8 thực phẩm tăng cường sinh lý nam, giữ vững phong độ

Các quý ông ngày càng chăm sóc đến giá trị dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn, đặc biệt quan trọng chăm sóc chuyện ăn gì để tăng cường sinh lý nam. Vì thực phẩm có tính năng rất lớn đến việc tương hỗ điều trị hiệu suất cao yếu sinh lý ở phái mạnh .

1. TOP 8 thực phẩm tăng cường sinh lý nam không hề bỏ lỡ

Sau đây là những thực phẩm tăng cường sinh lực phái mạnh nhờ tính năng tốt đến nồng độ Testosterone, từ đó giúp tăng cường công dụng sinh lý và sức khỏe thể chất tổng thể và toàn diện của cánh mày râu.

1.1 Hàu

Hàu từ lâu được biết đến là thực phẩm quan trọng giúp tăng cường sinh lý nam. Loại món ăn hải sản này chứa một lượng lớn kẽm – khoáng chất tương hỗ khung hình sản xuất Testosterone ( trung bình một con hàu có chứa đến 5,3 mg kẽm ). Ăn hàu giúp những quý ông cải tổ chất lượng và số lượng tinh trùng, ngày càng tăng ham muốn tình dục.

Tinh chất kẽm cùng những axit amin trong hàu giúp làm chậm những tác động ảnh hưởng của quy trình mãn dục nam

1.2 Các loại cá

Ăn gì để tăng cường sinh lý ? Theo đó, bạn nên ăn món ăn hải sản tối thiểu 2 lần / 1 tuần bởi chất béo trong những loại cá hoàn toàn có thể tương hỗ thôi thúc quy trình sản xuất nội tiết tố. Một số loại cá tốt cho phái mạnh như cá hồi, cá trích, cá chạch …

1.3 Các loại hạt

Hạt bí đỏ có công dụng tráng dương, tương hỗ điều trị bệnh tiền liệt tuyến. Ăn hạt dẻ chứa nhiều axit béo không no giúp khung hình đàn ông có lượng Testosterone cao hơn. Hạt óc chó phân phối nhiều kẽm cho khung hình, đồng thời giải độc tốt cho người liên tục uống rượu bia và dùng chất kích thích quá nhiều.

1.4 Các loại đậu

Họ nhà đậu như đậu đỏ, đậu đen, đậu navy … dồi dào protein, thành phần rất quan trọng để duy trì cân nặng, thôi thúc quy trình trao đổi chất đồng thời kiến thiết xây dựng hệ cơ săn chắc. Theo tác dụng của một cuộc nghiên cứu và điều tra đăng trên Tạp chí của Trường Cao đẳng Dinh dưỡng Mỹ, những người ăn 3/4 chén đậu mỗi ngày sẽ giảm huyết áp và thu nhỏ vòng hai so với những người bổ trợ protein từ thịt. Đậu cũng cũng là thực phẩm tăng cường sinh lý nam hiệu suất cao nhờ chứa không thiếu những chất xơ hòa tan làm giảm cholesterol, điều hòa huyết áp, ngoài những những chất chống oxy hóa trong những loại đậu sẽ chống lại bệnh tật. Một khi khung hình khỏe mạnh, “ chuyện ấy ” sẽ trở nên thuận tiện, không còn nỗi lo về những triệu chứng sinh lý như giảm ham muốn, xuất tinh sớm hay rối loạn cương dương nữa.

1.5 Sô-cô-la đen

Các nghiên cứu và điều tra cho thấy trong sô-cô-la đen có chứa Flavonoid giúp cải tổ chứng rối loạn cương dương, hạn chế thực trạng ùn tắc máu, giúp máu lưu thông đến dương vật tốt hơn.

Dùng 10 g sôcôla đen / ngày giúp tăng cường sinh lực phái mạnh nhờ ảnh hưởng tác động tích cực đến tính năng tình dục nam

1.6 Trái cây chứa vitamin C

Bổ sung đủ lượng vitamin C thiết yếu cho khung hình cũng giúp cải tổ năng lực sinh sản ở phái mạnh. Nhiều điều tra và nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người đàn ông tiêu thụ tối thiểu 200 mg vitamin C mỗi ngày trải qua những loại trái cây như bưởi, cam, đào, ổi … sẽ cải tổ được số lượng và chất lượng tinh trùng. Ngoài ra, những loại trái cây như bơ, dưa hấu, dâu tây, những loại quả mọng nước còn giúp lưu thông những mạch máu, ngăn ngừa và cải tổ chứng rối loạn cương dương.

1.7 Dưa hấu

Trong loại quả này có chứa dưỡng chất L-citrulline, một loại amino acid, , có tính năng làm giãn những mạch máu ở cơ quan sinh dục, ngoài những còn cho thấy tăng ham muốn tình dục ở phái mạnh.

1.8 Rau họ cải

Các loại rau xanh thuộc họ nhà cải như cải bó xôi, cải xanh, cải bruxen, cải xoăn, cải bắp … là những loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam tuyệt vời vì chúng rất giàu chất magie giúp đưa máu về dương vật tốt hơn, tạo nhiều sự kích thích cho phái mạnh.

2. TOP 3 món ăn tăng cường sinh lực phái mạnh cần biết

Ăn gì để tăng cường sinh lý nam ? Hãy cùng Alipas lưu lại 3 công thức thơm ngon từ những thực phẩm tốt cho sinh lý phái mạnh để bổ trợ vào bữa ăn hàng ngày.

2.1 Thịt bò xào bông cải xanh

Bông cải xanh và thịt bò là một sự phối hợp tuyệt vời giúp cải tổ sinh lý của chàng

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• Bông cải xanh: 200gr.
• Thịt bò: 100gr.
• Gia vị (muối, tiêu, bột năng, tỏi, hạt nêm, dầu hào).

Cách nấu:

Thịt bò rửa sạch rồi thái lát vừa ăn, ướp gia vị trong 10-15 phút. Bông cải cắt thành từng nhánh nhỏ, ngâm nước muối xong đó vớt ra để ráo nước. Phi tỏi đã băm nhuyễn cho vàng rồi cho thịt bò vào vào sơ rồi để riêng. Sau đó, cho bông cải vào xào đến chín rồi lại đổ thịt bò vào xào tiếp, nêm nếm vừa ăn rồi tắt nhà bếp.

2.2 Cháo hàu

Cháo hàu là món ăn rất bổ dưỡng giúp tăng cường sinh lý nam

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• Hàu: 10 -15 con
• Gạo: 250 gram
• Hạt sen: 100 gram
• Lá dứa thơm: 5-7 lá.

Cách nấu:

Đầu tiên, rửa sạch hàu với nước, sau đó ngâm với muối rồi rửa sạch lại một lần nữa. Cho hàu vào nồi hấp khoảng chừng 1 phút đến khi miệng hàu mở ra. Tiếp theo tách vỏ lấy thịt hàu để riêng ra dĩa, nhớ vô hiệu cát bẩn và lọc lấy cả nước hàu để nấu cháo cho ngọt nước nhé. Gạo vo sạch, ngâm với nước ấm sau đó chắt nước, để ráo. Tiếp đến cho gạo và lá dứa vào nồi, đổ nước gấp 3 lần gạo rồi ninh nhừ thành cháo. Khi gạo nở bung ra thì cho hạt sen và nước hàu vào. Hành tím cắt nhỏ, phi thơm rồi cho thịt hàu vào xào, nêm nếm gia vị vừa ăn. Khi nào hạt sen chín thì mới đổ phần thịt hàu đã tách vào nồi. Cháo chín nhừ múc ra tô, rắc thêm rau cải cắt nhỏ vào. Trộn đều cho rau chín rồi chiêm ngưỡng và thưởng thức.

2.3 Cá chạch kho nghệ

Thịt cá chạch có tính năng bổ thận tráng dương, bồi bổ khí huyết, …

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• Cá chạch: 500 gram
• Nghệ xay nhuyễn: 2 muỗng cà phê
• Gia vị: đường, dầu ăn, bột ngọt, nước mắm
• Sả, ớt tươi.

Cách nấu:

Cá chạch làm sạch. Băm nhuyễn sả ớt. Bật lửa, cho dầu vào, đợi dầu nóng cho sả và ớt vào xào tới khi thơm, liên tục cho nghệ vào xào qua rồi cho cá và gia vị vào. Đảo đến khi cá săn lại, bật lửa nhỏ, đổ một chút ít nước đun đến khi nước sệt lại, nêm nếm vừa miệng ăn rồi tắt nhà bếp.

3. Nam giới nên tránh ăn gì để tăng cường sinh lý nam ?

Có thể nhiều quý ông chưa biết những nhóm thực phẩm sau đây có tác động ảnh hưởng xấu đến lượng Testosterone trong khung hình, làm giảm công dụng sinh lý :

3.1 Món ăn nhiều chất béo

Những món chứa một lượng lớn chất béo bão hòa và cholesterol xấu như nội tạng động vật hoang dã, thực phẩm đóng hộp, thức ăn nhanh ( khoai tây chiên, gà rán, hamburger … ). Nếu dùng liên tục những món này hoàn toàn có thể gây rối loạn mỡ máu, xơ vữa động mạch, đặc biệt quan trọng gây sụt giảm Testosterone trong máu, phái mạnh sẽ giảm ham muốn tình dục và yếu sinh lý.

3.2 Đồ ăn quá mặn

Nam giới ăn mặn với hàm lượng muối quá nhiều hoàn toàn có thể gây suy thận, khi đó sự cân đối nội tiết tố bị phá vỡ, ảnh hưởng tác động trực tiếp đến những yếu tố sinh lý như : giảm ham muốn tình dục, cảm thấy stress khi quan hệ tình dục, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, giảm chất lượng tinh trùng.

3.3 Đồ ăn ngọt

Đồ ăn chứa nhiều đường hoặc những chất làm ngọt tự tạo hoàn toàn có thể khiến khung hình giảm năng lực sản xuất serotonin. Đây là nguyên do phái mạnh khó có được cảm xúc thăng hoa trong chuyện “ chăn gối ”. Bên cạnh đó, đường còn làm tăng insulin đáng kế, gián tiếp gây sụt giảm Testosterone.

3.4 Đậu nành

Đậu nành không phải là thực phẩm tăng cường sinh lý nam. Theo nghiên cứu và điều tra năm 2008 của Đại học Harvard ( Mỹ ), những quý ông tiêu thụ 120 mg đậu nành mỗi ngày có rủi ro tiềm ẩn ảnh hưởng tác động quy trình sản xuất tinh trùng. Bởi đậu nành và những thực phẩm làm từ đậu nành nói chung chứa rất nhiều phytoestrogen, làm giảm Testosterone trong máu.

Nam giới nên tiêu thụ đậu nành với lượng vừa phải để tránh tác động ảnh hưởng sinh lý

3.5 Cà phê

Ở phái mạnh, nếu tiêu thụ caffeine ở một lượng nhỏ mang lại quyền lợi cho “ cuộc yêu ”. Tuy nhiên, nếu dùng caffeine với liều lượng cao sẽ kích thích tuyến thượng thận hoạt động giải trí mạnh hơn, gây stress, chán nản hoặc bồn chồn – đó là những cảm hứng xấu đi lâu ngày làm giảm năng lực quan hệ tình dục. Trong trường hợp, phái mạnh sau tuổi 30 đang có những bộc lộ của sự suy giảm ham muốn, rối loạn cương, xuất tinh sớm … do thiếu vắng Nitric Oxide và Testosterone thì giải pháp vững chắc là kích thích khung hình tăng cường sản xuất Testosterone nội sinh và tăng nồng độ Nitric Oxide. Alipas mới là loại sản phẩm được sản xuất tại Mỹ với công nghệ tiên tiến văn minh, có thành phần 100 % từ vạn vật thiên nhiên, trong đó điển hình nổi bật nhất có Eurycoma Longifolia, tinh chất thông biển Pháp và tinh chất hàu đại dương. Alipas mới có tính năng kích thích khung hình sản sinh Testosterone và Nitric Oxide nội sinh, từ đó giúp khung hình phái mạnh sung mãn và tràn trề sinh lực. Với sự cân đối của nồng độ Testosterone và Nitric Oxide trong máu, phái mạnh sẽ có sự ngày càng tăng về ham muốn tình dục, can đảm và mạnh mẽ hơn trong chuyện “ thân mật ”, đồng thời giúp cải tổ những yếu tố về rối loạn cương và xuất tinh sớm.

 

Hy vọng với TOP 8 thực phẩm tăng cường sinh lực trên đây, cánh mày râu biết rõ nên ăn gì để tăng cường sinh lý nam và tránh những thực phẩm làm suy giảm năng lực “ yêu ”.

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống