TOP 15 THỰC PHẨM LÀM TRẮNG DA TỪ BÊN TRONG BẠN CẦN BIẾT?

Bạn gái nào cũng mong ước sỡ hữu một làn da đẹp, trắng hồng tự nhiên và săn lùng những loại mỹ phẩm để tương thích với làn da của mình và bỏ ra số tiền khá đắt đỏ với những loại mỹ phẩm có tên thương hiệu .

Hôm nay blogdepkhoe chia sẻ bí quyết giúp da trở nên hồng hào một cách an toàn,hiệu quả và chi phí thấp  với các thực phẩm làm trắng da từ bên trong.

Ăn Gì Để Trắng Da ?

Thực phẩm làm trắng da từ bên trong chính là chìa khóa cho các cô nàng đam mê làm đẹp. Dưới đây là những loại thực phẩm vô cùng dễ tìm và có giá cả phải chăng. Hãy cùng blogdepkhoe tìm hiểu ngay các loại thực phẩm làm trắng da cực kỳ hiệu quả này nhé!

Thực phẩm làm trắng da từ cá

Cá ngừ, cá hồi là những thực phẩm giảm sự ngứa ngáy, khô hay bong vảy trên da. Đồng thời phân phối độ ẩm cho da từ sâu bên trong nhờ 1 loại Omega 3, đây là dưỡng chất giúp bảo vệ collagene cho da và giúp làn da đàn hồi ít nếp nhăn .

Sữa chua giúp da trắng sáng

Đây là thực phẩm giúp làm giảm nếp nhăn và giúp da mặt bạn sáng hồng khỏe mạnh vì trong sữa chua có chất axit lactic có đặc tính chống lão hóa và tẩy tế bào chết. Ngoài ra, những vi trùng thân thiện chứa trong sữa chua giúp chống viêm trong ruột .

Thực phẩm trắng da từ bí đỏ

Bí đỏ là 1 loại thực phẩm chứa hàm lượng cao vitamin E, một chất chống oxy hóa mạnh giúp làm chậm lão hóa da, giúp da hồng hào và thu nhỏ lổ chân lông .

Bên cạnh đó, bí đỏ làm giảm sự Open của mụn trứng cá và những yếu tố về da khác. Hãy bổ trợ bí đỏ vào thực đơn hằng ngày để tăng thêm nguồn vitamin để giúp lê dài thanh xuân .

Ăn đậu bắp giúp da mịn màng và săn chắc

Đậu bắp là một loại thực phẩm chứa protein, vitamin, chất xơ và chất oxy hóa như beta carotene rất thiết yếu cho khung hình. Nhờ những dưỡng chất này đậu đỏ trở thành thực đơn không hề thiếu so với những chị em muốn chăm nom da mịn màng và săn chắc .

Dưa leo – chất giữ ẩm tự nhiên

Dưa leo là loại thực phẩm chứa nhiều nước và vitamin e có công dụng phân phối độ ẩm cho da giúp ngăn ngừa lão hóa, làm mờ vết nhăn và nuôi dưỡng làn da trắng mịn .

Cà rốt – cực phẩm chống lão hóa

Trong cà rốt có chất beta carotene sẽ chuyển hóa thành vitamin A khi tiêu hóa, sản sinh ra collagen để bảo vệ da khỏi những gốc tự do gây hại và giúp cho quy trình tái tạo da luôn hồng hào và tươi tắn .

Thực phẩm làm trắng da từ cam

Cam là một loại trái cây chứa nhiều vitamin c và những loại vitamin khác sẽ giúp bạn có được làn da săn chắc và đều màu. Đồng thời xóa tan quần thâm mắt sau những ngày thao tác căng thẳng mệt mỏi hoạc thức khỏe .

Cà chua – tinh chất dưỡng ẩm

Cà chua là một loại thực phẩm giàu carotenoids chứa lycopene, lutein, alpha-carotene và beta-carotene. Đây là những tinh chất bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa nếp nhăn .

Đậu nành

Đậu nành là một trong những top thực phẩm làm trắng da mà bạn không nên bỏ qua. Khả năng làm đẹp của loại thực phẩm này cực kỳ hiệu quả.

Bổ sung đậu nành tiếp tục cho khung hình giúp làm tăng tính đàn hồi của lớp collagen, giữ lượng nước không thay đổi để tăng sự đàn hồi và tươi tắn của làn da. Điều đặc biệt quan trọng là đậu nành được cho là loại sản phẩm có công dụng chống nắng và làm săn chắc da .

Trà xanh

Uống trà xanh mỗi ngày giúp tăng lưu thông máu, cung ứng oxy cho da, giúp da sáng và mang lại quyền lợi cho sức khỏe thể chất .
Trà xanh nổi tiếng với năng lực chống oxy hóa cao, giúp ngăn ngừa lão hóa da .

Chuối

Bạn là một trong những cô nàng đam mê 1 vóc dáng thon gọn, yêu gym thì chuối hẳn là không còn xa lạ với các bạn. Chuối là loại thực phẩm mang nhiều năng lượng, đem lại cảm giác no lâu khi ăn giúp duy trì vóc dáng và đem lại làn da săn chắc.

Thực phẩm trắng da từ quả cherry

Cherry là loại thực phẩm làm đẹp da nhờ những thành phần vitamin A&C, đồng, kẽm và sắt … 1 ngày bạn chỉ cần ăn 3 quả cherry sẽ giúp vô hiệu những độc tố trong máu, đồng thời đánh bay vi trùng dưới da, giảm mụn, trả lại cho chị em làn da khỏe và sáng hồng .

Mật ong- chất giữ ẩm tự nhiên cho da 

Nhờ tính kháng khuẩn và chống oxy hóa cao, mật ong được xem là thực phẩm giữ ẩm tự nhiên, có tính giảm viêm và điều trị mụn. Bạn hoàn toàn có thể sử dụng mật ong để đắp mặt nạ hoặc hoàn toàn có thể ăn mật ong sửa chữa thay thế cho những loại kẹo ngọt khác .

Dâu tây giàu vitamin C

Đối với chị em ăn dâu tây giúp ngăn ngừa vết nhăn làm cho làn da trở nên căng tàn sức sống. Trong dâu tây có chứa vitamin C có công dụng sản sinh ra collagen, cải tổ đàn hồi cho da và giúp mắt tránh những tia tử ngoại của nắng mặt trời .

Hạt óc chó

Trong quả óc chó chứa nhiều vitamin E, đây là một loại vitamin giúp da chống lại những tổn thương mặt phẳng, nhanh lành vết thương, cải tổ thực trạng nám, quầng thâm mắt cũng như là những vết mụn .

Ngoài ra quả óc chó còn được sử dụng trong suốt quá trình thai kì không chỉ giúp con mưu trí mà còn giúp làn da của mẹ ngăn ngừa thực trạng rạn da, da sần sùi .

Trên đây là top các thực phẩm làm trắng da vừa an toàn và hiệu quả, chi phí lại thấp mà blogdepkhoe đã tìm hiểu và chia sẻ cho những cô nàng mê làm đẹp. Hãy theo dõi blogdepkhoe để biết thêm nhiều mẹo làm đẹp hơn nữa nhé! Chúc các bạn thành công.

5/5 – ( 10 bầu chọn )

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống