Bún làm từ gì, bún bao nhiêu calo? Ăn bún có béo không?

Sợi bún tươi, dai nhẹ luôn gắn liền với siêu thị nhà hàng Việt ta. Chúng là nguyên vật liệu chẳng thể thiếu trong những món nước, món xào mê hoặc. Tuy nhiên, bún được làm từ gì, bao nhiêu calo, ăn bún có béo không vẫn khiến ta vướng mắc. Hãy để phân mục Mẹo vào nhà bếp giải đáp ngay cho bạn nhé !

1. Bún làm từ gì?

Bún thường được làm từ bột gạo tẻ, với thành phẩm là những sợi bún nhỏ, trắng đục, dai. Dựa vào nhu yếu của người dùng, búng được chia thành hai loại là bún tươi và bún khô .Ngày nay, để ship hàng những chị em có nhu yếu giảm cân hay trong chính sách ẩm thực ăn uống lành mạnh, bún màu tím than được làm từ bột gạo lứt đã được sinh ra .

Thông thường, sợi bún sẽ có màu trắng ngà và dai vừa. Nếu bún bạn mua có màu trắng tinh, dai nhiều thì hoàn toàn có thể bún đã bị ngâm chất tẩy và thêm hàn the. Bạn nên chú ý quan tâm để tránh mua phải những loại bún này nhé !

2. Bún bao nhiêu calo?

Theo Bộ Y Tế, Trong 100 gr bún tươi chỉ chứa 110 calories với hàm lượng GI ( chỉ số đường huyết ) thấp. Còn so với 100 gr bún khô, lượng calo có trong bún là 130 .

3. Ăn bún có béo không?

Với lượng calo thấp, tất cả chúng ta hoàn toàn có thể sử dụng cả bún tươi lẫn bún khô để ăn thay cơm. Tuy nhiên, tất cả chúng ta không thường ăn bún không mà còn phối hợp với nhiều loại nguyên vật liệu khác để chế biến thành những món ăn ngon .Mỗi ngày, khung hình tất cả chúng ta cần nạp từ 1.500 – 2.500 kcal tuỳ theo thể trạng, cân nặng, giới tính, đặc thù việc làm. Còn so với mỗi món bún, chúng sẽ cung ứng không quá 400 kcal. Do đó, chỉ cần bạn hiểu rõ khung hình mình, biết cân chỉnh lượng calories nạp vào và thải ra của khung hình thì chắc như đinh món bún sẽ không thể nào làm bạn béo .Để tất cả chúng ta không chỉ được ăn ngon mà còn khoẻ mạnh, bạn chỉ nên ăn bún như một món thay thế sửa chữa chứ không phải món chính như cơm. Hơn nữa, cần lựa chọn những cơ sở sản xuất, shop, quầy bán bún uy tín .

Nếu mua bún khô, bạn cần chú ý bao bì, nơi sản xuất, hạn sử dụng cũng như những thông tin cần thiết để món bún khi chế biến xong đạt được chất lượng tốt nhất.

Chẳng còn khiến bạn phải đắn đo tâm lý mỗi khi ăn bún nữa, những thông tin về bún làm từ gì, bún bao nhiêu calo và ăn bún có béo không mà Điện máy XANH mang lại đã giúp bạn hiểu hơn về món bún quen thuộc của tất cả chúng ta rồi đó !Biên tập bởi Nguyễn Thanh Ngân • Đăng 31/05/2021

Source: http://wp.ftn61.com
Category: Hỏi Đáp