Những món ăn giúp “cô bé” khỏe mạnh

Các bệnh viêm nhiễm âm đạo như nhiễm trùng men nấm, nhiễm khuẩn đường tiết niệu là nỗi ám ảnh với mọi phụ nữ vì chúng gây ngứa, không dễ chịu, thậm chí còn gây đau. Do đó, để duy trì sức khỏe thể chất cho vùng kín, ngoài bảo vệ vệ sinh, có những thực phẩm đơn cử mà chị em nên ăn và tránh ăn .
Theo một điều tra và nghiên cứu thì khoảng chừng 75 % phụ nữ bị mắc phải một dạng bệnh nhiễm trùng men nấm âm đạo. Viêm âm đạo do nhiều nguyên do gây ra. Đối khi, 1 số ít loại thực phẩm và đồ uống cũng khiến “ cô bé ” không dễ chịu .
Chìa khóa để duy trì sức khỏe thể chất của vùng kín là nhà hàng siêu thị đúng cách vì bất kể bạn ăn thực phẩm gì nó đều tác động ảnh hưởng đến cơ quan này. Có những thực phẩm bạn nên bổ trợ vào chính sách ăn hàng ngày và cả những thực phẩm bạn cần tránh để giúp “ cô bé ” của bạn khỏe mạnh. Dưới đây là những thực phẩm tốt nhất giúp bạn ngăn ngừa bệnh viêm âm đạo cho phái nữ .

1. Sữa chua tự nhiên và sản phẩm chứa probiotic

Ăn thực phẩm chứa probiotic là cách tốt nhất để duy trì độ pH của âm đạo có mức axit bình thường và để phòng ngừa các nhiễm trùng men nấm âm đạo.

Một trong những nguồn cung probiotic tốt nhất là sữa chua nên bạn phải bổ trợ thực phẩm này vào chính sách ăn hàng ngày. Sữa chua và thực phẩm chứa probiotic được xem là một những thực phẩm thiết yếu giúp cho âm đạo khỏe mạnh .

2. Nước ép quả nam việt quất

Quả nam việt quất luôn nằm trong list những thực phẩm giúp vùng kín của bạn khỏe mạnh. Nước ép của loại quả này có lợi cho bàng quang và giúp phòng ngừa những nhiễm trùng đường tiểu .

Quả nam việt quất giúp duy trì độ pH của “ cô bé ” cũng như axit hóa nước tiểu .

3. Tỏi

Tỏi giàu những chất chống vi trùng và kháng nấm nên giúp điều trị nhiễm trùng men nấm cũng như làm giảm ngứa và đau ở vùng kín .

 

Cho 1 nhánh tỏi tươi vào âm đạo và để qua đêm. Bạn thực thi cách này trong 3 đêm liên tục .

4. Nước chanh

Nếu bạn bổ dung chanh vào chính sách ăn hàng ngày, điều này cũng rất cho vùng kín. Nước chanh giàu vitamin C và chứa nhiều axit giúp chống nhiễm khuẩn men âm đạo và giúp cho “ cô bé ” khỏe mạnh .

5. Các loại rau lá xanh

Nếu cảm thấy vùng kín khô hạn, đừng quên là những loại rau lá xanh sẽ rất có ích cho bạn. Các loại rau này được xem là chất làm sạch máu tự nhiên và tăng cường tuần hoàn máu. Vì thế, bổ trợ những loại rau như cải bó xôi hay cải xoăn sẽ giúp bạn ngăn ngừa thực trạng “ cô bé ” bị khô hạn .

Vitamin E có trong những loại hạt giúp điều trị chứng khô âm đạo. Các loại hạt như hạt hướng dương, hạnh nhân, quả óc chó … được xem là những thực phẩm tốt nhất giúp vùng kín của phái nữ khỏe mạnh .

7. Nước

Màng nhầy ở âm đạo cần nhiều nước để hoạt động giải trí thông thường. Do đó, uống từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày giúp bôi trơn âm đạo cũng như ngăn mùi không dễ chịu ở “ cô bé ” .

 

Bên cạnh việc bổ trợ những thực phẩm có lợi cho vùng kín, bạn cũng cần hạn chế hoặc tránh ăn thực phẩm chứa nhiều đường, rượu và lúa mì cũng như những thực phẩm chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ. Bởi men nấm âm đạo sinh sôi rất nhanh trong môi trường tự nhiên ngọt .

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống