6 Loại Thực Phẩm Giúp Mẹ Bầu Sinh Thường Dễ Dàng Hơn

Những thực phẩm dưới đây sẽ là bí kíp giúp mẹ bầu sinh dễ dàng và ít đau hơn nhiều. Không những thế mà các mẹ còn phải thường xuyên vận động nhẹ và kết hợp nhiều phương pháp khác nhau.

Quá trình mang thai của những mẹ bầu là niềm niềm hạnh phúc nhưng khi chuẩn bị sẵn sàng đón bé chào đời thì không ít mẹ bầu lo ngại về việc “ đau đẻ ”. Chính thế cho nên việc tìm hiểu và khám phá về những chiêu thức giúp cho quy trình sinh thường được diễn ra dễ hơn và nhanh hơn luôn là mối chăm sóc của rất nhiều mẹ bầu .
Dưới đây là 6 loại thực phẩm giúp mẹ bầu sinh thường nhanh để những bạn vận dụng trong những ngày sẵn sàng chuẩn bị lâm bồn nhé .

Ăn chè mè/vừng đen vào tuần thứ 33 của thai kỳ

Ngay từ tuần thứ 33, 34 các mẹ bầu nên nấu chè vừng đen với bột sắn dây, và đường phèn để ăn mỗi ngày 1 lần sẽ có tác dụng rất tốt trong việc giúp mẹ bầu sinh thường nhanh chóng vì trong vừng đen có chứa dầu, protein, nhiều vitamin E, axit folic rất cần thiết để hỗ trợ quá trình sinh đẻ của mẹ bầu được diễn ra dễ dàng, thuận lợi hơn. Thực tế thì nhiều mẹ bầu duy trì thói quen ăn chè vừng đen từ tuần thứ 32, 33 của thai kỳ đến tận lúc sinh và đã sinh thường nhanh hơn rất nhiều mẹ bầu khác đấy.

Không những thế, chè vừng đen nấu cùng bột sắn và đường phèn cực kỳ bổ dưỡng cho bà bầu, giúp bổ máu, giảm thiếu máu, tương hỗ tiêu hóa và làm đẹp da, đẹp tóc, … Vào cuối thai kì, tăng cường món ăn từ vừng đen có giúp mẹ sinh thường thuận tiện hơn, thuận tiện hơn .

Ăn rau lang vào hai tuần cuối cùng của thai kỳ

Rau khoai lang từ lâu đã được rất nhiều mẹ bầu lựa chọn để ăn trong suốt thời hạn mang thai bởi loại thực phẩm này có vị ngọt, tính mát, nhiều chất xơ lại chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe thể chất, đặc biệt quan trọng là so với mẹ bầu, do đó, việc ăn khoai lang đều đặn, tối thiểu 2-3 bữa / 1 tuần sẽ giúp mẹ bầu hạn chế được chứng táo bón thường gặp trong suốt thai kỳ .
Không chỉ thế, vào tháng cuối thai kì ( khoảng chừng tuần thứ 35 ), ăn rau lang luộc / nấu canh tiếp tục đến khi đau bụng đẻ sẽ giúp rút ngắn thời hạn lâm bồn vì nó giúp cổ tử cung mở nhanh hơn, giảm đau những cơn đau đáng kể giúp quy trình sinh nở được suôn sẻ. Mẹ bầu cũng hoàn toàn có thể ăn rau lang ngay sau sinh để có nhiều sữa cho bé bú hơn. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên quá ” lạm dụng ” món rau này dù trong bất kể tiến trình nào vì hoàn toàn có thể gây tiêu chảy .

Với rau khoai lang, bạn hoàn toàn có thể chế biến được rất nhiều món ăn khác nhau như luộc, xào, nấu canh, … đều rất ngon miệng và dễ ăn, tốt nhất bạn nên ăn đọt rau khoai lang còn non, được hái vào buổi sáng cho bảo vệ độ ngọt ngon cũng như dưỡng chất có trong loại thực phẩm này nhé .

Ăn thơm/dứa khi bắt đầu vào tuần 39 của thai kỳ

Đây là loại trái cây được khuyến nghị là nên tránh xa của những bà bầu, đặc biệt quan trọng là trong khoảng chừng thời hạn ba tháng đầu của thai kỳ. Mẹ bầu phải kiêng ăn thơm vì loại quả này chứa nhiều bromelain – 1 loại enzyme gây co thắt và làm mềm cổ tử cung, tác động ảnh hưởng đến độ bảo đảm an toàn của bé yêu, thì vào những ngày sắp ” vỡ chum “, mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn hoặc uống nước ép dứa để quy trình sinh nở diễn ra thuận tiện hơn .

Kể từ tuần 38 trở đi của thai kỳ, mẹ bầu nên ăn nhiều dứa và uống nước ép dứa nguyên chất, nhớ là gọt bỏ vỏ và vô hiệu hết mắt dứa để tránh ngộ độc nha. Cũng không nên ăn nhiều quá vì hoàn toàn có thể gây tiêu chảy. Đặc biệt với những mẹ bầu mắc bệnh dạ dày thì tuyệt đối không nên vận dụng giải pháp này .

Ăn cà tím vào tuần cuối cùng của thai kỳ

Đây cũng là bài thuốc hỗ trợ sinh sản theo kinh nghiệm dân gian. Theo đó, mẹ bầu thường xuyên ăn cà tím vào tháng cuối của thai kì sẽ giúp cổ tử cung co giãn tốt hơn, hỗ trợ quá trình sinh nở diễn ra nhanh chóng và dễ dàng.

Uống nước ép rau húng quế vào thai kỳ cuối

Theo kinh nghiệm tay nghề dân gian, để việc sinh thường thuận tiện hơn thì vào thai kỳ cuối, mỗi tháng mẹ bầu nên uống 1 – 2 cốc nước ép rau húng quế. Cách làm như sau : Dùng 1 nắm ngọn húng quế tươi, ngâm rửa thật sạch ( nếu nhà trồng được là tốt nhất ), sau đó để ráo nước rồi đem xay / giã nát, vắt lấy nước cốt rồi thêm nước đun sôi để nguội cùng chút đường phèn vào cho dễ uống .

Uống nước tía tô khi bắt đầu chuyển dạ

Mặc dù đây là kinh nghiệm tay nghề dân gian, tuy nhiên trong thực tiễn rất nhiều mẹ bầu đã vận dụng và mang lại tác dụng rất tốt, việc uống nước tía tô giúp mẹ bầu sinh thường nhanh hơn vô cùng hiệu suất cao, nhiều mẹ bầu chỉ chuyển dạ trong vòng 1 – 2 tiếng đồng hồ đeo tay là bé yêu đã chào đời rồi đấy nhé .

Chính vì thế, khi gần ngày dự sinh khoảng chừng 1 tuần, mẹ bầu nên uống nhiều nước lá tía tô được sắc kỹ, tốt nhất bạn nên dùng 300 g lá tía tô tươi sắc với 2 lít nước ( hoặc nước dừa tươi ), cô lại được 1 lít và uống khi còn ấm, uống liên tục nhiều ngày, đến khi có tín hiệu chuyển dạ bạn vẫn hoàn toàn có thể mang theo nước lá tía tô vào bệnh viện nhằm mục đích giúp cho cổ tử cung mở nhanh hơn và bé yêu sớm chào đời trong thời hạn ngắn nhất nhé, cực kỳ hiệu suất cao đấy .
Sắp đến ngày sinh nở bà bầu không nên ngồi một chỗ, hãy tiếp tục hoạt động nhẹ, nhà hàng những món ăn mát, ngủ nhiều hơn, thư giãn giải trí niềm tin … sẽ giúp mẹ bầu hoàn toàn có thể vượt cạn một cách thuận tiện .

Ngủ nhiều hơn

Một nghiên cứu và điều tra được công bố trên tạp chí Obstetrics và Gynecology ( Mỹ ) cho thấy mẹ nên nỗ lực ngủ tối thiểu là bảy giờ mỗi ngày, đặc biệt quan trọng là trong những tháng ở đầu cuối của thai kỳ. Những mẹ ngủ ít hơn sáu giờ mỗi ngày sẽ trải qua cơn chuyển dạ lâu hơn 11 giờ so với những mẹ ngủ đủ giấc ; đồng thời những mẹ ngủ ít phải đương đầu với rủi ro tiềm ẩn sinh mổ gấp bốn lần so với những bà mẹ ngủ đủ. Đây là nguyên do tại sao mẹ nên coi trọng giấc ngủ khi mang thai hơn .

Uống nước thật nhiều

Nên nhớ, khi chuyển dạ hãy luôn đặt cạnh mình chai nước vì quy trình sinh nở cũng mất sức như bạn đang chạy trên một quãng đường dài. Thường xuyên cung ứng nước để bù lại lượng mồ hôi đã tiết ra trong khi đau đẻ .

Lưu ý: Trên đây là những mẹo giúp mẹ bầu vượt qua quá trình sinh nở dễ dàng hơn. Tuy nhiên, các mẹ cần đảm bảo sử dụng đúng cách, đảm bảo vệ sinh và không quá lạm dụng vì có thể gây phản tác dụng. Đặc biệt, những “bài thuốc” này chỉ nên sử dụng vào những tuần cuối của thai kì. Ngoài ra, mẹ cũng nên kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng, khoa học, luyện tập đúng cách để nâng cao sức khỏe, giữ tinh thần thoải mái nhất có thể để vượt cạn dễ dàng hơn nhé!

Chúc những mẹ bầu sớm gặp được bé yêu của mình !

Có thể bạn chưa biết:

Dun Dun/ Tổng hợp

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống