Trẻ bị ho nên ăn gì để nhanh khỏi?

Trẻ bị ho do nguyên nhân gì?

Trẻ bị ho thường do viêm đường hô hấp như cảm lạnh, viêm mũi họng, viêm amidan, viêm xoang, viêm thanh quản, viêm phế quản, viêm tiểu phế quản, viêm phổi …Khi trẻ mắc bệnh đường hô hấp, trẻ thường bị ho ( ho khan, ho có đờm ) kèm theo 1 số ít biểu lộ khác như : sốt, sổ mũi, nghẹt mũi, đau họng, khó thở … Trẻ thường rất stress, ăn ngủ kém, hay quấy khóc …

Trẻ bị ho thường rất khó chịu, biếng ăn, dễ nôn trớ.

5 nguyên tắc dinh dưỡng khi trẻ bị ho

1. Cho trẻ ăn đủ chất

Trước tiên, chế độ dinh dưỡng cho trẻ bị ho vẫn cần đảm bảo đủ chất dinh dưỡng với đầy đủ 4 nhóm thực phẩm: tinh bột (chủ yếu từ các loại ngũ cốc); chất đạm (thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu, đỗ…); chất béo (mỡ động vật, dầu thực vật); vitamin và khoáng chất (các loại rau, củ, quả tươi…).

2. Ưu tiên cháo, súp

Khi trẻ bị ho nên cho trẻ ăn thức ăn loãng như cháo, súp … Những món ăn này dễ nuốt, dễ tiêu, giàu dinh dưỡng. Nên cho trẻ ăn thức ăn khi còn ấm, ăn ngay khi vừa chế biến xong .Trẻ cũng hoàn toàn có thể ăn cá, cua nhưng khi bị ốm, ho, trẻ thường nhạy cảm với mùi vị, dễ bị nôn trớ. Vì vậy, nên chọn những thức ăn hàng ngày trẻ thích ăn có mùi vị dễ chịu và thoải mái .

Trẻ bị ho nên ăn cháo dễ tiêu và giàu dinh dưỡng.

3. Bổ sung thực phẩm tăng sức đề kháng

Chế độ ăn của trẻ bị ho cần ưu tiên những thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như vitamin A, C, E, kẽm … để tăng cường sức đề kháng. Nguồn thực phẩm giàu vitamin A, E, kẽm gồm có : thịt, sữa, lòng đỏ trứng ; những loại rau, trái cây có màu đỏ hoặc vàng như cà chua, cà rốt, bí đỏ, đu đủ, xoài ; cải bó xôi, rau ngót, bông cải xanh …Để bổ trợ vitamin C nên sử dụng những loại rau như : rau ngót, rau dền, mồng tơi, cà chua, bắp cải, bông cải xanh ; hạn chế những loại trái cây có tính axit như cam, chanh …

4. Không ép trẻ ăn nhiều

Trẻ bị ho thường không dễ chịu, cổ họng có nhiều đờm nhớt nên rất dễ nôn trớ. Vì vậy, không nên ép trẻ ăn nhiều trong một bữa. Nên chia nhỏ bữa ăn, hoặc cách khoảng chừng 2 tiếng cho trẻ ăn thêm bữa phụ như uống sữa, uống nước trái cây. Đối với trẻ còn bú cũng vậy, nên cho trẻ bú theo nhu yếu, bú làm nhiều lần khi trẻ thấy dễ chịu và thoải mái .

5. Cho trẻ uống nhiều nước

Cần cho trẻ uống nhiều nước để phòng rủi ro tiềm ẩn mất nước do khi viêm đường hô hấp trẻ thường bị sốt. Uống nhiều nước cũng giúp làm dịu họng, loãng đờm, giảm ho hiệu suất cao. Nên cho trẻ uống nước lọc, nước canh, nước ép trái cây giúp bổ trợ vitamin tăng cường sức đề kháng .

Gợi ý thực đơn cho trẻ bị ho

Cha mẹ hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm gợi ý thực đơn trong ngày cho trẻ bị ho sau :

– Bữa sáng cho trẻ ăn súp thịt gà rau củ. 

+ Bữa phụ ( cách khoảng chừng 2 tiếng ) cho trẻ uống sữa .

– Buổi trưa cho trẻ ăn cháo thịt bò cà chua. 

+ Bữa phụ cho trẻ uống sữa .

– Buổi tối ăn cháo tôm bí đỏ. 

+ Bữa phụ trẻ uống thêm sữa hoặc bú mẹ .

Cháo tôm bí đỏ.

Trẻ bị ho không nên ăn gì?

Cha mẹ cần chú ý quan tâm : Không nên cho trẻ ăn thức ăn lạnh, đồ ăn chưa chín kỹ .

– Không ăn thực phẩm chế biến sẵn. 

– Hạn chế những thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo, nhiều gia vị dễ gây kích thích họng, tăng đờm nhớt, gây đầy bụng khó tiêu … khiến những triệu chứng trầm trọng hơn, bệnh lâu khỏi, ảnh hưởng tác động nhiều đến sức khỏe thể chất của trẻ .Bí quyết giúp trẻ chậm lớn ăn ngon và tăng cân đúng chuẩnSKĐS – Chế độ ẩm thực ăn uống không hài hòa và hợp lý, trong đó thiếu kẽm là một trong những nguyên do gây biếng ăn ở trẻ nhỏ. Đây là thực trạng phổ cập, nếu để lê dài sẽ khiến trẻ bị suy dinh dưỡng, còi cọc, chậm lớn … Vậy cần bổ trợ dinh dưỡng như thế nào để giúp trẻ ăn ngon và tăng cân đúng chuẩn ?

Xem thêm video đang được quan tâm:

Thông điệp 5T – Pháo đài chống dịch trong giãn cách xã hội .

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống