6 loại thực phẩm cần bổ sung để tăng bạch cầu trong máu

Bạch cầu là thành phần quan trọng trong máu, thiếu bạch cầu hệ miễn dịch của khung hình cũng suy yếu gây nên nhiều bệnh lý nguy khốn. Vậy ăn gì khuyến mãi bạch cầu trong máu ?

1. Bạch cầu là gì?

Bạch cầu là những tế bào miễn dịch, chúng có tên khác là bạch huyết cầu ( tế bào máu trắng ). Bạch cầu là một thành phần của máu giúp cho khung hình chống lại những bệnh truyền nhiễm hay những vật thể lạ có trong máu. Bạch cầu đóng vai trò quan trọng nằm trong mạng lưới hệ thống miễn dịch, số lượng những loại bạch cầu trong một lít máu người lớn khỏe mạnh xê dịch từ 4 × 109 đến 11 × 109 .

Bạch cầu trong suốt, kích thước khá lớn và có nhân.Có 5 loại tế bào bạch cầu gồm: bạch cầu ưa kiềm, bạch cầu ưa axit, bạch cầu trung tính, bạch cầu lympho và bạch cầu mônô.

Bạch cầu được sản sinh trong tủy xương. Giảm số lượng bạch cầu trong khung hình là tín hiệu hệ miễn dịch bị ức chế. Nếu số lượng bạch cầu ít nghĩa là bạn hoàn toàn có thể đang bị bệnh. Số lượng bạch cầu dưới 3.500 được coi là ít. Tăng số lượng bạch cầu giúp giảm rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh .

2. Ăn gì tăng bạch cầu trong máu?

Trạng thái niềm tin, stress, chính sách ăn không lành mạnh, đổi khác lối sống là 1 số ít nguyên do khiến bạch cầu giảm. Tăng số lượng bạch cầu bằng chính sách nhà hàng siêu thị thích hợp là cách tự nhiên và hiệu suất cao. Dưới đây là những loại thực phẩm nên bổ trợ :

2.1. Trà xanh

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp hỗ trợ hệ miễn dịch và cơ thể chống lại các mầm bệnh gây nhiễm trùng. Nó cũng khuyến khích cơ thể sản sinh nhiều bạch cầu hơn.

2.2. Vitamin C

Vitamin C cải tổ hệ miễn dịch bằng cách giúp khung hình tăng cường sản sinh những tế bào bạch cầu và kháng thể chống lại virus và vi trùng .

2.3. Axit béo omega-3

Axit béo omega-3 có nhiều trong cá và cá hồi giúp cải tổ hệ miễn dịch nhờ tăng số lượng thực bào ( phagocyte ) trong hệ miễn dịch bảo vệ khung hình khỏi tổn thương .

2.4. Vitamin A

Ăn các loại thực phẩm giàu vitamin A làm tăng số lượng tế bào lympho trong cơ thể, tăng khả năng miễn dịch giúp tiêu diệt và tấn công những kẻ xâm nhập bên ngoài và các tế bào ung thư.

2.5. Sữa chua

Theo một nghiên cứu và điều tra, những người ăn những loại sản phẩm chứa lợi khuẩn ( probiotic ) như sữa chua có hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn so với những người không ăn. Các probiotic cũng cải tổ và tăng cường số lượng tế bào bạch cầu .

2.6. Tỏi

Tỏi giúp tăng số lượng bạch cầu. Nó giúp tế bào bạch cầu tăng năng lực chống lại mầm bệnh gây hại và cũng giúp cải tổ hệ miễn dịch .Hy vọng bài viết trên sẽ giúp bạn hiểu rõ tầm quan trọng của bạch cầu trong máu và bỏ túi cho mình những thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp làm tăng lượng bạch cầu .

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống