Vòng eo thon con kiến luôn là niềm mơ ước của các chị em, vậy do đâu mà dù ăn kiêng khổ sở bụng vẫn đầy mỡ? Thử xem bạn có mắc những thói quen rất xấu gây béo bụng dưới đây không nhé!
1.ĂN VẶT THƯỜNG XUYÊN
Thói quen ăn vặt những đồ ăn liền, snacks, những đồ ăn không healthy vào những thời gian trong ngày, đặc biệt quan trọng là so với dân văn phòng là một trong những nguyên do chính gây nên hiện tượng kỳ lạ mỡ bụng. Việc ăn vặt suốt ngày góp thêm phần bổ trợ calo một cách thừa thãi, không trấn áp ; mặt khác còn bổ trợ thêm chất béo gây hại, đường .. không những tích mỡ mà còn làm bạn tăng cân nhanh gọn .
Dừng ngay việc ăn vặt và kiểm soát cơn đói bằng cách uống nhiều nước ( đủ 2 lít nước mỗi ngày), ăn bữa phụ bằng các loại hạt ( mắc ca, hạt điều, óc chó..) ăn hoa quả, salad…
Bạn đang đọc: 5 THÓI QUEN CỰC XẤU GÂY BÉO BỤNG – Tâm Beauty Clinic
2.KHÔNG ĂN ĐỦ 3 BỮA CHÍNH MỘT NGÀY
Rất nhiều người nhịn ăn và nghĩ rằng đó là cách tốt để giảm mỡ nhưng sự thực thì đây là tâm lý cực sai lầm đáng tiếc. Việc không ăn đủ bữa sẽ làm chậm sự trao đổi chất, nghĩa là bạn sẽ đốt cháy ít calo hơn, và nó sẽ làm cho bạn dễ có lựa chọn thực phẩm kém hoặc ăn quá nhiều khi có thời hạn để ăn ; điều này không những giúp bạn gầy đi hay đốt cháy mỡ mà ngược lại mỡ còn tích tụ nhanh và nhiều hơn
Nên tuyệt đối ăn đủ bữa, ăn nhiều rau xanh và hoa quả trong bữa ăn ; hạn chế tinh bột
3. LƯỜI VẬN ĐỘNG
Việc ngồi văn phòng cả ngày khiến bạn lười nhác và rất ít hoạt động ; từ đó lượng thức ăn bạn nạp vào không được đốt cháy lâu dần sẽ tích tụ mỡ – đặc biệt quan trọng ở phần bụng .
Vậy nên đừng quên mỗi ngày nên dành ra 20-30 ′ để tập luyện hay đơn thuần là chạy bộ, để khung hình khỏe mạnh dẻo dai, đốt cháy được đống mỡ bụng đáng ghét .
4. THIẾU NGỦ
Không ngủ đủ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm như có thể biến bụng của bạn ngập tràn mỡ. Thiếu ngủ làm tăng khả năng đưa ra sự lựa chọn thực phẩm không lành mạnh ngày hôm sau bởi vì bạn đang thiếu năng lượng, và cho bạn một cái cớ để bỏ tập thể dục. Ngủ quá ít cũng có thể gây rối loạn sự trao đổi chất, ảnh hưởng đến lượng mỡ được đốt cháy.
5.STRESS
Stress là điều không hề tránh khỏi, nhưng nếu không học cách quản trị tốt nó, bạn sẽ có thêm nguyên do để lo ngại khi khởi đầu tăng cân. Các điều tra và nghiên cứu cho thấy stress hoàn toàn có thể khiến bạn thèm những thực phẩm giàu chất béo và đường vì nó làm tăng giải phóng cortisol, tác động ảnh hưởng tới cảm xúc đói ; từ đó lượng mỡ lâu dần sẽ tích tụ lên người bạn .
GIẢM MỠ AN TOÀN – KHÔNG PHẪU THUẬT với CN được FDA Hoa Kỳ chứng nhận tại Tâm Spa & Clinic. Ưu đãi lên đến 40%. Đặt lịch tại Hotline 18002058
Source: http://wp.ftn61.com
Category: Tin Tức
Để lại một bình luận