Đàn ông ăn gì để có nhiều tinh trùng

Số lượng và chất lượng tinh trùng gia tăng sẽ giúp tăng cơ hội thụ thai và có con theo ý muốn. Vậy ngoài việc hạn chế rượu bia, các chất kích thích thì đàn ông ăn gì để có nhiều tinh trùng, bạn có muốn tìm hiểu?

Vì sao người đàn ông cần quan tâm tới số lượng tinh trùng?

Dù chỉ 1 tinh trùng duy nhất được tích hợp với 1 trứng của người nữ để thụ tinh nhưng để đạt được tác dụng đó, người đàn ông cần có được số lượng tinh trùng dồi dào và chất lượng tốt. Nguyên do :- Các ” tinh binh ” phải chuyển dời từ âm đạo đến ống dẫn trứng, 1 quy trình cực kỳ ” gian nan ” với tinh trùng. Trên quãng đường đó, vô số tinh trùng sẽ chết đi trước khi đến được với trứng .

– Trứng được bao phủ bởi 1 lớp màng dày và việc thâm nhập vào bên trong là rất khó khăn với 1 tinh trùng. Để 1 tinh trùng nào đó phá được lớp màng bảo vệ và tiến vào trứng, hàng triệu tinh trùng khác sẽ chết đi, đầu chúng tiết ra loại enzym giúp làm mềm vỏ trứng để 1 con tiến vào.

Đây là quy trình tinh lọc tự nhiên để có được 1 tinh trùng khỏe mạnh nhất phối hợp với trứng. Và nếu không có được lượng tinh trùng dồi dào, khỏe mạnh sẽ khó bảo vệ quy trình thụ thai được diễn ra thuận tiện, nhanh gọn và có được 1 bào thai tăng trưởng tốt, lành lặn .

Lượng tinh trùng dồi dào và khỏe mạnh giúp tăng năng lực thụ thai

Đàn ông ăn gì để tăng cường số lượng và chất lượng tinh trùng?

Trung bình mỗi lần xuất tinh của phái mạnh sẽ là từ 2 – 5 ml tinh dịch và chất lượng tinh trùng đạt 20 – 120 triệu / ml được coi là thông thường. Trong đó :- Ít nhất 75 % tinh trùng vẫn còn sống .- Ít nhất 30 % tinh trùng “ có hình dạng và cấu trúc thông thường ” .- Ít nhất 25 % tinh trùng đang bơi với hoạt động nhanh về phía trước .- Ít nhất 50 % tinh trùng bơi về phía trước ở bất kể vận tốc nào ( có hoạt động ) .Để đạt được số lượng tinh trùng và năng lực vận động và di chuyển, hoạt động giải trí của chúng phái mạnh cần bổ trợ vào chính sách nhà hàng siêu thị những vitamin và khoáng chất :

– Vitamin A: Tăng cường hoạt động sản xuất tinh trùng và nâng cao chất lượng tinh trùng.

– Vitamin C: Giảm số lượng tinh trùng bất thường, cải thiện chất lượng và khả năng di chuyển.

– Kẽm và selen: Tăng mật độ và khả năng di chuyển của tinh trùng, ngăn ngừa tinh trùng dị dạng.

– Lycopene và L-Arginine: Tăng cường chất lượng tinh trùng.

Chúng được cung ứng dồi dào qua những thực phẩm :

Nhân sâm

Giúp phái mạnh bổ thận, tráng dương, tăng cường ham muốn tình dục, tăng cường lưu thông máu đến tinh hoàn để luôn sung mãn và lê dài thời hạn quan hệ .

Nhân sâm – Thuốc quý tăng cường sinh lực phái mạnh

Hàu

Là loại thực phẩm chứa nhiều kẽm nhất giúp phái mạnh cải tổ ham muốn và tăng cường những amino axit thiết yếu tương hỗ quy trình sản xuất tinh trùng, nâng cao chất lượng tinh trùng .Hàu và những loại món ăn hải sản cũng là loại thực phẩm giúp phái mạnh tăng hưng phấn tình dục .

Bổ sung lượng kẽm dồi dào từ hàu hỗ trợ quá trình sản xuất tinh trùng và chất lượng tinh trùng

Socola đen

Chứa L-Arginine là loại axit amin có tính năng tăng số lượng và chất lượng tinh trùng .Nó cũng giúp tăng khối lượng tinh dịch và tăng cường sự hưng phấn cho phái mạnh .

Socola đen tăng khối lượng tinh dịch, số lượng tinh trùng và chất lượng tinh trùng

Tỏi

Giàu allicin giúp cải tổ lượng máu lưu thông đến bộ phận sinh dục nam, tăng cường sức mạnh của những ” tinh binh ” .Vitamin B6 và selen trong tỏi cũng giúp bảo vệ tinh trùng khỏi những tổn thương và điều tiết quy trình sản xuất hormone giới tính .

Tỏi giúp tăng cường và bảo vệ sức khỏe thể chất tinh binh

Chuối

Chuối là 1 trong những trái cây dinh dưỡng số 1 cho sức khỏe thể chất. Nó còn tương hỗ cải tổ những yếu tố sinh lý ở phái mạnh .Các enzym và bromelain trong chuối có năng lực điều khiển và tinh chỉnh hormone giới tính .Vitamin A, B và C trong chuối cũng tham gia vào tăng số lượng và năng lực hoạt động giải trí của tinh trùng, giảm rủi ro tiềm ẩn tinh trùng yếu .

Chuối không chỉ tăng số lượng tinh trùng, còn giảm thiểu lượng tinh binh “chết yểu”

Lựu

Nam giới uống nước ép lựu tiếp tục hoàn toàn có thể ngăn ngừa thực trạng tinh binh ” chết yểu ” nhờ chất chống oxy hóa dồi dào trong lựu, nó làm giảm nồng độ malondialidehyde trong máu gây tàn phá tinh trùng .

Chất oxy hóa dồi dào trong lựu giúp bảo vệ sức khỏe thể chất tinh binh

Các loại hạt

Hạnh nhân, hạt hướng dương, hạt điều, hạt bí ngô … rất giàu selen giúp tăng cường sản xuất tinh trùng. Tinh trùng sẽ chuyển dời nhanh hơn nếu phái mạnh bổ trợ selen và những khoáng chất từ những loại hạt này .

Xem thêm: Trị Viêm Lợi Tại Nhà Hiệu Quả

Selen và những khoáng chất từ những loại hạt giúp tăng cường sản xuất tinh trùng và năng lực chuyển dờiBiết được đàn ông ăn gì để có nhiều tinh trùng và tinh trùng khỏe cũng thực sự có ích cho nhu yếu có con, và có con theo ý muốn của nhiều cặp vợ chồng tân tiến. Bách hóa XANH

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống