Cảnh giác với 20 thực phẩm gây mất sữa ⋆ Hồng Ngọc Hospital

Thực phẩm gây mất sữa có rất nhiều loại. Đó là những loại nào, dùng trong trường hợp như thế nào thì có hại và dùng trong trường hợp như thế nào thì có lợi? Đó là điều mà rất nhiều bà mẹ đang cho con bú quan tâm.

Tình trạng mất sữa sau sinh là gì?

Sau sinh, nếu người mẹ nhận thấy sản lượng sữa giảm từ từ, hoặc giảm bất thần dẫn đến trẻ đói, quấy khóc thì rất hoàn toàn có thể đó là tín hiệu của việc mất sữa sau sinh .Giảm sữa hoặc mất sữa hoàn toàn có thể xảy ra do những nguyên do :

Các điều kiện khi sinh em bé chẳng hạn như sinh mổ, sinh non, căng thẳng trong và sau khi sinh hay tác dụng phụ khi sử dụng một số loại thuốc;

Bạn đang đọc: Cảnh giác với 20 thực phẩm gây mất sữa ⋆ Hồng Ngọc Hospital
Chảy máu nhiều ( xuất huyết nặng sau sinh ) ;
Sót nhau thai ;
Tình trạng tuyến giáp, hội chứng buồng trứng đa nang, tiểu đường hoặc béo phì sau sinh ;
Đã từng phẫu thuật ngực cắt một số ít dây thần kinh, mô tạo sữa hoặc ống dẫn sữa ;
Không đủ mô tuyến vú ;
Dinh dưỡng sau sinh không đúng cách .

Một trong số đó, yếu tố dinh dưỡng là yếu tố hoàn toàn có thể thuận tiện nhận ra và kiểm soát và điều chỉnh. Những gì phụ nữ ăn hoàn toàn có thể tác động ảnh hưởng đến lượng sữa khung hình tạo ra. Một số loại thực phẩm, gia vị và thảo mộc thực sự hoàn toàn có thể làm giảm nguồn sữa của mẹ hoặc ức chế phản xạ tiết sữa ( chính sách thôi thúc tiết sữa từ ống dẫn sữa ) .Đặc biệt là nếu những bà mẹ gặp yếu tố trong việc cung ứng nhu yếu calo của một em bé đang tăng trưởng, có 1 số ít loại thực phẩm mẹ hoàn toàn có thể muốn tránh hoặc tối thiểu là giảm thiểu trong chính sách siêu thị nhà hàng hàng ngày để khung hình trở thành môi trường tự nhiên tối ưu cho việc tiết sữa .

20 loại thực phẩm gây mất sữa mẹ sau sinh nên tránh xa

Rượu và thuốc lá

Rượu có tác động ảnh hưởng xấu đến em bé. Mặc dù một lượng nhỏ sữa đi vào sữa mẹ nhưng phải mất gần 1-2 giờ để chuyển hóa nên mẹ hoàn toàn có thể đợi để cho bé bú nếu mẹ đã uống một hoặc hai lần .Thuốc lá cũng tác động ảnh hưởng đến việc sản xuất sữa của mẹ vì nó chứa những hóa chất rất có hại. Thuốc lá điện tử và thuốc lá không khói đều không được khuyến khích khi mẹ đang cho con bú .

Caffeine

Sôcôla và cafe chứa nhiều caffeine và việc tiêu thụ quá nhiều chất này hoàn toàn có thể ảnh hưởng tác động đến em bé. Mặc dù một lượng rất nhỏ caffeine thường ít hơn 1 % đi vào sữa mẹ. Em bé mới sinh sẽ khó phá vỡ nó và khiến bé cáu kỉnh nếu mẹ cho bé ăn ngay sau khi uống cafe hoặc sô cô la. Mẹ nên dùng nó một cách điều độ, hạn chế lượng caffein không quá 300 miligam mỗi ngày .Một số loại trà, như trà đen hoặc trà xanh, có hàm lượng caffeine khá cao. Trong trường hợp này, mẹ hoàn toàn có thể giảm xuống còn hai cốc mỗi ngày hoặc đợi ngay sau khi bú xong mới uống trà, để khung hình có thời hạn giải quyết và xử lý trước khi cho ăn lần sau .Các loại trà thảo mộc là một lựa chọn khác. Hầu hết những loại trà thảo mộc đều không chứa caffeine, nhưng hãy quan tâm, chỉ vì nó là thảo dược không có nghĩa là nó bảo đảm an toàn. Một số loại thảo mộc được sử dụng về mặt dược lý, làm thuốc và hoàn toàn có thể gây hại .Các loại trà thảo mộc hoàn toàn có thể làm giảm nguồn sữa gồm có bạc hà và bạc hà, trong số những loại khác. Các bà mẹ đang cho con bú cũng nên tránh dùng trà cây lưu ly hoặc trà hoa chuông và bất kể loại trà nào có chứa ma hoàng, nhân sâm, black cohosh, lô hội, cam thảo hoặc húng quế .

Cá biển

Mẹ cần phải rất lựa chọn trong khi ăn đồ biển. Mẹ nên tránh những loại cá chứa nhiều thủy ngân, chất này hoàn toàn có thể đi vào sữa mẹ và cũng hoàn toàn có thể ảnh hưởng tác động đến não của em bé. Các loại cá khác có nhiều protein và chất béo omega-3 rất quan trọng cho sự tăng trưởng hệ thần kinh của bé .

Bạc hà

Tinh dầu bạc hà thường được hấp thụ theo nhiều cách khác nhau như trong kẹo, hít phải từ máy khuếch tán, hoặc uống dầu trực tiếp bằng miệng .Bạc hà được sử dụng trong kẹo hoặc thuốc nhỏ ho. Tiêu thụ quá nhiều bánh kẹo mỗi ngày hoàn toàn có thể dẫn đến việc giảm sản xuất sữa mẹ ở phụ nữ. Nếu mẹ chiêm ngưỡng và thưởng thức trà và số lượng giới hạn không quá một hoặc hai tách trà bạc hà một lần thì không có yếu tố gì. Nhưng tiêu thụ liên tục hoàn toàn có thể ảnh hưởng tác động đến sản xuất sữa mẹ .

Rau kinh giới/Oregano

Loại gia vị phổ cập này cũng có tương quan đến việc giảm nguồn sữa. Hầu hết những bà mẹ không thấy lượng được sử dụng trong nấu ăn thường thì có bất kể tác động ảnh hưởng nào, nhưng nếu bạn dùng bất kể loại nào trong số này ở dạng bổ trợ cho mục tiêu chữa bệnh, mẹ hoàn toàn có thể gặp yếu tố .Ví dụ, dầu Oregano đã được sử dụng để điều trị nhiễm trùng núm vú tương quan đến tiết sữa. Mặc dù không có nghiên cứu và điều tra nào chứng tỏ chắc như đinh rằng oregano hoàn toàn có thể gây ra những yếu tố về nguồn sữa, nhưng nó cũng không được chứng tỏ là bảo đảm an toàn cho những bà mẹ đang cho con bú .

Sữa

Nếu mẹ thấy con mình quấy khóc sau khi bú hoặc bị một số ít loại dị ứng da hoặc những yếu tố về giấc ngủ, đó hoàn toàn có thể là do dị ứng với sữa. Khi bé dị ứng, bé bú kém, mẹ stress, đó cũng là nguyên do ức chế gây giảm tiết sữa. Vì vậy, mẹ nên tránh những loại sản phẩm từ sữa. Mặc dù không hề vô hiệu trọn vẹn sữa nhưng việc giảm bớt hoàn toàn có thể hữu dụng. Ngừng dùng những loại sản phẩm từ sữa một thời hạn và nếu có bất kể biến hóa nào trong thực trạng của trẻ mà mẹ biết thứ gì là thủ phạm .

Bắp cải

Đắp lábắp cải hoàn toàn có thể có tính năng kỳ diệu trong việc giảm căng tức ngực, nhưng đừng làm quá ! Đắp cải bắp nhiều hơn một hoặc hai lần một ngày hoàn toàn có thể làm giảm nguồn sữa. Các loại kem bôi ngoài da chiết xuất từ bắp cải cũng có tính năng tựa như .

Cỏ xạ hương và mùi tây

Đây là một trong những loại rau thơm phổ cập nhất được sử dụng nhiều trong những món ăn ngon. Trong khi mùi tây là một loại thuốc lợi tiểu thông dụng. Nếu lượng cỏ xạ hương và mùi tây được tăng lên trong chính sách ăn của những bà mẹ đang cho con bú sẽ dẫn đến việc sản xuất sữa mẹ ít hơn .

Lúa mì

Một số trẻ hoàn toàn có thể bị dị ứng lúa mì giống như dị ứng sữa. Gluten là một loại protein được tìm thấy trong lúa mì. Một số trẻ không dung nạp gluten gây ra phân có máu, quấy khóc và đau bụng. Để kiểm tra xem con mẹ có bị dị ứng hoặc không dung nạp lúa mì hay không, mẹ nên thử vô hiệu thức ăn. Mẹ cũng hoàn toàn có thể theo dõi việc cho trẻ sơ sinh ăn lúa mì chậm lại sau đó để giúp giảm dị ứng hoặc không dung nạp .

Lá lốt

Lá lốt là món gia vị dân gian được sử dụng nhiều trong bữa ăn nhưng mẹ có biết chỉ một hai chiếc lá lốt cũng có thể là nguyên nhân gây mất sữa sau sinh? Hãy từ bỏ sử dụng loại lá này trong khi cho con bú.

Xem thêm: Chim sáo ăn gì? Phương pháp nuôi chim sáo đúng cách

Lá dâu tằm

Theo kinh nghiệm tay nghề dân gian, lá dâu tằm được dùng để giảm lượng sữa khi mẹ mốn cai sữa cho con. Bởi vậy, thực phẩm này cũng không có lợi nếu mẹ đang cần nguồn sữa dồi dào để nuôi bé .

Rau diếp cá

Rau diếp cá dễ gây tiêu chảy và làm giảm lượng sữa nếu mẹ sử dụng nhiều sau sinh. Tốt nhát, sau khi sinh, mẹ chưa nên vội tiêu thụ loại thực phẩm này .

Quả mướp đắng

Chưa có nhiều điều tra và nghiên cứu cho thấy mướp đắng gây mất sữa xong loại quả này không thích hợp để ăn ngay sau sinh. Nó cũng không có lợi cho việc tiết sữa hay ngày càng tăng dinh dưỡng và vitamin thiết yếu cho sữa mẹ. Vì vậy, mẹ không nên ăn loại quả này nhiều sau sinh .

Dưa cải muối

Nếu sau sinh mẹ đã vội ăn dưa cải muối thì rất dễ đau bụng, tiêu chảy. Dưa cải muối cũng không giàu dinh dưỡng. Ăn dưa cải muối hoàn toàn có thể gián tiếp gây giảm tiết sữa .

Thực phẩm cay nóng, tỏi, ớt

Các loại gia vị này hoàn toàn có thể khá ngon miệng cho bữa ăn nhưng chúng trọn vẹn không có lợi nếu mẹ đang nuôi con bằng sữa mẹ. Thực phẩm này nóng, dễ gây táo bón cho mẹ và bé, nó còn là nguyên do gián tiếp gây giảm tiết sữa ở mẹ. Vì vậy, tốt nhất là mẹ sau sinh không nên dùng .

Quả vải, nhãn

Được liệt kê vào list những loại quả nóng, có làm lượng đường rất cao, nếu mẹ tiêu thụ quá nhiều vải, nhãn sẽ gây mụn, nhọt, táo bón, rôm sẩy cho cả mẹ và bé. Đó cũng là nguyên do khiến mẹ giảm lượng sữa, gây mất sữa .

Quả đào

Ăn quá nhiều đào, ăn cả vỏ dễ gây dị ứng, ngứa họng, phát ban. Trong trường hợp mẹ phải dùng thuôc thì nó hoàn toàn có thể gây mất sữa nghiêm trọng do công dụng phụ .

Măng

Măng tươi chứa a – xít HCN ô nhiễm. Măng ngâm cũng có chứa nhiều hóa chất dữ gìn và bảo vệ trong quy trình ngâm. Vì vậy, để tránh mất sữa sau sinh và có hại cho sức khỏe thể chất mẹ và bé, mẹ tốt nhất không nên ăn loại thực phẩm này .

Mì tôm

Bản thân mì tôm cũng không có nhiều dinh dưỡng lại là thực phẩm chiên nhiều chất béo có hại cho khung hình. Các loại mì tôm có thành phần lúa mì / mạch cũng là thủ phạm làm giảm tiết sữa mẹ nên tránh xa .

Đồ ăn chiên rán, nhiều đường

Đồ ăn chiên rán, nhiều đường chưa khi nào nằm trong list thực phẩm lành mạnh của bất kể chính sách ăn nào. Nó có hại cho sức khỏe thể chất, cho mẹ và bé. Ăn quá nhiều loại thực phẩm giàu chất béo và ít dinh dưỡng này chỉ làm mẹ ít sữa dần và bé chậm tăng cân .Một trong những yếu tố tác động ảnh hưởng lớn nhất đến việc sản xuất sữa là tần suất cho con bú. Hành động bú của trẻ sơ sinh một phần là nguyên do kích thích tiết sữa, vì thế hãy cho trẻ bú liên tục. Nhưng hãy nhớ rằng, phụ nữ nên ưu tiên sức khỏe thể chất của bản thân ; nghỉ ngơi khá đầy đủ cũng như dinh dưỡng hài hòa và hợp lý .Khi mẹ đang cho con bú, những chất dinh dưỡng được truyền qua sữa đến bé. Những chất dinh dưỡng thiết yếu này sẽ giúp em bé tăng trưởng và khỏe mạnh. Việc cho con bú cũng hoàn toàn có thể khiến khung hình người mẹ kiệt sức, thế cho nên người hoàn toàn có thể cần ăn nhiều hơn để duy trì mức nguồn năng lượng của mình. Một phụ nữ trung bình cần 2000 đến 2.500 kilocalories mỗi ngày. Lượng đó tăng thêm 500 kilocalories mỗi ngày nếu mẹ đang cho con bú .Tất nhiên, mỗi bà mẹ đều khác nhau và do đó lượng calo bổ trợ thiết yếu hoàn toàn có thể rất khác nhau ở mỗi phụ nữ. Các yếu tố tác động ảnh hưởng đến lượng calo mà bà mẹ cần khi cho con bú gồm có tuổi tác, mức độ hoạt động giải trí, chỉ số khối khung hình và tần suất cho con bú. Ví dụ, một người cho con bú sữa mẹ trọn vẹn sẽ cần tăng lượng calo của họ nhiều hơn so với một người chọn tích hợp giữa nuôi con bằng sữa mẹ và sữa công thức .Để biết thêm thông tin đơn cử về vitamin, khoáng chất và calo thiết yếu khi cho con bú, mẹ hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm thêm những bài viết khác :Khi bổ trợ calo trong chính sách ẩm thực ăn uống của người mẹ, điều thiết yếu là phải đưa ra những quyết định hành động lành mạnh. Càng nhiều càng tốt, hãy bảo vệ rằng lượng calo bổ trợ đó đến từ những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như sữa chua, trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt. / .* * Hiện nay, Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc là một trong những bệnh viện tiên phong tại miền Bắc vận dụng triệt để giải pháp da kề da sau sinh và khuyến khích sản phụ nuôi con bằng sữa mẹ trọn vẹn ngay từ khi trẻ chào đời. 100 % ca sinh tại Hồng Ngọc gồm có cả sinh thường và sinh mổ sẽ được thực thi da kề da theo đúng tiến trình chuẩn của Bộ Y tế và khuyến nghị của WHO, bảo vệ bảo đảm an toàn và khoa học. Việc được da kề da ngay sau sinh đúng cách cũng góp thêm phần “ gọi sữa về ” nhanh hơn, để trẻ sớm được đảm nhiệm những giọt sữa non quý giá của mẹ .