Ăn dứa nóng hay mát? 19 Tác dụng của quả dứa ít ai biết

100.065 lượt xem

Với hương vị thơm ngon hấp dẫn, dứa (thơm, khóm) là một loại quả được rất nhiều người yêu thích, đặc biệt vào mùa hè. Tuy nhiên, không ít người lại tỏ ra băn khoăn không biết sử dụng dứa có gây ra hiện tượng nóng cho cơ thể không. Vậy thực chất ăn dứa nóng hay mát? Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây của META để có được câu trả lời nhé!

Thực chất ăn dứa nóng hay mát?

Nhiều người vẫn thường nghĩ rằng ăn dứa là nguyên do gây ra nóng trong người. Thế nhưng, trên trong thực tiễn, dứa lại là loại quả có tính bình, vị chua ngọt và có tính năng thanh nhiệt, giải độc, đồng thời tránh được táo bón. Chính do đó, hoàn toàn có thể khẳng định chắc chắn rằng ăn dứa không hề nóng như nhiều người vẫn thường nghĩ .

>> Tìm hiểu: Ăn xoài có nóng không?; Ăn mít có nóng không?; Ăn vải có nóng không?

Các điều tra và nghiên cứu cho thấy trong 100 gam dứa có chứa những thành phần như :

• 90,5g nước
• 0,8g protid
• 1g axit hữu cơ
• 6,5mg glucid
• 15mg canxi
• 17mg photpho
• 0,5mg sắt
• 24mg vitamin C và các loại vitamin khác như vitamin B1, B2…
• Caroten

>> Xem thêm: Hàm lượng vitamin C trong chanh, cam, ổi và các loại trái cây thông dụng

Trái dứa không chỉ được dùng để tráng miệng mà còn đóng vai trò khá quan trọng để tạo nên nhiều món ăn mê hoặc. Bên cạnh đó, loại quả này cũng mang lại rất nhiều quyền lợi so với sức khỏe thể chất. Bạn hãy cùng theo dõi phần tiếp theo của bài để biết được những tính năng của chúng nhé .

Tác dụng của dứa đối với sức khỏe

1. Hỗ trợ tăng cường sức khỏe của xương

Thành phần của trái khóm có chứa rất nhiều vitamin C và mangan, chúng có tính năng củng cố xương cùng những mô link. Cụ thể, trong một cốc nước dứa có chứa tới 70 % lượng mangan thiết yếu ; hằng ngày. Nhiều nghiên cứu và điều tra khoa học cũng cho thấy rằng trẻ nhỏ, người lớn tuổi nên sử dụng một vài lát dứa mỗi ngày để có được khung hình khỏe mạnh. Ngoài ra, phụ nữ sau khi mãn kinh cũng được khuyên là nên dùng trái thơm liên tục để ngăn ngừa thực trạng loãng xương .

>> Xem thêm: Thuốc xương khớp của Nhật loại nào tốt nên dùng nhất?

2. Giảm căng thẳng

Quả dứa có nhiều vitamin B, vì vậy chúng rất tốt cho não bộ và những hoạt động giải trí của hệ thần kinh. Sử dụng dứa tiếp tục được cho là giúp khung hình giảm thiểu thực trạng căng thẳng mệt mỏi, stress .

3. Giúp cải thiện bệnh tiểu đường

Chất xơ là một trong những thành phần quan trọng luôn được những chuyên viên khuyến khích những người bị bệnh tiểu đường tuýp 1 và tiểu đường tuýp 2 sử dụng để nhằm mục đích cải tổ lượng đường trong máu, insulin và lipid. Và bạn có biết rằng, một trái dứa hoàn toàn có thể phân phối tới 13 gam chất xơ, gần bằng với lượng chất xơ thiết yếu cho người trưởng thành. Chính vì vậy, khi sử dụng dứa một cách khoa học, bệnh nhân tiểu đường hoàn toàn có thể cải tổ được những triệu chứng bệnh một cách hiệu suất cao .

4. Tăng cường khả năng sinh sản

Dứa được xem là loại quả hoàn toàn có thể cải tổ năng lực sinh sản nhờ những chất chống oxy hóa có trong thành phần của chúng. Như những bạn đã biết, những gốc tự do hoàn toàn có thể gây tổn thương, thậm chí còn là làm mất công dụng của mạng lưới hệ thống sinh sản. Chính thế cho nên mà những thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa tự nhiên như trái dứa sẽ luôn được khuyến khích sử dụng cho những người vô sinh, hiếm muộn hay đang mong ước có thai .
Ngoài ra, những khoáng chất như đồng, folate, kẽm, beta carotene hay vitamin C có trong dứa cũng đều có tính năng cải tổ công dụng sinh sản cho cả nam và phái đẹp .

>> Xem thêm: Ăn dứa (thơm) có tác dụng gì cho phụ nữ, con gái?

5. Cải thiện làn da

Ăn dứa hoặc bôi trực tiếp chúng lên da sẽ có tính năng giảm những nếp nhăn, cải tổ cấu trúc da đồng thời trị mụn trứng cá khá hiệu suất cao. Lý do chính là vitamin C và những chất chống oxy hóa có trong trái khóm có năng lực chống lại những tổn thương trên mặt phẳng da do ô nhiễm, khói bụi và ánh nắng mặt trời mang tới. Hơn nữa, vitamin C cũng đóng vai trò quan trọng giúp hình thành collagen để cải tổ sức khỏe thể chất của làn da .

6. Điều trị ho và cảm lạnh

Một lượng lớn chất Bromelain chống viêm cùng với vitamin C có trong trái thơm sẽ góp thêm phần tương hỗ điều trị những triệu chứng ho và cảm lạnh. Bromelain cũng được cho là có năng lực giảm sưng và cải tổ những yếu tố khác của mạng lưới hệ thống hô hấp. Ngoài ra, những enzym trong quả dứa cũng hoàn toàn có thể tương hỗ làm sạch chất nhầy như đờm, giúp làm giảm viêm và cảm xúc không dễ chịu của hệ hô hấp .

7. Hỗ trợ làm giảm huyết áp

Trong dứa có chứa nhiều kali, đây là một chất có công dụng làm giãn mạch tự nhiên giúp những mạch máu được thư giãn giải trí và thôi thúc quy trình lưu thông máu tới những bộ phận khác trong khung hình. Các mạch máu được thư giãn giải trí cũng đồng nghĩa tương quan với việc huyết áp sẽ giảm xuống và lưu lượng máu sẽ bị hạn chế. Bởi vậy, khi bạn tiêu thụ một lượng dứa tương thích với tần suất liên tục sẽ hoàn toàn có thể làm giảm rủi ro tiềm ẩn đột quỵ và xơ vữa động mạch .

>> Tham khảo thêm: Nên sử dụng máy đo huyết áp cơ hay máy đo huyết áp điện tử?

8. Tăng cường sức khỏe cho móng tay

Các điều tra và nghiên cứu khoa học cho thấy hiện tượng kỳ lạ móng tay bị gãy, mềm hay nứt đều có tương quan đến việc thiếu vắng vitamin A và vitamin B. Vì vậy, nếu bạn muốn có một bộ móng chắc khỏe, bạn nên bổ trợ trái thơm vào thực đơn hằng ngày bởi chúng có chứa rất nhiều vitamin A và B .

9. Giảm tình trạng rụng tóc, giúp tóc dày hơn

Chính nhờ đặc tính chống oxy hóa cùng với lượng vitamin C khá dồi dào mà trái dứa thường được sử dụng để cải tổ thực trạng rụng tóc đồng thời nuôi dưỡng mái tóc dày và chắc khỏe hơn. Các bạn hoàn toàn có thể sử dụng tinh chất dứa để thoa trực tiếp lên tóc giúp cung ứng dinh dưỡng cho những nang tóc .

10. Phòng chống ung thư

Một số điều tra và nghiên cứu khoa học chứng tỏ được rằng trong dứa tươi có chứa những hoạt chất có năng lực chống lại những tế bào ung thư. Cụ thể, nước ép quả dứa hoàn toàn có thể ngưng trệ sự tăng trưởng của những tế bào ung thư buồng trứng và ung thư ruột kết .
Ngoài ra, chất chống oxy hóa trong dứa có công dụng thu giữ và chống lại những gốc tự do, làm chậm quy trình tổn thương tế bào, nhờ đó mà ngăn ngừa được một số ít loại ung thư. Các enzyme có trong loại quả này cũng giúp thu nhỏ hoặc loại trừ những tế bào ung thư quái ác .

11. Làm giảm buồn nôn

Nếu bạn tiếp tục cảm thấy buồn nôn khi say tàu xe, hãy thử nhâm nhi một vài lát dứa hay chiêm ngưỡng và thưởng thức một ly nước ép dứa nhé. Bạn sẽ thấy hiệu suất cao ngay tức thì đấy .

12. Giúp cơ thể sản xuất nhiều năng lượng

Mangan chứa trong trái thơm hoàn toàn có thể thôi thúc những enzyme sản xuất nguồn năng lượng trong khung hình. Vì thế, nếu bạn cảm thấy căng thẳng mệt mỏi, bạn hoàn toàn có thể sử dụng dứa để cải tổ tình hình .

13. Trị nứt chân hiệu quả

Tác dụng giảm viêm và sưng của dứa giúp cho loại quả này có năng lực điều trị những vết nứt chân xấu xí. Bạn hoàn toàn có thể dùng một lát dứa tươi sau đó thực thi thao tác chà lên phần gót chân bị nứt nẻ, thực thi tiếp tục và liên tục sẽ giúp cho gót chân trở nên mịn màng và hồng hào hơn. Tương tự, bạn cũng hoàn toàn có thể vận dụng để triển khai với làn môi nếu như có hiện tượng kỳ lạ nẻ môi vào mùa đông. Rất đơn thuần, bạn chỉ cần trộn một chút ít dứa cùng dầu dừa rồi ngậm ở môi là bạn đã có được đôi môi căng mọng đầy hấp dẫn .

14. Tăng cường sức khỏe răng lợi

Trong quả dứa có chứa chất làm se, chính do đó nếu bạn sử dụng dứa liên tục sẽ giúp cho những mô nướu săn chắc đồng thời ngăn ngừa ung thư miệng. Trên thực tiễn, trái dứa thường được sử dụng để làm co lại nướu và chữa răng lung lay .

15. Cải thiện viêm khớp

Bromelain có trong trái khóm có đặc tính chống viêm, giảm đau đồng thời tương hỗ điều trị những triệu chứng viêm khớp, viêm khớp dạng thấp … Bên cạnh đó, hoạt chất này cũng có năng lực giảm sưng, làm tiêu vết bầm tím và tương hỗ làm lành vết thương sau phẫu thuật một cách nhanh gọn và hiệu suất cao .

>> Tham khảo bài viết: Top 5 thuốc tái tạo sụn khớp & tạo chất nhờn cho khớp tốt nhất

16. Cải thiện chức năng tiêu hóa

Trái thơm có chứa nhiều nước và chất xơ. Chính điều này sẽ giúp ngăn ngừa táo bón, thôi thúc nhu động ruột và giúp mạng lưới hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh .

17. Phòng ngừa hen suyễn

Chất beta carotene và Bromelain trong dứa có công dụng làm giảm những triệu chứng của bệnh hen suyễn đồng thời giúp mạng lưới hệ thống hô hấp luôn khỏe mạnh. Một số nghiên cứu và điều tra đã cho thấy, những người tiếp tục sử dụng dứa sẽ có rủi ro tiềm ẩn hen suyễn thấp hơn .

18. Tăng cường sức khỏe cho mắt

Dứa là một loại trái cây rất tốt cho mắt. Nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa và vitamin C dồi dào mà dứa hoàn toàn có thể làm giảm rủi ro tiềm ẩn thoái hóa điểm vàng, cải tổ thị lực cũng như những yếu tố khác tương quan tới lão hóa mắt. Bên cạnh đó, chất beta carotene trong dứa cũng là khoáng chất thiết yếu cho thị lực và giữ cho ” hành lang cửa số tâm hồn ” luôn khỏe mạnh .

19. Làm giảm cục máu đông

Bromelain trong trái dứa có tính năng làm giảm đông máu quá mức. Các nhà khoa học khuyên rằng, những người tiếp tục đi máy bay hoặc có rủi ro tiềm ẩn Open cục máu đông nên liên tục bổ trợ dứa vào thực đơn hàng ngày .

>> Xem thêm: Uống nước đậu đen rang có tác dụng gì? Cách làm nước đậu đen rang

Những lưu ý khi ăn dứa để tốt cho sức khỏe

Không thể phủ nhận được những tính năng tuyệt vời của quả dứa so với sức khỏe thể chất, tuy nhiên, trên thực tiễn, không phải ai cũng biết ăn dứa sao cho đúng cách để không gây ra những tính năng không mong ước. Dưới đây, chúng tôi sẽ giúp những bạn biết được 1 số ít điều cần chú ý quan tâm khi sử dụng loại trái cây này .

• Với phụ nữ trong 3 tháng đầu của thai kỳ tốt nhất không nên ăn dứa.
• Người có tiền sử viêm da cơ địa và người có tiền sử dạ dày không nên ăn dứa.
• Không nên ăn sống dứa xanh bởi có thể gây tiêu chảy hoặc nôn mửa.
• Tránh ăn dứa vào lúc đói vì các acid hữu cơ của dứa cùng Bromelin sẽ tác động mạnh vào niêm mạc dạ dày, ruột gây cảm giác nôn nao, khó chịu.
• Tránh ăn quá nhiều dứa vì sẽ dẫn tới mất đi cảm giác ngon miệng.
• Nên chọn mua các trái dứa tươi, chín đều và không bị dập nát.
• Nên gọt sạch các mắt dứa.
• Bạn có thể ăn dứa trực tiếp nhưng nên ngâm dứa với nước muối pha loãng khoảng 10 phút trước khi ăn để loại bỏ các nấm độc đồng thời ức chế enzym phân giải protein khiến người ăn không bị rát lưỡi. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng máy ép chậm, máy ép trái cây, máy xay sinh tố để làm nên một ly nước ép hay một cốc sinh tố dứa thơm ngon hấp dẫn.

Mùa dứa đang đến rồi, hy vọng với những chia sẻ trên đây, các bạn sẽ có thể biết được ăn dứa nóng hay mát để từ đó có thể sử dụng loại quả này một cách hợp lý và khoa học nhất. Nếu các bạn có nhu cầu mua và sử dụng các loại máy ép trái cây, máy xay sinh tố… để làm nên những ly nước đầy dưỡng chất, hãy liên hệ ngay tới hotline của META.vn để được tư vấn và phục vụ nhanh nhất:

Tại Hà Nội:

56 Duy Tân, Dịch Vọng Hậu, CG cầu giấy
Điện thoại: 024.3568.6969

Tại TP. HCM:

716 – 718 Điện Biên Phủ, P. 10, Quận 10
Điện thoại: 028.3833.6666303 Hùng Vương, P. 9, Quận 5
Điện thoại: 028.3833.6666

>> Tham khảo cách làm các món ngon từ quả dứa và nhiều kiến thức chăm sóc sức khỏe hữu ích:

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống