Bị hen suyễn nên ăn gì và kiêng gì? Top 3 món ăn trị hen suyễn cực đơn giản

Một thực đơn tuyệt vời và hoàn hảo nhất giống như liều thuốc tự nhiên cải tổ bệnh lý mà không cần những ảnh hưởng tác động từ thuốc. Sai lầm mà hầu hết nhiều người bệnh mắc phải chính là chỉ sử dụng thuốc điều trị bệnh mà bỏ lỡ chính sách dinh dưỡng. Vì vậy, dù bạn có kiên trì dùng thuốc tới đâu mà không chú trọng chính sách siêu thị nhà hàng, hoạt động và sinh hoạt thì cũng không hề khỏi bệnh. Vậy bị hen suyễn nên ăn gì và kiêng gì ? Mách nhỏ cho bạn Top 3 món ăn đơn thuần giúp chữa hen phế quản mà vẫn rất đầy đủ dinh dưỡng .

Bị hen suyễn nên ăn gì? 

Theo nghiên cứu thì không có một chế độ ăn cụ thể nào cho người bị bệnh hen suyễn. Tuy nhiên, người đang bị hen suyễn cần bổ sung những thực phẩm dưới đây để cung cấp đủ dinh dưỡng. Từ đó giúp người mắc bệnh hen suyễn chống lại sự xâm nhập của những vi khuẩn đặc biệt là chống lại các chất xúc tác gây nên những cơn hen và biến chứng nguy hiểm. 

1. Trái cây và rau củ 

Trái cây và rau củ luôn là nguồn dinh dưỡng không hề thiếu trong bất kể chính sách ăn giúp cải tổ mọi loại bệnh tật. Tại sao trái cây và rau củ có lợi cho hen suyễn ?

Trong trái cây chứa các chất chống oxy hóa như: các vitamin, flavonoid,… giúp cải thiện đáng kể tình trạng viêm nhiễm đường hô hấp. Bên cạnh đó, các chất này giúp trung hòa và tiêu diệt các gốc tự do là nguyên nhân gây ra hen suyễn và các bệnh tật khác. 

Trái cây và rau củ cần thiết cho người bị hen suyễn

Lượng vitamin C dồi dào trong những loại trái cây họ cam như : bưởi, quýt, mâm xôi, xoài, kiwi xoa dịu viêm nhiễm hen suyễn hiệu suất cao .
Một số loại rau củ quả bạn hoàn toàn có thể bổ trợ vào thực đơn hằng ngày của mình như những loại quả giàu vitamin C như : cam, chanh, bưởi, rau xanh như rau mồng tơi, rau cải, rau dền, bí đỏ, khoai, … Rau củ quả còn tốt cho quy trình tiêu hóa, cũng như hàng loạt khung hình .

2. Các thực phẩm giàu axit omega-3

Axit béo omega-3 từ những loại cá hồi, cá ngừ, những loại hạt nguyên sơ như hạt vừng, hạt lanh có tính năng lớn trong việc giảm viêm ở đường hô hấp. Từ đó giúp cải tổ những triệu chứng của hen suyễn như khó thở, thở khò khè, ho hen, …

Người hen suyễn nên bổ sung omega-3

Trong 1 số ít điều tra và nghiên cứu cho rằng, việc bổ trợ omega-3 trong 3 tháng đầu thai kỳ không những giúp bé tăng trưởng trí tuệ não bộ mà còn giảm rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh hen suyễn ở trẻ tới 31 %. Omega-3 là một liquid có rất nhiều tính năng tốt cho sức khỏe thể chất, ngăn ngừa những tác nhân gây bệnh tim mạch, giảm mỡ trong gan, trị viêm khớp dạng thấp, …

3. Vitamin D 

Ngoài hiệu quả lớn trong điều trị loãng xương, làm tăng canxi trong máu thì vitamin cũng được biết đến vai trò của vitamin D trong hệ hô hấp. Trẻ em thiếu vitamin D có rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh hen suyễn cao hơn những trẻ nhỏ bổ trợ không thiếu vitamin D .
Theo nhiều điều tra và nghiên cứu trình độ, trẻ nhỏ nhận đủ vitamin D hoàn toàn có thể giảm những cơn hen suyễn. Chính điều này cho thấy tầm quan trọng của vitamin D so với hệ hô hấp .
Vitamin D có ngay trong ánh sáng mặt trời buổi sớm, hoặc trong những thực phẩm như : cá, tôm, lòng đỏ trứng, ngũ cốc, … Đối với những người bị dị ứng, nên cẩn trọng khi sử dụng những thực phẩm trên để tránh thực trạng hen suyễn thêm nghiêm trọng .

4. Vitamin A

Một điều tra và nghiên cứu năm 2018 cho rằng, những trẻ nhỏ bị hen suyễn thường có lượng vitamin A trong máu thấp hơn những trẻ không bị hen suyễn. Ở những trẻ có lượng vitamin A cao, tính năng của phổi hoạt động giải trí cũng tốt hơn .

Rau bina chứa nhiều vitamin A giúp cải thiện tình trạng hen suyễn

Nguồn vitamin A có trong những thực phẩm : cà rốt, dứa, khoang lang, rau xanh, bông cải xanh, rau bina, …

5. Thực phẩm có chất Alliums 

Alliums là chất có trong những thực phẩm như : tỏi, hành, hẹ tây, tỏi tây với tác dụng giảm viêm nhiễm ở đường hô hấp so với bệnh hen suyễn. Bổ sung những thực phẩm này giúp bạn cải tổ thực trạng hô hấp đáng kể. Hành, tỏi cũng là thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng cho khung hình, tiếp tục ăn tỏi sẽ tránh được những bệnh cảm cúm, hô hấp thường thì .

Trong tỏi chứa chất alliums chống hen suyễn rất tốt

6. Chất chống oxy hóa 

Chất chống oxy hóa có tính năng ngăn ngừa tổn thương cho phổi, làm lành những vết viêm so với bệnh hen suyễn. Những chất này có ngay trong những loại hoa quả, trái cây có chứa thành phần vitamin A, C, E ; carotenoid – trái cây, rau củ có màu đỏ, vàng, cam ; chiết xuất hạt nho và coenzyme Q10 .

 

Bệnh hen suyễn không nên ăn gì? 

Bên cạnh việc bổ trợ những thực phẩm tốt cho việc trấn áp những cơn hen bất ngờ đột ngột, bạn cũng nên lập list những thực phẩm cần kiêng kỵ, tránh ảnh hưởng tác động xấu tới bệnh hen suyễn, gây nên những cơn hen .

1. Các chất kích thích 

Các chất kích thích như rượu bia có chứa chất sulfite, được coi là quân địch của bệnh hen suyễn. Theo một số ít nghiên cứu và điều tra khác cho thấy chất histamin có trong rượu vang còn là chất xúc tác khiến thực trạng ho hen, hắt hơi, chảy nước mắt ở bệnh nhân hen suyễn thêm nặng .
Do đó khi bị hen suyễn, bạn nên hạn chế những chất kích thích, rượu bia cũng là nguyên do gây ra những bệnh về gan, tim mạch, mỡ máu, huyết áp cao, …

Người bị hen suyễn nên hạn chế các chất kích thích

Bên cạnh đó, những loại cần tránh những loại nước ngọt, nước đóng chai bởi chứa những thành phần phụ gia lớn, hương liệu và những hóa chất. Thay vì sử dụng những loại nước ngọt như bạn hoàn toàn có thể sử dụng sinh tố tự pha chế, nước chanh để tương hỗ đường thở thông thoáng .

2. Kiêng dưa muối 

Sulfite còn là chất tìm thấy trong những đồ ăn lên men như dưa muối, cà muối, dưa chuột, bắp cải muối. Các món ăn này chứa lượng muối lớn, khi ăn quá mặn khi thẩm thấu vào khí quản sẽ gây ra đờm, khó thở cho bệnh nhân hen suyễn. Bạn hoàn toàn có thể ăn rau củ quả xanh tươi cho sức khỏe thể chất thay vì đồ ăn lên men .

3. Kiêng đồ đông lạnh, đồ đóng gói sẵn 

Đồ ướp đông chứa sulfite cùng đồ đóng gói sẵn có chứa thành phần dữ gìn và bảo vệ natri bisulfite không tốt cho bệnh nhân hen suyễn. Cần tránh xa những món ăn như : tôm, cá ướp đông, khoai tây chiên, hoa quả sấy khô đóng hộp, …

4. Thực phẩm gây dị ứng 

Một số loại thực phẩm gây dị ứng hoàn toàn có thể khiến những cơn hen tái phát như : đậu phộng, lúa mì, đậu nành, sữa bò, tôm, cua, … Các chuyên viên khuyến nghị người bị hen suyễn nên tránh xa những loại thực phẩm này .

Hen suyễn nên hạn chế đồ ăn gây dị ứng như tôm, cua…

5. Hạn chế ăn muối 

Theo nhiều nghiên cứu và điều tra, đồ ăn quá mặn khi thẩm thấu vào khí quản gây nên đờm, đặc biệt quan trọng khi gặp gió hàn độc hoàn toàn có thể gây ùn tắc đờm và sinh ra bệnh hen suyễn. Lượng natri cao hoàn toàn có thể gây phản ứng với phế quản, tại nhiều nước tăng trưởng, lượng Nacl trong đồ ăn quá cao gây nên tỷ suất bệnh nhân mắc bệnh hen suyễn cao .

Hạn chế muối khi bị hen suyễn

Mách bạn 3 món ăn trị hen phế quản vô cùng dinh dưỡng 

Những món ăn vô cùng đơn thuần, giàu dinh dưỡng là bài thuốc tự nhiên bồi bổ khung hình, tốt cho người hen suyễn .

1. Canh rau hẹ trị hen suyễn thể phong nhiệt 

• Nguyên liệu:

  Rau hẹ, lá dâu tằm tươi, hoa đu đủ 

• Cách thực hiện:

  Đem nguyên liệu đi rửa, giã nát lá dâu tằm và hoa đu đủ, cho vào nồi đun sôi cùng nước rồi cho thêm lá hẹ và đun chín. Nêm gia vị vừa đủ khẩu vị mỗi người.

Canh lá hẹ tích hợp với hoa đu đủ đực và lá dâu có tính năng chữa hen suyễn
Trong 3 ngày đầu, người bệnh ăn liên tục 2-3 lần / ngày. Những ngày sau ăn 1-2 lần / ngày .

2. Canh cá chép trị hen suyễn thể phong đàm 

• Nguyên liệu:

  Cá chép, gừng tươi, sa nhân, các gia vị tỏi, muối, tiêu, đường 

• Cách thực hiện:

  Cá chép làm sạch, ướp cùng các gia vị. Đem cá nấu cùng sa nhân, gừng tươi và thêm một chút nước, nêm vừa ăn. Dùng món canh hằng ngày kiên trì để giảm đau họng, trừ đờm, chống viêm do hen suyễn. 

3. Cháo củ mài chữa hen suyễn thể phong nhiệt 

• Nguyên liệu:

  Củ mài, nước mía, nước ép lựu. 

• Cách thực hiện:

  Củ mài đem luộc chín, giã nhỏ, thêm nước mía, nước lựu vào nấu. Trong 5 ngày đầu dùng liên tục 2-3 lần/ngày. Sau đó, 2-3 ngày ăn 1 lần. 

4 loại thức uống tốt cho người hen suyễn 

• Nước húng quế: Ngâm 30-40 lá húng quế và nước và uống dần trong ngày như trà 
• Nước ép cà rốt – cải bó xôi: Kết hợp ⅔ ly nước ép cà rốt cùng ⅓ ly nước ép cải bó xôi và uống hằng ngày 
• Nước mật ong, gừng, tiêu đen: Đem nguyên liệu nghiền nát thành hỗn hợp sệt rồi pha cùng nước ấm để uống mỗi ngày 
• Nước táo, lá chanh: Chuẩn bị 100 quả táo ta, 50g lá chanh, 10g hạt cải canh. Đem nguyên liệu đi sấy khô, tán bột và dùng hằng ngày. Mỗi lần dùng 10g và hãm cùng nước sôi, uống vào buổi sáng. 

Ngoài ra, những loại nước ép hoa quả tích hợp cũng tạo thành những thức uống tốt cho người hen suyễn .
Hen suyễn là bệnh nhiều người phạm phải, hầu hết là do những yếu tố thời tiết và thiên nhiên và môi trường sinh ra. Tuy nhiên người bệnh cũng cần trấn áp tối đa những cơn hen bằng cách thiết lập chính sách dinh dưỡng đơn cử, khoa học .

Bên cạnh đó, người bệnh hen nên tập thể dục và vận động thường xuyên để tăng cường sức đề kháng cũng như mở rộng đường thở. Tránh xa các tác nhân khiến cơn hen đột ngột xuất hiện như thuốc lá, khói bụi, lông vật nuôi, thuốc giảm đau gây kích ứng,… 

Tuân thủ một chế độ dinh dưỡng hợp lý có thể giúp bệnh nhân hen suyễn phòng ngừa đáng kể các cơn hen do dị ứng thực phẩm. Cũng từ đó tăng cường đề kháng chống lại bệnh tật.

Về công ty Cổ phần Dược phẩm PQA: Là đơn vị chuyên nghiên cứu và sản xuất các sản phẩm chăm sóc sức khỏe từ nguồn dược liệu Quý. Có mặt trên thị trường hơn 10 năm nay, được hàng trăm ngàn khách hàng trong và ngoài nước yêu mến và tin dùng. Các sản phẩm được sản xuất trên dây chuyền hiện đại đạt chuẩn GMP – WHO.
Công ty có đội ngũ dược sĩ chuyên môn dày dạn kinh nghiệm sẽ tư vấn, gọi điện chăm sóc bệnh nhân trong suốt quá trình điều trị bệnh.

Để chọn đúng thuốc đúng bệnh, lời khuyên cho bệnh nhân đó là hãy gọi tới hotline 0818.288.717 hoặc để lại sđt vào phần Chat (góc phải màn hình) để được dược sĩ tư vấn và chia sẻ cụ thể trước khi đặt mua hàng !

Chúng tôi luôn đặt chữ TÂM lên hàng đầu với mong muốn cùng đồng hành với bệnh nhân trị khỏi bệnh một cách hiệu quả, nhanh chóng và tiết kiệm nhất!

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Đời sống