Bà đẻ sau sinh hãy tránh những thực phẩm này để không bị mất sữa

Sau sinh, mối chăm sóc số 1 của mẹ là đủ sữa. Tuy nhiên, do vô tình, hoặc do thói quen ăn một số ít loại thực phẩm, bà đẻ sau sinh tự làm giảm lượng sữa. Vậy đâu là thực phẩm cần tránh để không thiếu sữa ? Bên cạnh những thực phẩm giúp sữa về dồi dào, tha hồ cho bé yêu tu ti, nhiều loại thực phẩm đã được khoa học hoặc kinh nghiệm tay nghề dân gian chứng tỏ, việc tiêu thụ chúng với số lượng lớn hoàn toàn có thể khiến những bà đẻ mới sinh mất sữa.

Danh sách những thực phẩm làm mất sữa mẹ

• Cây lá lốt, cây rau mùi tây

Rau mùi tây là một cây lợi tiểu. Việc đi tiểu liên tục khiến khung hình bị mất nước và từ đó khiến lượng sữa bị ít dần đi và thậm chí còn hoàn toàn có thể mất hoàn tòan. Ăn một chút ít rau mùi tây thì không sao nhưng nếu bạn ăn cả một đĩa rau này thì hãy cẩn trọng.

Ngoài ra, theo kinh nghiệm dân gian, lá lốt khi ăn vào cũng khiến mẹ bị mất sữa. Vì thế khi đang cho con bú, mẹ bầu hãy tránh xa các món ăn hấp dẫn có lá lốt như chả lá lốt, bò nướng lá lốt, …

•  Măng

Măng là món ăn rất ngon nhưng lại độc do có chứa chất HCN. Chất HCN hoàn toàn có thể biến mất trong quy trình chế biến món ăn, nhưng để bảo vệ bảo đảm an toàn cho mẹ và bé, mẹ bỉm sữa không nên ăn. Thêm một nguyên do nữa để mẹ không ăn măng là ngoài việc hoàn toàn có thể gây độc cho em bé, măng còn khiến mẹ bị mất sữa.

• Bạc hà

Theo những nghiên cứu và điều tra khoa học, những bà mẹ thường ăn kẹo bạc hà được ghi nhận là có sự sụt giảm rõ ràng trong lượng sữa hút vắt được. Từ đó rút ra rằng, khi đang cho con bú sữa mẹ, những mẹ bỉm sữa nên tránh xa bạc hà, tinh dầu bạc hà. Những cốc trà bạc hà, một chút ít tinh dầu bạc hà hoàn toàn có thể giúp ý thức mẹ thư thái, nhưng cái giá phải trả nếu dùng nhiều thì lại khá đắt : rủi ro tiềm ẩn mất sữa mẹ. Chính cho nên vì thế cần xem xét thật kỹ trước khi sử dụng loại thực phẩm này mẹ nhé !

•  Đồ uống kích thích

Các loại đồ uống, có chứa chất kích thích như rượu, bia, cafe … sẽ gây ức chế quy trình sản sinh sữa mẹ, từ đó làm giảm lượng sữa trầm trọng. Ngoài yếu tố với sữa, những loại chất kích thích này trải qua sữa còn khiến em bé không dễ chịu, tác động ảnh hưởng tới sự tăng trưởng của con. Để bé tăng trưởng tốt nhất, mẹ bỉm nên tránh xa những loại đồ uống có hại này nhé !

•  Thức ăn cay nóng, nhiều tỏi

Những thức ăn cay nóng như mì tôm nên hạn chế đưa vào thực đơn của mẹ bỉm sữa. Thành phần lúa mạch (nếu có) trong mì tôm được cho là nguyên nhân dẫn tới hiện tượng mất sữa ở mẹ.

Nếu không, thì việc ăn uống thiếu chất (mì tôm không có nhiều dinh dưỡng) cũng khiến mẹ mất sữa vì sữa có thể nhạt, bé không thích hoặc vì mẹ quá gầy.

Ngoài ra, những món ăn cay nóng trải qua sữa mẹ khiến dạ dày non nớt của trẻ bị kích ứng, khiến con không dễ chịu, hoặc tệ hơn là tiêu chảy, nổi mẩn. Tỏi ngoài đặc thù cay còn có mùi đặc trưng rất dậm, hoàn toàn có thể khiến sữa có mùi hôi, làm bé chán bú, dẫn tới mẹ mất dần sữa ..

Nếu lỡ bị mất sữa, mẹ bỉm sữa có thể tham khảo một số loại thực phẩm “gọi sữa” về dồi dào như:

• Đu đủ xanh

Thời bầu bí, những mẹ được khuyên là không nên ăn đu đủ xanh bởi có năng lực bị xảy thai. Tuy nhiên, khi bị mất sữa, hãy cho mẹ đẻ ăn món đu đủ xanh hầm chân giò, bảo vệ sữa về đầy ngực.

• Rong biển

Rong biển có rất nhiều giá trị dinh dương, giúp ích cho quy trình lưu thông máu, thải độc, tăng tiết sữa. Rong biển hoàn toàn có thể nấu canh, làm salad hoặc làm cơm cuộn đều dễ ăn.

•  Rau ngót

Món canh rau ngót nấu thịt lợn xay là món không hề thiếu trong bữa cơm ở cữ. Rau ngót lành tính, nhiều vitamin A, C, canxi, giúp mẹ tăng tiết sữa, dạ con co lại nhanh, giảm rủi ro tiềm ẩn viêm nhiễm tử cung.

•  Rau má

Rau má nấu canh, nấu chè, làm nước xay sinh tố … đều tốt cho phụ nữ sau sinh. Rau má có công dụng kháng khuẩn, lưu thông máu, làm da dẻ hồng hào. Ngoài ra, nó còn có tính năng lợi sữa nữa.

• Rau khoai lang

Rau khoai lang có tính mát, luộc hoặc xào đều dễ ăn. Rau rất tốt cho đường ruột, lại lợi sữa, xử lý được cùng lúc 2 yếu tố của mẹ ở cữ : táo bón và sữa mẹ.

• Rau đay

Với sản phụ tuần đầu tiên sau sinh nên ăn 150-200 g rau đay vào những bữa chính hàng ngày. Các tuần sau, mỗi tuần ăn 2 lần từ 200-250 g để tăng lượng sữa và lượng chất béo trong sữa. Các mẹ có thể dùng rau đay để nấu canh, rất dễ ăn.

• Quả sung

Quả sung và lá non theo điều tra và nghiên cứu rất tốt cho sản phụ. Bạn hoàn toàn có thể ăn sung muối, luộc hoặc mấu canh. Sung phân phối nhiều chất dinh dưỡng cho mẹ đồng thời gọi sữa về để mẹ tự do cho bé tu ti.

Hiền Thảo

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống