Cho bé ăn gì để bé tăng cân và phát triển trí não: Lời khuyên từ chuyên gia

Cho bé ăn gì để bé tăng cân được rất nhiều mẹ Việt quan tâm. Bởi thiếu cân sẽ khiến thể trạng bé không tốt. Sự phát triển thể chất và tinh thần do đó mà kém đi.

Vì sao bé chậm tăng cân?

Các bé sơ sinh chậm tăng cân hoàn toàn có thể do nguồn sữa mẹ thấp. Các trẻ lớn hơn hoàn toàn có thể ham đi dạo nên không thiết nhà hàng siêu thị … Rất nhiều nguyên do cả chủ quan lẫn khách quan. Mẹ cùng tìm hiểu thêm ngay dưới này nhé .

Nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh chậm tăng cân

Nguồn sữa mẹ thấp

Nguồn sữa mẹ không đủ nhiều, không đủ tốt hoàn toàn có thể khiến bé bị đói. Từ đó dẫn đến chậm tăng cân. Tuy nhiên, thực trạng này sẽ được cải tổ nhanh gọn nếu bạn biết cách tăng lượng sữa. Trong trường hợp thiếu sữa mẹ do yếu tố về sức khỏe thể chất, bạn hãy đến gặp bác sĩ ngay để giải quyết và xử lý kịp thời. Tránh để lê dài tác động ảnh hưởng cả mẹ lẫn sự tăng trưởng của bé nhé .

Thời gian bú thiếu hợp lý

Trẻ sơ sinh cần được cho bú mỗi 2 – 3 tiếng một lần trong 6 – 8 tuần tiên phong sau khi chào đời. Nếu bé tỏ ra muốn được bú mẹ liên tục hơn thì hãy cung ứng ngay. Đừng đợi đến khi bé khóc mới cho bú. Nếu bạn bỏ quên việc cho bé bú cách 3 tiếng một lần mà bé không khóc đòi thì nhiều năng lực là bé biếng ăn không hấp thụ được hoặc bé cũng không thấy đói ví dụ điển hình .

Việc đó có thể khiến bé còi hơn những trẻ cùng lứa tuổi. Cho nên các mẹ cần chú ý những biểu hiện của bé để điều chỉnh bữa ăn cho phù hợp nhé.

Hệ tiêu hóa của bé đang gặp vấn đề

Rất có thể, hệ tiêu hóa của trẻ đang gặp vấn đề như rối loạn tiêu hóa, táo bón, khó tiêu,… Đây chính là một trong những nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn chậm lớn. Hệ vi khuẩn đường ruột bị mất cân bằng do lượng lợi khuẩn sụt giảm dần theo ngày tháng. Lượng hại khuẩn lại tăng lên từng ngày qua thực phẩm và thói quen sinh hoạt. Do đó, các mẹ cần giúp cho hệ vi khuẩn đường ruột của bé luôn được cân bằng. Khi đó, hệ tiêu hóa sẽ hoạt động tốt và bé thèm ăn cũng như ăn ngon miệng hơn.

Bổ sung bào tử lợi khuẩn là cách bảo đảm an toàn và đạt hiệu suất cao tối ưu trong giải quyết và xử lý những yếu tố rối loạn tiêu hóa, táo bón, biếng ăn …

Cách pha sữa công thức của mẹ chưa đúng

Sữa bột, sữa công thức cũng là một yếu tố gây tác động ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bé. Khi bé bị táo bón, việc siêu thị nhà hàng cũng trở lên không còn ngon miệng nữa. Bé bỏ bữa, bé chán ăn và cân nặng không tăng lên được. Pha sữa quá loãng hoặc quá đặc hoặc chưa đủ lượng thiết yếu cho khung hình. Điều này cũng khiến cân nặng của bé bị ảnh hưởng tác động. Chính vì thế, những bậc cha mẹ nên chú ý quan tâm pha sữa đúng với công thức như trong hướng dẫn sử dụng. Đồng thời bổ trợ thêm những thực phẩm giàu vitamin, chất xơ khác để kích thích bé ăn ngon miệng hơn để giúp trẻ tăng cân đều .

Cho bé ăn gì để bé tăng cân – Lời khuyên từ chuyên gia

Theo chuyên viên dinh dưỡng ThS. BS.Lê Thị Hải – Nguyên Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng – Viện Dinh dưỡng vương quốc san sẻ : Những thực phẩm có nguồn gốc 100 % từ tự nhiên giúp bé tăng cân nhanh và lành mạnh hơn .
Để bé tăng cân nhanh, mẹ cần bổ trợ những thực phẩm có hàm lượng Calo cao, giàu đạm, giàu chất béo … Nhưng cũng cần bảo vệ rằng những thực phẩm bảo đảm an toàn và lành mạnh nhất cho bé .

Nhóm ngũ cốc và các loại hạt

Hạt ngũ cốc

Đa số những loại hạt ngũ cốc đều giàu protein, vitamin E và chất béo. Cho nên, mẹ hoàn toàn có thể thêm một lượng ngũ cốc nhất định vào cháo cho bé. Nhưng mẹ cần ninh nhờ để tránh bị hóc .

Quả hạch khô

Các loại quả như óc chó, macca, hạnh nhân rất giàu omega thực vật, vitamin, chất xơ. Đây cũng là nguồn nguồn năng lượng và dinh dưỡng tuyệt vời cho bé tăng cân nhanh gọn .

Nhóm các loại củ quả, trái cây giúp bé tăng cân nhanh

Chuối

Chuối là loại thực phẩm rất nhiều giá trị cho sức khỏe thể chất. Chuối là “ vựa ” carbs và nguồn năng lượng tuyệt vời. Chuối chín vàng rất hợp cho trẻ muốn tăng cân. Mẹ hoàn toàn có thể nghiền chuối cho bé ăn trực tiếp. Hoặc trộn chuối nghiền với sữa thêm một chút ít hạt chia. Lượng chuối bé cần tiêu thụ tốt nhất trong 1 ngày tối đa là 1 quả .

Quả bơ

Quả bơ rất giàu chất béo, mùi vị thoải mái và dễ chịu và dễ ăn. Mẹ chỉ cần trộn bơ với sữa nguyên kem. Hoặc nghiền bơ với chút sữa cho bé ăn đã đủ để bé tăng cân lành mạnh rồi .

Nhóm thực phẩm bổ trợ khác

Bơ và bơ đậu phộng

Trong bữa ăn của bé, mẹ hoàn toàn có thể thêm một muỗng cafe bơ để giúp hàm lượng dinh dưỡng tăng cao hơn. Tuy nhiên, để tránh gây bệnh béo phì cho bé, mẹ không được lạm dụng bơ. Bởi trong bơ có tới 97 % thành phần là chất béo. Bơ đậu phộng cũng là một lại thực phẩm giúp bé tăng cân nhanh gọn. Với trẻ trên 2 tuổi, mẹ hoàn toàn có thể phết một muỗng cafe bơ đậu phộng vào bánh mì cho con ăn sáng .

Pho mát

Mẹ có biết, một miếng pho mát nhỏ cũng cung ứng đủ dinh dưỡng cho bé thay vì ăn bữa xế. Nhờ hàm lượng chất béo cao, pho mát giúp bé dễ tăng cân. Mẹ hoàn toàn có thể chế biến những món ăn với phô mát như trứng chiên pho mát, khoai tây nghiên pho mát …

Sữa nguyên kem

Sữa nguyên kem được coi là “ giải quán quân ” trong việc tăng cân cho bé. So với những loại sữa thông thường, sữa nguyên kem giàu canxi, dinh dưỡng, calo và chất béo hơn hẳn. Vì thế, mỗi sáng mẹ nên cho bé uống một ly sữa nguyên kem để bổ trợ vừa đủ chất béo .

Dầu olive

Dầu olive là nguồn chất béo không chỉ tốt cho cân nặng mà còn tốt cho sự tăng trưởng trí não của bé. Chính thế cho nên, những bà mẹ uyên bác thường thêm dầu olive vào những món cháo ăn dặm giúp bé tăng cân hiệu suất cao .

Nguyên tắc tăng cân cho trẻ cần tuân thủ

Không quên bổ sung chất béo trong chế độ ăn hằng ngày

Càng tăng trưởng, nhu yếu nguồn năng lượng của khung hình càng cao. Trong những nhóm chất cần cho khung hình khỏe mạnh, chất béo là một chất quan trọng giúp tạo nguồn nguồn năng lượng lớn gấp nhiều lần chất đạm và chất bột. Do đó, trong quy trình chế biến thức ăn, mẹ nên thêm vào mỗi chén cháo hoặc đĩa rau xào 1 thìa dầu ăn để khung hình bé dễ hấp thu và luôn tràn ngập nguồn năng lượng. Một quan tâm nhỏ là mẹ nên chọn dầu ăn từ thực vật, loại chất béo không bão hòa để có lợi tối đa cho sức khỏe thể chất tim mạch cũng như trí não của bé .

Không xay nhuyễn thức ăn khi bé đến độ tuổi có thể tự nhai

Để trẻ tự nhai khi bé đã mọc đủ răng. Bởi quy trình nghiền thức ăn bằng răng giúp bé cảm nhận được mùi vị thức ăn rõ ràng hơn. Đồng thời, việc nhai thức ăn kích thích enzyme tiết nhiều hơn giúp thức ăn chuyển hóa nhanh hơn, bé hấp thu tốt hơn .

Không nên ép bé ăn

Ép bé ăn chỉ khiến bé trở nên áp lực đè nén hơn với bữa ăn. Muốn bé ăn tốt và tăng trưởng đều, tăng cân nhanh, mẹ hãy bỏ ngay thói quen này. Hãy để bé được ăn theo nhu yếu và phủ nhận ăn khi đã no hay không thích .

Tăng số bữa ăn hằng ngày cho trẻ

Với trẻ nhỏ, hệ tiêu hóa còn non yếu, mẹ không nền dồn thức ăn vào bữa chính. Bởi năng lực hấp thu của bé bị hạn chế, dễ gây táo bón, đầy bụng. Mẹ nên chia nhỏ bữa ăn thành những bữa phụ để giảm tải cho hệ tiêu hóa cũng như giúp bé ăn được nhiều hơn, tiêu hóa dễ hơn .

>>>>> Đừng bỏ lỡ bài viết: 4 cách giúp bé chậm tăng cân ăn ngon, phát triển tốt từ viện dinh dưỡng

5 cách giúp trẻ tăng cân nhanh không thúc ép hay dùng thuốc

Cách 1: Đảm bảo giấc ngủ của bé

Giấc ngủ luôn là yếu tố quan trọng số 1 giúp khung hình luôn khỏe mạnh, tràn trề nguồn năng lượng. Do đó, bé cần được ngủ đủ giấc và có những đêm ngủ ngon không quấy khóc. Ở từng độ tuổi, trẻ cần bảo vệ giấc ngủ như sau :

• Trẻ mới chào đời cần ngủ 16-18 tiếng/ngày.
• Trẻ từ 1-2 tháng tuổi cần ngủ đủ 15-16 tiếng/ngày.
• Trẻ từ 3-5 tháng tuổi cần ngủ 15 tiếng/ngày.
• Trẻ từ 6-8 tháng cần ngủ 14-15 tiếng/ngày. Buổi tuối thường ngủ nhiều hơn khoảng 11 tiếng.
• Trẻ từ 9-12 tháng cần ngủ đủ 14 tiếng/ngày.

Giấc ngủ luôn quan trọng bởi đây là khoảng thời gian cơ thể được nghỉ ngơi. Các cơ quan trong cơ thể sẽ thực hiện đào thải độc tố trong thời điểm này. Do đó, nếu thiếu ngủ, cơ thể sẽ trở nên kiệt sức và sinh ra nhiều bệnh tật. Hơn nữa, với trẻ nhỏ, ngủ ít sẽ khiến bé khó chịu, quấy khóc và ăn ít đi. Điều này có thể ảnh hưởng tới sự phát triển thể chất và trí tuệ của bé.

Cách 2: Cấp nước cho cơ thể một cách khoa học

Nhu cầu nước của khung hình cũng quan trọng không kém. Theo những số liệu nghiên cứu và điều tra chỉ ra, trẻ từ 1 – 5 tuổi cần khoảng chừng 30 % nước lọc, 10 % nước từ trái cây và 60 % nước từ sữa để cung ứng nhu yếu tăng trưởng. Do đó, bú mẹ không chưa đủ, mẹ vẫn cần bổ trợ thêm nước trái cây và nước lọc hàng ngày cho bé. Đặc biệt, trong nước trái cây, nước lọc cũng chứa nhiều khoáng chất, vitamin tương hỗ năng lực hấp thu, tăng cân ở trẻ nhanh hơn .

Cách 3: Khuyến khích trẻ tập thể dục hàng ngày

Nhiều mẹ cho rằng trẻ nhỏ thì chỉ cần ăn no, ngủ kĩ, không ốm đau bệnh tật là đủ rồi. Tập thể dục với trẻ nhỏ là điều hầu hết những bà mẹ Việt đều bỏ ngỏ. Thực tế, muốn bé khỏe mạnh ít ốm bệnh và ăn no, ngủ kĩ thì cần hoạt động khung hình mỗi ngày. Điều này không có ngoại lệ. Với trẻ nhỏ, mẹ hoàn toàn có thể cho bé tập những bài tập đơn thuần, nhẹ nhàng tương thích với độ tuổi. Ở trẻ lớn hơn mẹ hoàn toàn có thể cho bé tham gia những câu lạc bộ thể thao ở trường hoặc ở địa phương .

Cách 4: Xây dựng thực đơn hoàn chỉnh

Thực đơn hoàn chỉnh, đủ chất, đảm bảo dinh dưỡng và hấp dẫn luôn là những tiêu chí, là cách giúp trẻ tăng cân nhanh. Một thực đơn phong phú, đa dạng và luôn đảm bảo đủ chất cũng là điều trẻ mong chờ hàng ngày. Trẻ nhỏ cũng giống người lớn, chúng cũng biết chán ngán nếu ngày nào cũng ăn hoài một món. Mẹ có thể tham khảo mẫu thực đơn dưới đây:

Giờ
Thứ 2, 4
Thứ 3, 5
Thứ 6, CN
Thứ 7
6h
200ml sữa mẹ hoặc sữa công thức
200ml sữa mẹ hoặc sữa công thức
200ml sữa mẹ hoặc sữa công thức
200ml sữa mẹ hoặc sữa công thức

8h
Cháo thịt lợn
Cháo thịt gà
Cháo thịt bò
Cháo trứng

10h
1/2 quả chuối tiêu
1 miếng đu đủ lớn
Nửa quả hồng xiêm
1 miếng xoài to

12h
Cháo đậu xanh
Cháo cá
Cháo tôm
Cháo gan

16h
Súp thịt bò khoai tây
Súp bí ngô và ngô non
Cháo lạc gạo lứt
Cháo tôm

17h
Nước cam
Nước ép lê
Nước cam
Nước ép cà rốt

20h
Cháo lươn
Cháo sườn
Cháo thịt ruốc tôm
Cháo thịt gà

Cách 5: Sử dụng men vi sinh bào tử lợi khuẩn Pregmom

Ngoài những thực phẩm kể trên, mẹ không thể quên một loại thực phẩm chức năng cực kì an toàn với trẻ nhỏ. Không chỉ giúp bé ăn ngon, tiêu hóa tốt, ngăn ngừa táo bón mà còn giúp bé tăng cân tự nhiên. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe, Bào tử lợi khuẩn LiveSpo PregMom giúp bổ sung bào tử lợi khuẩn thiết yếu vào cơ thể. Những bào tử lợi khuẩn này giúp kích thích cơ thể sản sinh và tổng hợp các enzyme cũng như vitamin tốt cho tiêu hóa. Kích thích thèm ăn ở bé.

Nhiều bé sau khi uống men vi sinh bào tử lợi khuẩn PregMom vừa cải thiện táo bón, đi cầu dễ dàng. Vừa ăn ngon, thèm ăn, tiêu hóa tốt lại tăng cân nhanh. Mẹ nào dùng rồi đều hạnh phúc khi thấy con khỏe mạnh, khôn lớn mỗi ngày.

Lưu ý cho mẹ khi thúc đẩy việc tăng cân cho con

Một vài chú ý quan tâm dưới này mẹ cần chăm sóc để việc tăng cân cho con đúng khoa học và đạt hiệu suất cao. Rất nhiều bà mẹ Nước Ta và quốc tế đều mắc phải những sai lầm đáng tiếc này :

• Tìm hiểu nguyên nhân con chậm tăng cân. Việc trẻ chậm tăng cân là điều hết sức bình thường. Mẹ chỉ cần thay đổi thực đơn, bổ sung thêm các chất là đủ. Tránh quan trọng hóa vấn đề dẫn đến những hành động sai lầm.
• Dùng nhiều loại sữa mà không biết chính xác về công dụng, nguồn gốc của nó. Một số loại sữa công thức, sữa bột mà mẹ cho bé dùng có thể chưa thực sự an toàn và hiệu quả với việc tăng cân của trẻ.
• Nghe người này, tin người kia. Mẹ cần nhớ rằng, bản thân phải là người kiên định và quyết đoán trong việc chăm con. Không nên làm theo mong muốn của người khác.
• Khi đã có một phương pháp tăng cân cho con chuẩn khoa học và an toàn rồi thì cần kiên trì.
• Luôn luôn và luôn luôn chọn những thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên, lành mạnh nhất có thể cho con.

>>>> Mẹ đừng bỏ lỡ bài viết hữu ích này: Trẻ đang chậm tăng cân: Đây chính là bí quyết giúp bé hay ăn chóng lớn

20 SUẤT TƯ VẤN MIỄN PHÍ TỪ TỔ CHUYÊN GIA

Bé nhà bạn đang gặp yếu tố táo bón, biếng ăn, tiêu chảy với những triệu chứng như đau bụng, đi ngoài nhiều lần, phân khô vón cục, quấy khóc, phun thức ăn … Hãy cho chuyên viên biết thực trạng hiện tại của con bạn để được tương hỗ kịp thời !

• Trưởng ban kiểm tra Hội tiêu hóa VN
• Phó chủ tịch Hội tiêu hóa Hà Nội

và Đội ngũ những chuyên viên số 1

Dù mua hay không chúng tôi sẽ tư vấn tận tâm, tận tình giúp bạn.

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống