Ăn gì NHANH hết kinh nguyệt – 7+ món ăn giúp SẠCH KINH trong 1 – 2 ngày

Đánh giá bài viết

Kinh nguyệt kéo dài khiến cho chị em phụ nữ gặp vô vàn khó chịu và bất lợi. Chính bởi vậy mà việc tìm kiếm xem ăn gì nhanh hết kinh nguyệt luôn rất được chị em quan tâm. Những món ăn giúp kinh nguyệt nhanh sạch chính là “cứu cánh”giúp chị em cải thiện tình trạng kinh nguyệt dài ngày.

1. 7 + thực phẩm giúp nhanh hết kinh nguyệt

1.1. Bột hạt vừng

Một cách hiệu quả được nhiều chị em chia sẻ giúp kinh nguyệt nhanh hết chính là sử dụng bột hạt vừng. Bột hạt vừng có chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể cũng như có tác dụng giúp kinh nguyệt nhanh chóng hết hơn. Sử dụng bột hạt vừng hòa với 200ml nước nóng để uống 2,3 lần/ngày trước ngày hành kinh 1 tuần.

1.2. Gừng

Gừng có vị cay và tính ấm có tính năng chữa nhiều loại bệnh khác nhau, không thay đổi huyết áp, bổ phế, thông mạch. Tính ấm của gừng có công dụng kích thích cho tử cung đẩy máu kinh ra ngoài khiến kinh nguyệt hết nhanh hơn. Sử dụng gừng trong những ngày hành kinh còn giúp chị em giảm thực trạng đau bụng kinh hiệu suất cao .
Bạn hoàn toàn có thể sử dụng gừng tươi đập dập pha nước sôi uống hoặc ăn những món nhiều gừng như gà rang gừng, canh rau cải gừng, gừng ngâm giấm … Chị em nên ăn nhiều gừng hơn trước ngày hành kinh 1 tuần để thấy công dụng tốt .

Có thể bạn quan tâm: Uống gì để kinh nguyệt ra nhiều và đều? 10+ ĐỒ UỐNG cho kinh ra nhiều mà tốt cho sức khỏe

1.3. Cần tây

Cần tây có chứa chất ethanol phytochemical có công dụng làm giảm những triệu chứng không dễ chịu của kỳ kinh nguyệt và giúp chị em cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn trong những ngày này .
Với những trường hợp muốn hết kinh nguyệt nhanh gọn nhất, cần tây chính là một món ăn hiệu quả nhờ chất apiol làm cổ tử cung lan rộng ra hơn, co thắt nhiều hơn nên nhanh gọn đẩy kinh nguyệt ra ngoài. Chị em nên ăn cần tây trước ngày có kinh 2-3 ngày .
Cần tây hoàn toàn có thể sử dụng chế biến thành những món ăn như cần tây xào tỏi, cần tây xào thịt bò, cần tây hấp cá …

1.4. Mùi tây

Rau mùi tây có chứa nhiều loại vitamin tốt cho khung hình như Vitamin A, C, K. Rau mùi tây còn có tác dụng giảm đau bụng kinh cho chị em phụ nữ trước và trong những ngày hành kinh rất hiệu suất cao. Mùi tây có tính nóng, khi đưa vào khung hình giúp lan rộng ra tử cung khiến cho kinh nguyệt bị đẩy ra ngoài nhanh hơn .
Chị em hoàn toàn có thể sử dụng nước ép từ rau mùi tây tiếp tục sẽ giúp cải tổ thực trạng trễ kinh đáng kể hoặc bổ trợ rau mùi tây trong những món ăn hàng ngày như salat rau mùi, rau mùi luộc … Sử dụng trước ngày hành kinh 3-4 ngày .

1.5. Thịt đỏ

Các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt cá hồi giúp bạn tăng thân nhiệt và nguồn năng lượng từ đó khiến khung hình tăng cường lưu thông máu và đẩy kinh nguyệt ra ngoài nhanh gọn hơn .
Các loại thịt đỏ nên được bổ trợ 100 g / ngày với những cách chế biến và món ăn phong phú như luộc, xào, rang, hấp …

Có thể bạn quan tâm: Uống gì để nhanh hết kinh nguyệt – NÊN và KHÔNG NÊN uống gì?

1.6. Đu đủ

Đu đủ không chỉ là một loại hoa quả phổ biến được nhiều người yêu thích vì chứa nhiều vitamin, khoáng chất bổ dưỡng mà còn giúp hết kinh nguyệt nhanh chóng mà không gây đau tức.

Trong đu đủ có enzyme papain có tính năng làm loãng kinh nguyệt và làm mềm tử cung từ đó khiến cho lượng kinh thoát ra ngoài nhanh hơn .
Vì vậy, nếu bạn muốn tìm hiểu và khám phá ăn gì để kinh nguyệt ra nhanh hết thì không hề bỏ lỡ đu đủ. Chị em hoàn toàn có thể sử dụng đu đủ trong những món ăn phong phú như đu đủ luộc, đu đủ xào tỏi, đu đủ hầm chân giò …
Giống như đu đủ xanh, đu đủ chín cũng có những tính năng tương tự như. Bạn hoàn toàn có thể ăn đu đủ chín hàng ngày hoặc dùng sinh tố đu đủ, nước ép đu đủ chín nguyên chất hay tích hợp với những hoa quả khác như bơ, chuối …

1.7. Uống nước dừa

Nước dừa có rất nhiều vitamin và khoáng chất rất tốt cho cơ thể như là omega-3, omega-6, Vitamin C, E, giàu chất chống oxy hóa. Các dưỡng chất tốt trong nước dừa giúp giảm những triệu chứng khó chịu mà kỳ kinh nguyệt gây ra như mệt mỏi, đau nhức, khó chịu, căng thẳng. Uống nước dừa trong kỳ kinh nguyệt giúp giảm tình trạng đau bụng.

Nước dừa còn có tính năng đả thông kinh nguyệt và chữa chứng trễ kinh hiệu suất cao nhờ hàm lượng Vitamin C cao giúp tăng số lượng niêm mạc trong tử cung từ đó giúp kích thích kinh nguyệt và đẩy nhanh quy trình co bóp tử cung làm kinh nguyệt đến hết sớm hơn .

2. Hạn chế thực phẩm gây ứ đọng hoặc kích thích kinh nguyệt ra nhiều

2.1. Thực phẩm kích thích kinh nguyệt ra nhiều

Có những thực phẩm giúp ra nhanh, ra nhiều và nhanh hết. Nhưng cũng có nhiều thực phẩm khiến kinh của bạn ra nhanh, ra nhiều hơn khiến bạn lầm tưởng chúng sẽ hết nhanh nhưng thực chất không phải vậy. Bạn cần hạn chế ăn các thực phẩm như:

• Đồ chua: Như chanh, táo chua, khế chua… làm kinh nguyệt đến sớm hơn, ra ồ ạt hơn nhưng lại không hết nhanh chóng.
• Cà phê: Gây ra cảm giác khó chịu, đầy hơi trong những ngày hành kinh, khiến cơ thể mệt mỏi và uể oải.
• Muối: Trong những ngày hành kinh, cơ thể tích nước. Việc sử dụng các loại đồ ăn mặn, nhiều muối khiến việc tích nước tăng làm bạn khó chịu.
• Thực phẩm có tính hàn: Tôm, cua, ốc, bí… vì sẽ khiến máu lưu thông kém gây ra tình trạng đau bụng kinh.
• Đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ: Không nên sử dụng nhiều trong những ngày có kinh nguyệt.

2.2. Thực phẩm gây ứ đọng

Trong những ngày hành kinh, khung hình có nhiều biến hóa. Bạn sẽ dễ cảm thấy bị đầy bụng, chướng bụng hơn do cơ thể tích nước trong những ngày này .
Vì vậy, chính sách ăn của chị em phụ nữ trong những ngày hành kinh nên ưu tiên những thực phẩm nhẹ bụng, dễ tiêu hóa như những loại rau xanh, canh, cá … và tránh những loại thực phẩm dễ gây ứ đọng như khoai lang, lạc …

Những chị em phụ nữ muốn kinh nguyệt ra ít có thể tham khảo các thực phẩm giúp kinh ít hiệu quả tại đây: Ăn gì để kinh nguyệt ra ít.

3. Những giải pháp khác để nhanh hết kinh nguyệt

Không chỉ tìm những món ăn giúp kinh nguyệt nhanh hết mà chị em nên phối hợp nhiều giải pháp để đạt hiệu suất cao tối ưu. Sau đây là 1 số ít chiêu thức chị em hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm :

• Massage bụng và thực hiện các bài tập nhẹ nhàng: Massage bụng và thực hiện những bài tập nhẹ nhàng không chỉ có tác dụng giảm những cơn đau bụng kinh và những cơn đau chuột rút hiệu quả mà còn có tác dụng khiến nhanh hết kinh nguyệt.
• Chườm nóng: Số ngày kinh nguyệt của bạn có thể giảm bớt bằng cách chườm nóng vùng bụng.Hãy sử dụng một chai nhựa, đổ đầy nước ấm vào và lăn nó quanh vùng bụng dưới.
• Kiêng nước lạnh: Nước lạnh làm cho bạn bị đau bụng nhiều hơn trong kỳ kinh nguyệt và khiến kinh lâu hết hơn. Vì vậy, nếu muốn những ngày hành kinh ngắn lại, bạn nên tránh xa nước lạnh, thay vào đó hãy sử dụng nước ấm.
• Uống thuốc tránh thai: Uống thuốc tránh thai thường xuyên giúp bạn có kỳ kinh nguyệt ngắn ngày hơn.Tuy nhiên bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng phương pháp này.
• Châm cứu: Châm cứu có tác dụng tăng tuần hoàn máu và giúp hỗ trợ hoạt động của các cơ quan sinh sản làm kinh hết nhanh hơn.
• Tránh stress, ngủ nghỉ đủ giấc: Kỳ kinh của bạn có thể kéo dài hơn nếu như bạn phải đối mặt với những căng thẳng hoặc không có thời gian nghỉ ngơi hợp lý.
• Vệ sinh trong ngày hành kinh: Đảm bảo tránh nhiễm trùng hoặc mắc các bệnh viêm ngứa…

Với những bí kíp chia sẻ ăn gì nhanh hết kinh nguyệt trên đây, hy vọng những ngày hành kinh của bạn sẽ trôi qua nhanh chóng và thoải mái hơn.

Trần Thị Trà My là người rất tận tâm về yếu tố suy giảm nội tiết tố. Với mong ước mang lại sức khỏe thể chất, vẻ đẹp, niềm vui cho những bạn nữ. Trà My sẽ giúp chị em có rất đầy đủ kỹ năng và kiến thức về nội tiết tố nữ .

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống