

Trà đường giúp khung hình tỉnh táo hơn, tuy nhiên việc lạm dụng lại hoàn toàn có thể gây mất ngủ. Lý do là vì lượng caffein nhất định trong trà sẽ kích thích thần kinh tỉnh táo và khiến bạn khó đi vào giấc ngủ nếu uống quá nhiều .

Lạm dụng uống trà hoàn toàn có thể gây mất ngủ

3.2. Tăng nguy cơ tiểu đường.

Dù không gây hại cho sức khoẻ nhưng việc uống lượng lớn trà đường mỗi ngày hoàn toàn có thể khiến lượng đường trong khung hình tăng vọt, lâu dần gây tăng cân và tăng rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh tiểu đường .

4. Ai không nên uống trà đường?

Từ những thông tin trên cho thấy, trà đường rất tốt cho sức khỏe thể chất nhưng không phải ai cũng tương thích để uống. Nếu sử dụng sai đối tượng người dùng thì đôi lúc còn bị phản tác dụng .
Dưới đây là 4 nhóm đối tượng người tiêu dùng nên hạn chế hoặc cần tránh tuyệt đối sử dụng trà đường, đơn cử như sau :

4.1. Phụ nữ mang thai và cho con bú.

Trong trà có chứa cafein, khi sử dụng cho phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú thì sẽ tác động ảnh hưởng trực tiếp tới sự tăng trưởng của em bé. Chính do đó những đối tượng người tiêu dùng này nên chú ý quan tâm kiểm soát và điều chỉnh liều lượng trà sao cho tương thích hoặc tốt nhất là không nên uống .

4.2. Người thiếu ngủ, mất ngủ.

Cũng chính chất cafein trong trà sẽ làm cho niềm tin bạn trở nên hưng phấn, tỉnh táo hơn, đồng nghĩa tương quan với việc cải tổ giấc ngủ cũng gặp không ít khó khăn vất vả .

4.3. Người đang điều trị loét dạ dày.

Trà chứa cafein và axit tannic tạo ra những ảnh hưởng tác động trực tiếp lên niêm mạc, thôi thúc quy trình tiết axit trong dạ dày, hoàn toàn có thể làm thực trạng viêm loét dạ dày trở nên nghiêm trọng. Đặc biệt là khi bạn pha trà quá đặc hoặc uống lúc đói .

4.4. Bệnh nhân mắc chứng loạn nhịp tim.

Cafein nằm trong số những nguyên nhân khiến nhịp tim tăng cao. Do vậy các đối tượng bị loạn nhịp tim nên tránh thức uống này để hạn chế việc “đánh trống lồng ngực”, tim đập quá nhanh dẫn đến nhồi máu cơ tim. 

5. Tổng kết.

Với những thông tin trên đây chắc hẳn các bạn đã hiểu rõ hơn về việc uống trà đường có mập không. Thức uống này mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng chúng ta cũng không nên lạm dụng, thay vào đó hãy sử dụng đúng cách với liều lượng phù hợp để kịp thời bổ sung nước cho cơ thể mà không ảnh hưởng tới cân nặng.

Đọc thêm ▾

Rút gọn ▴

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Hỏi Đáp